蛋白粉肌肉碎 蛋白粉肌肉和普通肌肉

大家好，今天小编来为大家解答蛋白粉肌肉碎这个问题，蛋白粉肌肉和普通肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、吃蛋白粉出来的肌肉,跟锻炼出来的肌肉,哪个更有力量?
• 2、健身喝的蛋白质粉的功效与作用
• 3、肌肉断裂吃哪种蛋白粉
• 4、锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?

吃蛋白粉出来的肌肉,跟锻炼出来的肌肉,哪个更有力量?

1、没有任何危害，如果补充蛋白质不足时，肌肉增长的速度就会变慢，甚至没有任何增量，随之肌肉力量也会受到影响。

2、重点还是运动，可以吃蛋白粉，没什么副作用的，肌酸就算了吧。

3、吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉并没有什么不同的地方，唯一的差别就是肌肉成型速度快慢的问题。蛋白粉是浓缩的蛋白质，存在有很多食物中，只是浓缩这个概念，让人们产生了误解。但是并不代表蛋白粉就是有害的。

4、单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。不管是蛋白质（瘦肉、鱼、虾）还是脂肪（油脂、肥肉）还是碳水化合（主食）只要我们身体摄入的量，超过我们身体所需要的量，我们都会把他们变成脂肪储存起来。

5、还有就是蛋白粉，一般健身吃的蛋白粉多为乳清蛋白粉，是从牛奶里提炼出来的，它就是蛋白，只不过省去了你吃肉和牛奶的环节，让你在同样的蛋白摄入量的情况下，少摄入热量并加快吸收。所以肌肉僵不僵硬和蛋白粉无关。

6、吃蛋白粉不锻炼是不会增加力量的，锻炼之后吃蛋白粉是有利于肌肉的增长的，但是这也主要看自身的吸收能力，不是所有人锻炼后吃蛋白粉一定就能增长肌肉和力量的。

健身喝的蛋白质粉的功效与作用

1、补充营养来源 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。

2、制造酶及激素，促进身体各种机能。制造抗体，加强免疫力，抵抗细菌和感染。具体抗疲劳作用。调节人体内的水分平衡，维持体液。帮助输送氧气和养分。提供能量。特点和好处每一勺（约10克）蛋白质粉可提供8克蛋白质。

3、增加肌肉质量：蛋白粉含有丰富的蛋白质，是运动员和健身爱好者的理想选择。摄入足够蛋白质可以帮助恢复肌肉组织，提高肌肉力量和质量。 促进饱腹感：蛋白粉可以提供饱腹感，从而控制食欲，减少食物摄入。

肌肉断裂吃哪种蛋白粉

手术后吃哪种蛋白质粉 乳清蛋白粉。建议选择乳清蛋白粉，乳清蛋白属于动物蛋白，更接近人体蛋白，含有必须的多种氨基酸，且蛋白质含量高，更易消化和吸收。

手术后应该吃乳清蛋白粉，它属于动物蛋白质，蛋白质含量比较高，且含有多种氨基酸，接近人体蛋白，容易消化、吸收。目前生产乳清蛋白粉的牌子有很多，其中汤臣倍健就不错。汤臣倍健的蛋白粉采取双蛋白成分，它采取优质原材料打造。

康比特 增肌粉 康比特增肌粉采用美国进口优质浓缩乳清蛋白为原料，按照科学比例进行成分搭配，达到肌肉与体重双方面兼顾起来，非常适合国人体质服用。适合体质弱、营养不良、健身增肌等人群。

锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?

1、其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。

2、蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是要增肌不仅要吃蛋白粉，还要均衡饮食和力量训练。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。

3、看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。

4、可以适当的补充蛋白质。通常在训练以后增加一些蛋白粉的确是有助于肌肉的恢复和生长。但是如果不是职业选手的话，日常饮食多补充蛋白质通常也可以起到类似的作用。

5、因为乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，能促进肌肉蛋白质的合成，更适合运动健身人士的需要。 如果健身的目的是增重增肌，适当补充蛋白粉是个不错的选择。 所以，想要练好肌肉的朋友，蛋白粉是必不可少的。

文章分享结束，蛋白粉肌肉碎和蛋白粉肌肉和普通肌肉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！