力量举的肌肉会很大吗 为什么肌肉很大但力量很小

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内容要点：

• 1、玩力量举的壮汉和健身的肌肉男,肌肉有何差别?
• 2、练举重的人,力量会有多强大?
• 3、力量举对维度增长作用大吗?

玩力量举的壮汉和健身的肌肉男,肌肉有何差别?

1、玩力量举的壮汉优势在于肌肉力量力量举的肌肉会很大吗，而健身的肌肉男无疑拥有更好的形体，所以通俗来说壮汉更像是大力士，可能并不重视自身的外观，而肌肉男则更热衷于对外观达到精细化的完美程度。

2、更多的是体现在肌肉耐力或者是肌肉的协调性方面，虽然与普通人相比，他们的肌肉力量也够大，但是与力量训练的肌肉男相比，肌肉力量稍弱一些。

3、但是虽然如此，肌肉其他方面表现力两者可能存在着不同的差距，像肌肉力量方面，健身肌肉男的肌肉力量更强一些，而习武之人的肌肉耐力和爆发力则是更强一些。

4、这种肌肉类型的人，耐力好，但是爆发力不大。而健身房肌肉就不同，这种肌肉叫做白肌，也叫做爆发型肌肉。健身房的力量训练每组最多几十秒，但是强度非常大，基本这几十秒过去，你全身都没有力气力量举的肌肉会很大吗了。

练举重的人,力量会有多强大?

1、练举重有什么好处 增强力量 举重可以锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，让肌肉变得更结实，增强力量。

2、挺举 100 吨，其力量大约是正常人的400 到 500倍。

3、实际上举重运动员的肌肉维度和力量是成正比的，因为举重运动员的肌肉维度并不小，所以他们的力量也很大。他们的腰腹部肌肉围度更高，而其他地方的肌肉围度更小。

4、首先，我们的力量有分好几种，有拳击短跑之类的爆发力，有平时扎马步练到的静态肌力，还有普通哑铃杠铃举重练习的耐力等等。

力量举对维度增长作用大吗?

肌纤维的粗细和举起的重量是成正比的，没有谁120斤的体重30的臂围能进行极大重量的训练，大重量训练能够充分的让 力量，纬度，小肌肉群乃至神经控制能力大幅提升。

这种训练方式纯属是在短时间内快速提高力量，而对肌肉的增长并不多，因为这种对力量的增长大部分都来源于精神系统的提升。

通常rm值0～5对于增加力量帮助大，rm值在8～12对于增加肌肉纬度帮助大，rm值在20以上对于增加肌肉耐力帮助大。

实际上举重运动员的肌肉维度和力量是成正比的，因为举重运动员的肌肉维度并不小，所以他们的力量也很大。他们的腰腹部肌肉围度更高，而其他地方的肌肉围度更小。

它更容易引起慢性疼痛，所以我们应该要完成全程动作。记住，力量训练和完成一个大重量的目标可能是一种爱好，但不是必需的。

增肌是的重复次数是8-12RM，增强力量是1-6RM，训练方向不同所以增肌明显力量增长不明显。力量还包括神经协调能力，动作标准程度。力量举要求神经募集肌肉能力较强，而且能协调地动用全身可以动用的肌肉进行。

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