肌肉收缩是什么感觉 肌肉收缩是什么样的感觉

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内容要点：

• 1、如何理解肌肉收缩的强度?
• 2、、肌肉痉挛发生的原因和症状是什么?如何进行处理?
• 3、简述肌肉收缩和舒张的原理是什么
• 4、肌肉的收缩方式
• 5、肌肉收缩的主要特征是什么

如何理解肌肉收缩的强度?

1、首先，肌肉收缩力量是指肌肉产生的最大力量，这对于评估和控制运动能力和运动表现都很重要。例如，在制定力量训练计划时，可以通过对肌肉收缩力量的评估来了解和确定个人的训练强度和目标。

2、单根神经纤维或肌纤维对刺激的反应是“全或无”式的。单在神经肌肉标本中，则表现为一定范围内肌肉收缩的幅度同刺激神经的强度成正比。因为坐骨神经干中含有数十条粗细不等的神经纤维，其兴奋性也不相同。

3、力量：收缩速度相同情况下，离心收缩产生的张力最大。（比向心收缩大50%，比等长收缩大25%）（2）代谢：输出功率时，离心收缩能量消耗低，耗氧量少。（3）肌肉酸痛：离心收缩疼痛最显著，等长收缩次之，向心收缩最轻。

4、单根神经纤维或肌纤维对刺激的反应是“全或无”式的。

、肌肉痉挛发生的原因和症状是什么?如何进行处理?

1、④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤ 缺钙。

2、可能的原因包括缺水、伸长不足、碳水化合物摄入不足或跑得很快。张益民教授指出，肌肉痉挛是一种水和盐代谢紊乱，体内钙离子流失过多，导致肌肉被迫收缩。是常见的临床表现，如肌肉张力增加和肌腱反射亢进。

3、肌肉痉挛多是神经炎、缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，维持神经传导功能，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

4、突然紧张动作 特别是在局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，更容易引起肌肉痉挛。出现抽筋时，只需向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般可使其缓解。

5、发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 造成抽筋的原因常有 一 寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。 二 肌肉连续收缩过快。

简述肌肉收缩和舒张的原理是什么

1、经过横桥与肌动蛋白的结合、扭动、解离和再结合、再扭动所构成的横桥循环过程，细肌丝不断滑行，肌小节缩短。肌肉收缩过程中能量来源于ATP水解释放的能量。

2、肌肉收缩的机制可以从两个方面来理解，一是从肌肉结构细节；二是从收缩时肌节的区、带宽度的变化。在一个完全的收缩中，每个肌节缩短10微米。

3、②三联管兴奋引起终末池释放Ca2+，肌浆中Ca2+浓度升高后，Ca2+与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的构型发生改变，最终导致肌丝滑行，触发肌肉收缩。

4、肌细胞兴奋触发肌肉收缩，即兴奋-收缩偶联 当肌细胞兴奋时，动作电位沿横管系统进入三联管，横管膜去极化使终池大量释放Ca2+。

5、离心运动和等长（静态）运动。进行等长运动的时候，肌肉纤维长度不变，例如马步。进行向心运动的时候，肌肉纤维会变短，例如杠铃弯举的弯举阶段。进行离心运动的时候，肌肉纤维会变长，例如杠铃弯举的伸展阶段。

肌肉的收缩方式

1、缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。拉长收缩：又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。

2、向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩为向心收缩。向心收缩时肌肉长度缩短，起止点相互靠近，因而引起身体运动。 等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。

3、等长收缩和等张收缩。根据查询相关公开消息显示，肌肉生理收缩的基本方式是等长收缩和等张收缩。肌肉收缩原理是肌丝滑行，即粗肌丝与细肌丝在钙离子作用下进行滑行产生肌肉舒张与收缩。

4、肌肉收缩有三种方式。缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。

5、肌肉的收缩方式有：等长收缩、向心收缩、离心收缩。等长收缩：也叫静力收缩。所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。

6、每块肌肉都有两个附着点，即起点和止点。在运动过程中，相对固定的一点为起点，通常是接近身体正中线的肌肉附着点，相对活动的一点为止点。起点即定点，是判断近固定还是远固定的一个前提。

肌肉收缩的主要特征是什么

1、当刺激频率比较高时，肌肉处于持续稳定肌肉收缩是什么感觉的收缩状态，各收缩波完全融合，不能分辨，这种现象叫完全强直收缩。也即肌肉始终保持收缩状态。当刺激频率比较高时，后一刺激引起的收缩落在前一收缩的收缩期内。

2、缩短收缩（向心收缩）特点肌肉收缩是什么感觉：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。

3、缩短收缩，又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。拉长收缩，又叫离心收缩，特点是张力小于外加阻力，肌长度拉长。

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