运动后不喝水会瘦吗 运动后不喝水对身体有什么影响

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内容要点：

• 1、运动减肥要不要喝水
• 2、减肥运动中,不喝水,少喝水,是否有益于减少脂肪
• 3、运动后不喝水是否能够起到减肥的功效

运动减肥要不要喝水

可以喝补充一点水份运动后不喝水会瘦吗，但不宜喝大多运动后不喝水会瘦吗，以免把胃撑大哦。还可以喝一点牛奶，每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。

对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。

可以喝水，但是切忌太多 如果很渴那就少量补充些水. 如果是想减肥，那么一定要忍忍了。运动时不要喝水运动后不喝水会瘦吗！ 运动后在补充，这样减肥的效果很好！ 对中小运动强度的运动，根据出汗和口渴程度随时补水。

喝水是不会增加体重的，减肥的主要目的是减少脂类，而并非水分。不过如果在运动中喝起水来没个完，也不利于吸收，还会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，每次100-200毫升为宜。

运动中不宜喝水，要是你运动时为了减肥的话。运动中喝水，你运动就白运动了，这个是运动后不喝水会瘦吗我去健身房教练和运动后不喝水会瘦吗我说的。最佳饮水时间是运动后1小时。少量饮水。骇果你在运动时口干 可以用水淑淑嘴。这个是一个运动员采访时说的。

减肥运动中,不喝水,少喝水,是否有益于减少脂肪

不喝水肯定不是减脂肪运动后不喝水会瘦吗，不吃饭导致体重减轻也不一定是减脂肪运动后不喝水会瘦吗，可能减少运动后不喝水会瘦吗的只是水分和肌肉。正确的减肥是少吃高热高糖食品，适量运动。

喝水可以减肥。水能抑制食欲。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。水有助于你肌肉的增强。

水能抑制食欲并有助促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪积聚。研究指出，水分摄取量降低会导致体内脂肪的积聚，相反，增加水分摄取量确实可减少脂肪的积聚。减肥过程中必须给肾脏补充充足水分。肾脏如果水分不足便无法正常发挥功能。

运动后不喝水是否能够起到减肥的功效

不可以，而且这样做会影响身体健康。对于体型较胖的人，适当增加运动，可以消耗体内多余的脂肪从而达到减肥的目的。但运动后大量出汗，此时如果不及时补充水分，会完成脱水甚至中暑。

所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。

减肥的时候不喝水少喝水，跟脂肪的减少是没有关系的。减肥的时候多喝水，多运动反而可以促进脂肪的减少。

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