运动也瘦不下来 运动也瘦不下来怎么办

大家好，如果您还对运动也瘦不下来不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运动也瘦不下来的知识，包括运动也瘦不下来怎么办的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

内容要点：

• 1、为什么怎么也瘦不下来?
• 2、每天花1小时慢跑10公里两个月没瘦下来是什么原因
• 3、都说跑步减肥,为什么慢跑几个月都瘦不下来?

为什么怎么也瘦不下来?

1、产后瘦不下来的原因有很多，其中包括坐月子不当如果月子没做好，一般会瘦下去很多。饮食不当本身体质不同，有的人本身胃口就大，再加上生孩子耗费体力，急需补充营养，饭量会随着增长，坐月期间几乎都是躺着，所以就会胖很多。

2、您好，一般肥胖，多数是由饮食和缺少运动引起的，建议从这方面出发治疗。 平时的话要控制饮食，早中晚餐比例最好是3：2：1。还要适当多运动，例如慢跑等。也可以到中医院做一下穴位埋线，减肥效果比较好。

3、先说一下你没瘦的原因：摄入热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多，身体就会为了保护自己，降低自身代谢率，所以没有减轻。

4、下面让我们看看你瘦不下来的原因基因导致肥胖肥胖基因似乎注定一些人难逃肥胖一劫。肥胖基因所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。

5、减肥瘦不下来的原因1 运动减肥为什么瘦不下来呢 运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。

每天花1小时慢跑10公里两个月没瘦下来是什么原因

正常现象，吸收了精华，精力充沛，你学学她吧，既然她能跑10多公里，那么肯定是体能不错的，估计就算做不做体力也一样好，你不好好锻炼一下，耐力怎么提高，跑步对那方面有所提高的。

没有强度就没有提高。 同样的运动量，在身体能承受的范围内，强度越大，对于减脂、增肌或者其他目标的完成就越有帮助。没有强度的增大就没有训练质量的提高。

身体适应了运动模式，热量消耗值下降了 当身体开始运动的时候，你会从舒适模式向运动模式转变，这时候的燃脂效率会比较好。

慢跑三个月没有瘦可能是由于多种因素造成的。以下是一些可能的原因：饮食问题：如果您在慢跑期间摄入的热量超过了您消耗的热量，您可能不会减肥。

肥肉变成肌肉了，肌肉比肥肉密度大 但是重量高，所以重量可能没怎么变化，但是有了肌肉，要比一身肥肉有型。瘦身效果达到，体重没有减这是男生想做到的，因为这样会变得更有型。

首先，是饮食问题：如果天天炸鸡啤酒巧克力，跑再多也是无济于事，必须严格控制、健康饮食。其次，生活习性：若是每天睡到正午，直接起来吃午餐，必然瘦不下来，要早睡早起。

都说跑步减肥,为什么慢跑几个月都瘦不下来?

第三点，饮食不控制。如果你坚持跑步好几年都没有瘦下来，基本上是因为你的饮食没有控制好，跑步配合饮食控制实在太重要了。

运动力度不够： 跑步太慢基础耗氧量少时消耗能量也少，减肥效果不明显； 饮食补充过多： 营养物质过剩会导致脂肪生成增多及储存增加，多于消耗量时就不会变瘦。

第一，每天慢跑的长度不够，导致没有瘦下来；第二，慢跑没有规律，也很可能导致没有瘦下来；第三，慢跑的同时，饮食习惯没有改变，瘦不下来也很正常；第四，建议加强慢跑的长度与改善饮食习惯。

做好长期打算，少看那些几个月就变化巨大的健身鸡汤。 跑步方式过于单一 我始终认为，如果不是专项练长跑、马拉松或者就是喜欢跑步的人，没有必要只做单一的跑步训练。

天天跑步不减重，归根结底还是吃多了，把中餐晚餐再去掉一半，运动量不变，我相信会瘦下来的。 这个有多种原因，下面我简单说说。

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