包含肌肉女论坛的词条

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肌肉女论坛，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、女朋友总说我太瘦了,没有安全感,怎样练肌肉啊,我想再strong些～?附图...
• 2、高分悬赏一个月掉15斤可行的方法
• 3、求教!!动漫名词,常用的!!!
• 4、请大家介绍下关于锻炼肌肉的网站?

女朋友总说我太瘦了,没有安全感,怎样练肌肉啊,我想再strong些～?附图...

首先，看你的目标是什么，如果是为了有极为壮硕的身材和完美的线条，那么推荐健美，如果想拥有野兽般的力量，那么推荐力量举和壮汉，如果只想有让女生尖叫的腹肌和相对普通人饱满的肌肉，那么推荐健身。

适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：仰卧起坐 ： 平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。

你可以每天多吃点碳水化合物，比如说米饭，面条，馒头，面包，面包等。减肥的人是拒绝饭后甜点的，那你现在是增肥，你就可以在饭后吃点甜点，餐后适量的甜点是对于体重增加是有帮助的。

手臂肌肉的力量训练有很多种方法，常用的方法有：第俯卧撑，这是最为常见的训练手臂的方法。同时俯卧撑还有多种方式，包括双手撑地与肩同宽的练习，也可以提高难度，缩小双手间的距离的方法。

半年时间能不能练成肌肉男？ 六个月理论上没问题，经验上也可以。但是要看你的投入和预期是什么样子的了！ 简单地说你的预期，假如你之前根本没有基础，那就要耐心进行基础训练，形成良好的增肌能力，差不多要3个月，最苦最累，最麻烦。

高分悬赏一个月掉15斤可行的方法

每天不要吃晚饭，下午6点以后就不要在进餐了。每天晚上跳绳500下，如果你有时间的话，我建议你每天摇呼啦圈30分钟，因为你要结婚么，纤细的腰身穿婚纱很漂亮的。如果你能做到这些，一个月减掉15左右没有问题的。

坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然后停2秒钟再鼓，这样反复30次。2 仰卧在床上，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量，使身体坐起来，然后躺下。

最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

求教!!动漫名词,常用的!!!

1、OTAKU：御宅族（日文假名：おたく，罗马音：otaku）常直接称为otaku，一般指对ACG（动画，漫画，游戏的总称）具有超出一般人知识面，鉴赏，游玩能力的特殊群体，是究级ACG爱好者的代名词。

2、英文Character Voice的缩写，意思是角色的声音。于上世纪八十年代后半由动画杂志《Animec》的副编辑长井上申一郎提出，后用于井上在角川书店创办的动画杂志《月刊Newtype》，常用于日本动画。

3、达人： 对动漫或某部动画十分执著，并且对动漫或某部动画有深刻的了解。脑残： 意思为脑袋残废。泛指弱智，傻白痴等症状。一般用于讽刺评击别人。囧：意同“窘”，有猥琐的意思。SOSO ： 对的意思。

4、TV版：指在电视上放的动画版本。OVA：Original Video Anime（原创影象动画），和TV相对，不在电视上放映的版本。剧场版：动画的电影版本。

请大家介绍下关于锻炼肌肉的网站?

1、比较著名的有！肌肉工程网，大斌健美论坛，健身11直接在百度里面搜索即可。

2、你是说专门针对锻炼肌肉的方法这一类吧？无忧健肌网，健身这块不是太笼统，专门针对练肌肉的人群的。

3、那么接下来小编给大家介绍几位网上比较热门的健身博主。周六野zoy 周六野的健身视频在b站的播放量非常高。

4、仰卧举腿；平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。

5、那就要注意，恢复间歇时间必须足够。结语：上面就是给大家介绍的一些关于锻炼肌肉的一些方法，针对到了人体比较常见的一些锻炼部位，如果你想要让自己的身材变得更加完美，那么还等什么，赶紧练起来吧。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。