肌肉很软 肌肉很软是怎么回事

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内容要点：

• 1、为什么有的人肌肉是软的,有的人肌肉是硬的?
• 2、肌肉没有形状,软踏踏的,是什么原因呢?
• 3、为什么我的肌肉很大,但是摸起来却不很硬的,要怎么锻炼才行

为什么有的人肌肉是软的,有的人肌肉是硬的?

第二点来说一般肌肉多就会显得比较硬，运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。

由于脂肪没有被消耗，还是继续堆积在身体里面，所以自然肥肉还没有掉下去了。还有的人身上的肉硬硬的，其实这种人是比较健康的。

只有经常健身锻炼身体的人肌肉才会是硬的而且。成品有力量。经常不运动。也不锻炼。肌肉就会软软的。

这种情况比较多见于后天的锻炼影响，虽然同样有型的两个不同个体的身体，但是由于训练的方法和力量的不同，虽然外表看起来差不多，但是训练较多较重的那一个的肌肉肯定会要结实一点，因为它是以力量为起点的。

和先天体质有关，相同的锻炼强度，有的人能达到锻炼的目的，有的人刚热身。

肌肉没有形状,软踏踏的,是什么原因呢?

很多童鞋没有去感受肌肉发力的部位充血的感觉。这种感觉就是泵感，需要大家有意识的去感觉锻炼部位肌肉用力的变化。可以调整好速度，角度让肌肉在意识的支配下协调到最大的力矩， *** 到肌肉深层。让血液充涨的更加饱满。

第四个原因是营养没有跟上，如果营养跟不上，肌肉就可能长不大，或者是没有什么光泽度和弹性，总之是很难看的。那么我们要补充什么呢？首先要补充的是蛋白质以及碳水化合物。其中蛋白质是尤为重要的补剂。

训练方法不当，有的人只注重用大重量复合动作增加肌肉围度，而忽视了肌肉线条的刻画。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

首先，胸肌上部的完整。胸肌上部是很多人都不懂的一个部分，很多人都不知道这部分肌肉的作用，导致胸肌和锁骨之间有一条凹陷下去的痕迹。无论自己卧推达到了多少重量级，总感觉自己的胸肌不够饱满，总是欠缺一些。

让肌肉纤维从中间拉断（这就是疼的原因），然后断了的肌肉纤维会向两边修复，这样就会让你的肌肉发达。如果你只是这样锻炼上体，相对强度较小，可以每天练习两次，每周5天就可以了，要给肌肉有修复的时间。

为什么我的肌肉很大,但是摸起来却不很硬的,要怎么锻炼才行

1、你的肌肉很大，但是摸起来却不很硬，看来是你长得过胖所致。你摸到的并不一定是真正意义上的肉，而是你皮下的脂肪层，所以不会很硬的。真正的肌肉实际上是平时我们说的瘦肉，象牛腿上那种肉。

2、但揑起来很软，充分说明你平时锻炼少，没玩过单双杠，也反干过体力淫，所以说二头肌不一定有劲，想让你手臂和二头机有劲就得付出辛苦锻炼单双杠，主功参加体力活，需拿半年到一年的时间，才能愿到二头肌硬。

3、第一种是你的肌肉柔韧性很好，平时运动后，有做肌肉的拉伸，肌肉得到了放松，不会显得僵硬。

4、那只能说你的肌肉被脂肪覆盖了，表面摸起来软，其实是脂肪 如果是体脂低的人，无论肌肉纬度大小，都会摸起来偏硬的，更何况你经常打篮球、跑步等。

5、肌肉的硬度 和 力量无关，其实应该说软的肌肉爆发力更强，前提是放松的条件下，你可以摸一下拳击运动员的肌肉，虽然脂肪少，但很软的感觉，这样的肌肉爆发力强。

关于肌肉很软，肌肉很软是怎么回事的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。