不爱运动身体胖 不爱运动会瘦吗

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内容要点：

• 1、人不运动为什么会胖?
• 2、孩子不爱运动,而且很胖,再胖下去该如何了得?
• 3、为什么越不爱运动的人反而更胖呢?
• 4、长期不锻炼身体的危害
• 5、不爱运动的人怎么减肥啊

人不运动为什么会胖?

这些变化不爱运动身体胖的发生主要是因为体育锻炼时间的缩短不爱运动身体胖，人们日常的热量摄取几乎没有变化。体育锻炼时间与体重指数和腰围的增长有很大联系不爱运动身体胖，而每日的热量摄取则没有明确的关联性。

很多人看到一些运动员退役后往往很快就开始“发福”，就担心自己一旦停止运动，肌肉就会变成脂肪。其实这种担心完全是没必要的。

首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。也就是说，如果保持每周数次训练，那么在训练间期肌肉休息的时候，它也会消耗掉大量热量。

是因为摄入热量过多，停止运动身体消耗不了，自己又没有节制。运动员都是很能吃的，因为平时的训练加上比赛，需要很多营养和能量。不补充肯定不行，所以就造成大部分运动员胃口很好能吃很多。

爱运动的人一般是不容易长胖的，因为不管哪种运动，不爱运动身体胖你动起来的时候要消耗体能，这时候体内脂肪就燃烧了，脂肪没有了，自然池就瘦了，相反，不爱运动的人体内脂肪越积越多，就容易胖。

孩子不爱运动,而且很胖,再胖下去该如何了得?

1、然后就是吃东西注意，不吃过油腻，不喝有激素的饮品，比如红牛 可乐 等等 其实孩子很肥和家庭环境有很大的关联。

2、那首先就是要改掉他这个坏习惯了，要多吃蔬菜呀，特别是猪肉，要少吃呀，要吃鸡脯肉，比吃猪肉好多了，炒菜也要少放油。

3、首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。 其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。

4、告诉你一个锻炼身体的方法：买个计时器，然后用计时器计时，做10秒钟的高抬腿。

为什么越不爱运动的人反而更胖呢?

这是其中一种，饮食合理，最主要的是改变饮食结构，吃的饱不又会胖。2。缺乏运动。生命在于运动，这是真理中的真理。但是现代社会节奏快压力大，神经紧张，很多人都没有多余的时间去做运动，或者有时间也宁愿睡觉不想动。

不爱运动这个坏习惯让我是越长越胖，这不，一个暑假下来，我又胖了好多。看来真得改改这个坏习惯了。

当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。 运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点： 因人而异。

长期不锻炼身体的危害

1、如果长期处于不锻炼的状态，那么就会导致我们身体内钙物质的流失加速，长期下来就会使我们的身体变得僵硬，关节越来越不灵活，逐渐影响我们日常生活中的行动能力严重的话还会引起骨质疏松等骨科疾病。

2、免疫力降低：身体长时间得不到锻炼，免疫系统功能就会有所降低，在秋冬天或者季节发生转换时，很容易就会感染病菌引发感冒、肠胃炎等疾病。

3、胃肠道功能不佳：长时间不运动会导致胃肠蠕动功能减弱，消化腺所分泌的消化液减少，进而可能会出现消化不良、腹痛、腹泻、食欲不振、便秘等症状。

4、长期不运动的危害 经常不锻炼，身体很容易肥胖，体内有很多寒气排不出来。特别是在办公室，坐久了，代谢会变慢，皮肤变得很松弛，很黄，没有弹性。

不爱运动的人怎么减肥啊

1、减肥晚餐最好吃一些清淡口味不爱运动身体胖，具有较强的饱腹感不爱运动身体胖，具有低热量是蔬菜比较好不爱运动身体胖，必定到了晚上人要处于休息睡眠状态不爱运动身体胖，吃了其不爱运动身体胖他那消化的食物，对人体也不利。

2、红豆粥。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。木瓜。

3、只喝水（只喝没有热量的白开水） ；⑥不吃零食 ；⑦ 多走路；⑧ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；⑨保持良好姿势 。

4、首先你要控制你的总摄入，因为你要始终记得关于减肥，运动饮食是1：9的，所以除非你是足球运动员或者游泳运动员这样的高强度 运动人员，否则想减肥请少吃，方式这可不是让你饿肚子，这其中可有大学问了。

5、不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。

6、减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

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