人体正面肌肉解剖图 人体正面经络运行图

大家好，如果您还对人体正面肌肉解剖图不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享人体正面肌肉解剖图的知识，包括人体正面经络运行图的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

内容要点：

• 1、常见肌肉解剖图
• 2、手臂肌肉示意图
• 3、腰部肌肉示意图!

常见肌肉解剖图

人体肌肉分布图与颈部肌肉解剖图 颈部拉伸 斜方肌 这块肌肉起始于枕骨上，沿着颈椎和胸椎棘突嵌入肩峰和肩胛骨处。

肱二头肌（biceps brachii），又称为二头肌，作为男性性感和力量的最主要标志，也是动物界雄性魅力的认同标准之一，是很多人训练的重中之重。这个部位是上肢中最大的一块肌肉，并且构成了上臂上部的外形。

一）胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。

手臂肌肉示意图

肱二头肌（biceps brachii），又称为二头肌，作为男性性感和力量人体正面肌肉解剖图的最主要标志，也是动物界雄性魅力的认同标准之一，是很多人训练的重中之重。这个部位是上肢中最大的一块肌肉，并且构成了上臂上部的外形。

“手臂”是肩膀以下、手腕以上的部位人体正面肌肉解剖图；“手臂”包括“前臂”。前臂是由肘关节至腕关节的部位人体正面肌肉解剖图；前臂也就是小臂。大臂是由肩关节至肘关节的部位；大臂学名叫上臂。

．肱二头肌biceps brachii 呈梭形，起端有两个头，长头以长腱起自肩胛骨盂上结节，通过肩关节囊，经结节间沟下降；短头在内侧，起自肩胛骨喙突。两头在臂的下部合并成一个肌腹，并以一个腱止于桡骨粗隆（图3-24）。

肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

腰部肌肉示意图!

1、腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

2、如果是在家训练，最常用的就是动态侧平板，看下面的示意图。还要注意，单纯增宽腰部是不现实的，你还要加强腹腰臀部的肌肉（厚度），比如深蹲、负重臀桥也是要做的。如果是在健身房，有专门的器械，可以请教教练。

3、一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

文章到此结束，如果本次分享的人体正面肌肉解剖图和人体正面经络运行图的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！