宝宝补钙食谱（宝宝补钙食材）

内容要点：

• 1、婴儿补钙食谱
• 2、婴儿补钙吃什么
• 3、宝宝吃什么辅食补钙

婴儿补钙食谱

1、特点：在婴儿吃什么补钙好的问题上，虾皮炒菠菜绝对是首选，此食谱含钙333毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

2、婴儿补钙食谱1 丝瓜虾皮猪肝汤 原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

3、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

婴儿补钙吃什么

1、新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

2、母乳。4-6个月以内的婴儿营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。

3、相对0到3岁的宝宝来说，有专门给婴儿补钙的产品，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等等，但是一定要注意的是，吃这些钙剂的时候要配合鱼肝油或者维生素D来服用。

4、补钙的分为以下几种：牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

5、在6个月以前基本上是不用补钙的，在6个月以后，可以通过食物进行补钙，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋，还可以添加一些水果、蔬菜、豆制品等。如果通过食物补钙效果不佳，可以吃一些柠檬酸钙，属于有机钙，无刺激性，比较容易吸收。

6、婴幼儿最好通过食物进行补钙，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如多吃一些奶粉，能添加辅食以后多吃一些瘦肉、鸡蛋还有一些新鲜的水果蔬菜，一些坚果类食品可以打成汁或者是粥，为婴儿补充营养。

宝宝吃什么辅食补钙

个月宝宝补钙，可以多吃一些瘦肉、蛋黄、动物的肝脏，还有一些豆制品等。还可以多吃一些虾皮等食物。平时要让宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜等。同时要补充一些维生素AD，还要多晒太阳。

补钙的分为以下几种：牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

辅食食品的选择范围一下子大了很多，不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。适当增加辅食，可以是软饭、肉(以瘦肉为主)，也可以在稀饭或者面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆胡萝卜等，量比上个月增加。

吃牛奶及奶制品，牛奶中的钙磷比例高，益于宝宝吸收，另外奶酪等奶制品也可以作为辅食，对宝宝进行补钙。

宝宝吃什么辅食补钙1 宝宝补钙辅食 绿叶蔬菜 宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。