男生乳头突出练哪块肌肉 男生乳头突出练哪块肌肉

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内容要点：

• 1、我是男生,肌肉比较发达,但是乳头突起,怎么办?
• 2、男人如何锻炼胸部位于乳头部位的胸肌
• 3、我男性27岁,想练胸部肌肉,因为穿衣服胸部乳头有凸点。
• 4、这样的胸要怎么锻炼,感觉乳头那会凸起来,我现在没去健身房我现在有哑铃...

我是男生,肌肉比较发达,但是乳头突起,怎么办?

1、病情分析： 您好！男生乳头有点向前突，这个年龄或许不是什么异常，但是如果乳头明显增大，乳晕加深，乳房发育脂肪增多，有些像女生，那就是异常的了。如果是锻炼所致，应是胸大肌比较丰满，是肌肉而非脂肪。

2、多做双杠就行了，我就是这样。双杠能锻炼你胸肌下部，哑铃只能锻炼上部。

3、不要再用胶带啦。当男人就不要畏畏缩缩。怕什么，就是脸上有疤也要挺胸抬台。别一直像个女人一样在乎你的身体。

男人如何锻炼胸部位于乳头部位的胸肌

两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。

做宽手俯卧撑，可以将胸大肌练宽。就是把双手放到尽量宽的地方做俯卧撑。每天做做，逐渐加量，坚持一个月左右，效果将很明显。平时多做做扩胸运动，跑跑步锻炼锻炼心肺功能。也有利于胸肌的扩展。

胸大肌的锻炼方法：1，做俯卧撑（双脚，让身体呈45度，做放缓，代替标准的）； 2，面向前方，双手放在椅子或沙发上之后，双脚平放在椅子上做双臂伸展胸大肌可以有效地实行。做限制每个数据包。

腰间负重练习。 站姿双臂侧下拉夹胸 A、重点锻炼部位：主要健美胸大肌和三角肌。握把相碰的位置高，健美的是上胸部；握把的 位置在中部或下部，健美的是中胸部或下胸部肌群。

我男性27岁,想练胸部肌肉,因为穿衣服胸部乳头有凸点。

首先男生乳头突出练哪块肌肉你不应该不要太在意它男生乳头突出练哪块肌肉，不要有心理压力男生乳头突出练哪块肌肉，如果你真想减下来，光做俯卧撑是肯定不够男生乳头突出练哪块肌肉的，最好去建身房练胸，如果没时间，那就平时多运动，别只跑步，还有就是可以趴着睡觉，时间一长胸就平了。

男人的象征，没事的，主要是胸肌大或肉比较多，多锻炼身体就可以。

就是胸大肌，胸小肌啦。做俯卧撑就好啊。用杠铃也行，躺在板凳上把杠铃在胸前举起来。如果杠铃很沉需要有人替你扶着，以防你手累了砸到自己胸部。俯卧撑比较安全。

跟脂肪也有点关系，但不全是，看人的，有的人就是这种突突的，减掉脂肪后还是会有点，不用在意很多人都有的。

不要再用胶带啦。当男人就不要畏畏缩缩。怕什么，就是脸上有疤也要挺胸抬台。别一直像个女人一样在乎你的身体。

这样的胸要怎么锻炼,感觉乳头那会凸起来,我现在没去健身房我现在有哑铃...

1、在练胸大肌男生乳头突出练哪块肌肉的同时男生乳头突出练哪块肌肉，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌男生乳头突出练哪块肌肉，就不可能卧推起大重量的杠铃男生乳头突出练哪块肌肉，也就不能练出发达的胸大肌。起始时，要把哑铃的轴线置于乳头上方1厘米处（胸肌中部），才能让胸大肌发力。

2、增加胸部肌肉的方法有以下：俯卧撑（注意做时要与肩部同宽或略宽肩膀，分组做，每组做10-15次，做5组，每组间隔休息一分半钟。

3、就是胸大肌，胸小肌啦。做俯卧撑就好啊。用杠铃也行，躺在板凳上把杠铃在胸前举起来。如果杠铃很沉需要有人替你扶着，以防你手累了砸到自己胸部。俯卧撑比较安全。

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