腰部肌肉不对称 腰部肌肉不对称正常吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于腰部肌肉不对称，腰部肌肉不对称正常吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、为什么我腰部两边的肉不对称
• 2、腰两边粗细不一样怎么办
• 3、腰部两边不对称!
• 4、腰部肌肉不对称,左边比右边硬,是腰肌劳损吗,有什么办法医治
• 5、腰椎两侧肌肉不对称,如何矫正?

为什么我腰部两边的肉不对称

如果没有其腰部肌肉不对称他症状就不必担心这样腰部肌肉不对称的问题。正常人都是左右不对称的腰部肌肉不对称，只是程度不同而已。产生这种情况的可能原因之一就是腰部肌肉不对称：平时使用一侧的肌肉多一些，这是习惯问题，不必纠正。

问题分析： 自诉腰部肌肉不对称，而无疼痛，需要考虑是否由于腰椎侧弯导致。

腰肌劳损不是肌肉不对称的表现，而是腰背部酸痛，是非细菌性炎症反应。

腰部疼痛时期 ，应该注意以下几点：一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

左边脂肪比右边多，首先这就是一个问题了。人的腰部肌肉还是脂肪原本应该是对称的， 只有两边出现不对称才会导致肌肉脂肪的不一致。机体的变化分两种，功能上的改变和器质上的改变。

腰两边粗细不一样怎么办

其实最好的方法就是运动。这是人人都知道的。也是最健康的。但什么样的运动效果最好，就是个“仁者见仁，智者见智”的问题了。介绍下我和我周围朋友的例子吧。我和朋友A君去年冬天腰部都有不同程度的赘肉，A比我严重。

只是程度不同而已。产生这种情况的可能原因之一就是：平时使用一侧的肌肉多一些，这是习惯问题，不必纠正。指导意见：如果没有其他症状，如有压痛、皮色变化，就建议不要过分关注腰部肌肉不对称；如果有其他症状，请进一步描述或到医院就诊。

上身坐好，自然挺直，双腿分开，比臀部稍宽。双臂自然伸直，双脚朝上用力。吸气的同时，上身慢慢向下压，此时腹部要尽量向脊椎靠拢，然后慢慢呼气。再吸气，与此同时身体慢慢直起，此时背部要像靠在墙上一样伸平。

腰椎间盘突出两腿粗细不一样，可以按摩肌肉的。

这是长期腰肌劳损导致的，脊柱应该也有点弯曲吧？腰部肌肉不对称！在弯曲的内侧肌肉挤压所以会堆积显得要凸起一点，另一侧相反。

腰部两边不对称!

1、可以用腰部塑形运动来进行改善。躺在瑜伽垫上腰部肌肉不对称，上半身紧贴着地面，抬起双腿，绷紧脚面，呈45度上下摆动。双手紧抱头，收起腹部，双腿绷紧不要动，身体尽量保持4秒，重复动作15遍。

2、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。

3、病情分析腰部肌肉不对称：如果没有其他症状就不必担心这样腰部肌肉不对称的问题。正常人都是左右不对称的，只是程度不同而已。产生这种情况的可能原因之一就是：平时使用一侧的肌肉多一些，这是习惯问题，不必纠正。

4、你好！应该是平时你没注意姿势，坐的时候长期往一边歪，所以就变成一边厚一边薄啦 希望对你有所帮助，望采纳。

5、五：手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。建议：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴；仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。

腰部肌肉不对称,左边比右边硬,是腰肌劳损吗,有什么办法医治

1、如果病人出现了腰肌劳损的情况，治疗的方法根据腰肌劳损轻重的程度来选择保守或者是微创手术治疗。

2、腰肌劳损一定要注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼，可以口服非甾体类的消炎止痛药来消炎止痛。

3、腰肌劳损是由于腰部肌肉受到长期外力或者劳作所引起，因此腰肌劳损如果通过适当休息、适当药物治疗，以及适当腰部肌肉锻炼可以治愈。

4、可以游泳，可以做平板支撑，这样可以有效的解决这个问题，想要完全的治愈比较困难。

腰椎两侧肌肉不对称,如何矫正?

可以用腰部塑形运动来进行改善。躺在瑜伽垫上，上半身紧贴着地面，抬起双腿，绷紧脚面，呈45度上下摆动。双手紧抱头，收起腹部，双腿绷紧不要动，身体尽量保持4秒，重复动作15遍。

五：手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。建议：如果肩膀和腰背，已经酸疼不堪，可以用些扶他林之类的药膏，或者辣椒贴；仍旧不能缓解，应该立刻看医生，而不建议口服任何市面上号称改善颈椎问题的保健品。

至于你的“腰椎两侧肌肉不对称”。可以多用如下动作加强薄弱一侧的力量：反转式劈柴两脚开立，略宽于肩，双手伸直握住绳索（哑铃、徒手）放于体侧，保持重心下降至膝盖成90度角（下蹲时膝盖的角度可以根据自身的情况选择）。

向右侧身，用右手小臂和脚把身体支撑立起来，与地面组成一个三角形，腰和腿都不可以弯，保持这个姿势约一分钟，换另一侧重复这个动作。

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