哪块肌肉练起来好看 练什么肌肉好看

大家好，今天来为大家分享哪块肌肉练起来好看的一些知识点，和练什么肌肉好看的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

内容要点：

• 1、我也有每天练腹肌,那么腹肌练成什么样才是好看呢?
• 2、想要腰更细,腹肌更好看,需要练好哪部分肌肉?
• 3、练好哪块肌肉最显示身材?该怎么练呢?
• 4、男生的哪些部位练出来,看起来会很迷人?

我也有每天练腹肌,那么腹肌练成什么样才是好看呢?

1、清晰的鲨鱼线能让你的腹肌更加的完美。锻炼主要是通过让躯干向一侧弯曲哪块肌肉练起来好看，把肩部和肘部向下向内压来收缩肌肉。或者在卷腹时增加转体的动作哪块肌肉练起来好看，同样可以发展到这部分的肌肉。

2、如果你问我健身需要锻炼什么部位，那么我给你的回答是，健身需要锻炼身体的各个部位，但是我会着重推荐你去锻炼腹部肌肉，如果你的腹肌练的好，那么会让你整体的身材看上去比较有型。

3、想要练出迷人好看的腹肌，你还需要做到这两点，才能通过虐腹动作练出腹肌。第一点、降低你的体脂率 增肌的首要条件就是低体脂率，只有你能够保持在标准的体脂率范围内，再通过虐腹的训练来刺激肌肉，从而练出腹肌。

4、我的办法是，忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。

想要腰更细,腹肌更好看,需要练好哪部分肌肉?

二，练好腹外斜肌，会让腹肌变得更加好看 我们如果在练腹肌的过程中，只去练腹直肌的话，那么就算自己的体脂率下去了，那么就很可能只会让自己有清晰的六块或者八块腹肌，而腹肌上侧就不会有什么肌肉线条。

举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。（4）坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。

超人式。主要是锻炼到背部、腹部的肌肉，面朝下俯卧，双手放在后脑勺处，双腿伸直；以腰部为支撑，向上使力，抬起上半身和双腿，尽量的离开地面，保持5秒钟后恢复卧姿，重复十次动作，直到坚持不住停止。俯卧屈膝式。

练好哪块肌肉最显示身材?该怎么练呢?

首先是三角肌，三角肌是位处于肩膀部位的肌肉，分为前束、中束以及后束，如果要练的话，最好是一束一束地分开训练，肌肉就会长得更好更大。

练后：每天空的时候 每天捶打一会胸部部位，也能有效的锻炼出胸肌。这个是很多健身达人的小秘技，每天以拳头击打一会儿胸肌，感觉挺有效的，大家可以试试，反正没什么坏处了。其实练习肌肉就是将肌肉组织轻微破损，然后修复。

第一块肌肉，三角肌。肩部是撑起衣服的衣架，三角肌则是扩充我们肩膀的宽度的肌肉群，一块能够撑起任何有魔力衣服的肌肉，它能给对方一个强壮的依靠，也是挑起整个家庭的扁担。

可以练出有形的身材，线条完美。但是块头不容易练出来，因为不用器械就几乎集中在有氧了。 如何锻炼身形 胸大肌 胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说较好练。

男生的哪些部位练出来,看起来会很迷人?

1、第1个部位就是腹肌，男人喜欢女人平坦的腹部，女人对于男人身上巧克力一样的腹肌也非常的钟爱，女人看到这些腹肌的时候就会觉得相当的帅气，觉得这个男人特别的迷人。

2、NO.1 姑娘最爱腹肌 都说男人的腹肌像春药，让人看了就想要！在女孩们眼中当然是腹肌最迷人！打造完美腹肌，达标要求：脱衣有形，6块或者8块腹肌就是标准的。

3、我觉得应该是腹肌吧，现在很多女生谈论男生的身材都是会说男生的腹肌，再加上手臂线条就会更完美了。男生的八块腹肌会让女生的目光都统统聚集到你的身上。

4、当然锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，也是必不可少的，这强健的双臂会让男生更加具有魅力。尤其是配合胸肌与腿部肌肉，还有那迷人的腹肌，能够达到很好的效果，穿出自信的同时，也能够让整个人更加帅气，充满阳光的感觉。

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