运动以后体重增加 运动完后体重反而增加了

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内容要点：

• 1、为什么运动后体重会增加?
• 2、为什么我连续运动了几天体重反而上升了
• 3、为什么刚开始运动体重会增加

为什么运动后体重会增加?

第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。

身体水分的变化：运动会引起身体出汗和失水，而称重时可能没有及时补充足够的水分，导致体重增加。肌肉质量的变化：进行高强度的力量训练会导致肌肉的损伤和修复过程，这可能会导致短期内肌肉质量的增加，从而在称重时体重增加。

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

运动后体重增长了，这是因为你的运动，促进了代谢，促进了吸收，所以体重增长了。运动会消耗一定的身体能量，但如果你没有进行饮食的调整与控制。

你好，可能是运动量的原因，运动量较大，且日常生活中没有控制好饮食也有一定的关系，运动过程中身体消耗的热量比较多，运动之后就容易出现饥饿感，如果不注意控制饮食，就会导致体重增加。

为什么我连续运动了几天体重反而上升了

1、之前不运动，现在突然运动而出现的体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的滞留。

2、体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。知道吗？同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积比脂肪要小得多。

3、第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。

为什么刚开始运动体重会增加

第一种情况运动以后体重增加，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。

会。原因：运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在身体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。

开始运动的话，运动以后体重增加你的体力消耗变大，然后你的食量也会随之增大。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。