肌肉分解代谢 肌肉分解代谢图

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内容要点：

• 1、为什么肌肉不能直接利用乳酸代谢
• 2、肌肉分解是什么?,专业一点的,急用谢谢好心人!
• 3、骨骼肌的三大能源代谢系统是什么?有什么特点?
• 4、血糖要靠肌肉帮忙代谢!研究证实:预防糖尿病应该多深蹲

为什么肌肉不能直接利用乳酸代谢

肌糖原消耗速率最大。但由于肌乳酸的快速增多，抑制糖酵解进行，所以，运动至力竭时，肌糖原消耗不到原储量的一半。

因为乳酸伴随着训练过程产生量较大，但随着停训很快就能恢复到正常水平。确切的说，在训练结束后的40分钟左右时间里基本回到平常状态。

在过去乳酸被认为是一种代谢废物，它会使肌肉细胞的pH值下降（就是变酸的意思），并造成肌肉酸痛、无力。但2004年美国学者Robergs提出不同的见解肌肉分解代谢：肌肉分解代谢他认为乳酸上升与pH下降同时发生，并不代表两者间有因果关系。

肌肉分解是什么?,专业一点的,急用谢谢好心人!

你好：肌肉是会分解的肌肉分解代谢，肌肉的主要成分是水和蛋白质肌肉分解代谢，当你空腹训练或节食减肥时，由于体内没有“燃料”，这时身体就会“分解肌肉”来供能。

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

人在挨饿的时候肯定是先消耗脂肪，当脂肪不足以消耗的时候，才可能消耗肌肉来提供能量。人体的供能系统，要比我们想象的复杂的多。每一种供能方式都是人体生命不可缺少的。

虽然你的身体是出于好心，但是它确确实实也带走了你好不容易练出来的肌肉。所以，肌肉长期不被使用，就慢慢萎缩了。这也是为什么那些长期卧床的人，或者瘫痪的人双腿特别细的原因。

初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

骨骼肌的三大能源代谢系统是什么?有什么特点?

三大能源物质指肌肉分解代谢的是：糖类、脂肪、蛋白质 三者既是构成人体细胞肌肉分解代谢的原料肌肉分解代谢，也能为细胞生命活动提供能量肌肉分解代谢，三者又有不同的作用和特点：糖类是人体内主要的能源物质，在人体内生命活动所需要的能量70％以上是来自糖类的分解。

有氧运动的有氧代谢供能系统为长时间，稳定，持续的运动提供能量，比如长跑和游泳等。肌肉可以通过葡萄糖和脂肪酸获得能量，肌肉本身可以储存这些糖原，也可以通过血液循环获得这些能量源。

有氧氧化系统 供能特点 61 能量来源：ATP再合成来自三大营养素的有氧氧化，生成大量能源，无导致疲劳副产物。

血糖要靠肌肉帮忙代谢!研究证实:预防糖尿病应该多深蹲

1、台湾糖尿病人口已经飙破230万人，取代肝病、肾病而成为新一代的国病。这一方面跟糖分摄取过多有关，但另一方面其实也跟「肌肉训练太少」有关。而在国际的内分泌研究中，也发现足够的肌肉，的确可以改善血糖的代谢状况。

2、日本医学博士．东京学艺大学名誉教授宫崎义宪表示，下半身的肌肉占了人体全身约60%的肌肉量，其中大腿肌肉是最大的人体肌肉，要降低血糖值，预防与改善糖尿病，可以从锻炼大腿肌肉下手。

3、深蹲能预防糖尿病吗 每天屈膝下蹲式能锻炼腿部肌肉，提高平衡。而且这种运动可以在任何时间、地点开展，从而降低人们患上糖尿病的风险。非常适用于有患糖尿病风险的朋友们，对糖尿病患者也同样有效。

4、一般来说，运动的强度越大，持续的时间越长，降低血糖水平的效果越好。运动作为防治糖尿病的五架马车之一，它的控糖效果是值得肯定的。

5、因此提倡糖尿病人在三餐前喝一小杯酸奶，为避免市售酸奶中单糖摄入，可以用鲜牛奶自制酸奶来喝。机体正常的代谢需要很多微量元素参与，锌元素在糖代谢过程中起着非常大的作用。

关于肌肉分解代谢，肌肉分解代谢图的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。