腹部肌肉突起 腹部肌肉鼓起

各位老铁们好，相信很多人对腹部肌肉突起都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于腹部肌肉突起以及腹部肌肉鼓起的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

内容要点：

• 1、为什么放松的时候肚子很大是突出来的,但收腹的时候还是平的也有腹肌...
• 2、肋骨有点外翻,最上面两块腹肌特别突出,_?
• 3、宝宝腹部中央突起,五个月大别担心!
• 4、为什么上腹部腹肌突然突出?
• 5、做仰卧起坐时,腹部中间凸起,两边却凹下,以前做的时候都没有,这是怎么...
• 6、为什么我练腹肌上面两块会突出来,几乎和胸肌相平了,怎么办

为什么放松的时候肚子很大是突出来的,但收腹的时候还是平的也有腹肌...

1、你的情况可能是因为脂肪和腹肌的比例不同。即使你有锻炼腹肌，如果你的体脂率较高，那么在放松状态下，腹肌可能会被表层的脂肪所覆盖，导致肚子看起来有很多肉。

2、原因是你属于内脏脂肪偏多的类型，皮脂含量可能不是很高。每个人脂肪细胞的多寡以及分布区域是受遗传因素决定的，这就是为什么有的人下身粗上身不胖，有的人只有肚子大，有的人脸胖等等各种不同的胖法。

3、是呼吸方法的问题，平时人们都是习惯腹式呼吸，而不是胸式呼吸（通过胸廓的扩张），如果你改变了呼吸的方式，平时自然就挺胸收腹了。

肋骨有点外翻,最上面两块腹肌特别突出,_?

但腹肌不像背肌有背骨为轴，它是连结肋骨和骨盘的长形肌肉，并没有任何骨头或韧带存在，所以形状是不固定的。腹肌的作用在于缩短...（当然，小腹会微凸的原因并不只是腹肌肌力变弱而已，也有可能因为皮下脂肪囤积过多而造成。

而是由小婴儿的生理特点造成的。小婴儿腹肌发育尚不完善，腹壁比较松弛，腹部常受胃肠内容物的影响而变形。吃饱后，腹部比较膨隆；饿了或刚排过大便，腹部略显平坦。

肋骨外翻的呼吸模式不好，是由于激活横膈膜的方式不对。膈肌是一个重要的呼吸器，膈肌边缘与肋骨边缘相连，将躯干分为封闭的胸腔和腹腔。膈肌有三个开口：动脉、静脉和食道。膈肌下面是胃，上面是心脏和肺。

肋骨下有两个明显的大包，在穿比较紧的衣服时格外显眼。当我们身体仰卧的时候，最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫做肋骨外翻。肋骨外翻产生的原因，除了天生以外，还有就是一些不好的习惯造成的。

因为肋骨最下缘在胃部以下，那里突出的话，一方面会显得肚子大，另一方面也会因为骨头突出导致腹肌一直处于拉伸状态，特别不利于腹肌力量的保持，对体态、核心发力和运动发展都会有影响。

宝宝腹部中央突起,五个月大别担心!

1、宝宝腹部中央突起是一种常见现象，通常是由于腹肌未完全发育或腹壁肌肉松弛所致。虽然大多数情况无害，但如果持续时间长或症状严重，建议及时咨询医生。本文将为您介绍几种缓解方法，帮助宝宝更好地发育。

2、、肚脐周围疝气 脐疝是在肚脐周围的腹壁肌肉有开口，当宝宝哭泣或是用力喊叫时，他肠道的一小部分凸出，穿过开口，形成疝气。疝气通常会出现肿胀。

3、小疝气也会出大问题专家介绍，小儿腹股沟斜疝很常见。门诊中，很多家长对小儿疝气并不放在心上，认为疝气“进进出出”，无碍健康。孩子腹股沟或阴囊内出现肿块，只要用手轻轻一推，或者平躺一会，也就消失了。

4、家长们可以通过观察宝宝吃奶、睡觉、大小便、精神状态、生长发育等是否正常，来判断宝宝肚子大是否正常。若有异常，可能是疾病状态，需及时就医。留意宝宝症状家长们还需留意宝宝是否发烧、咳嗽、腹泻等，这些都可能是肚子变大的原因。

为什么上腹部腹肌突然突出?

腹肌上面两层突然变大了，有可能是你最近不经常锻炼，所以腹肌就容易很容易消失变成肥肉。

你这样做 是 由于你的力量都集中在这个部位 ，越练越强的，不要紧，连带其他肌肉也在成长。你做的时候 仰卧起坐不要全躺下，然后把背直一些，就用到了下一点的腹肌肌肉群了。 还有可以提腿的腹肌练习 。

你的动作过多的刺激了 腹肌最上面的两块了。下面的脂肪较多，都给掩盖住了。吧下腹肌多练练吧。

你好。上腹肌 的脂肪少，所以比较容易显现。下腹肌 是主要的脂肪堆积区。所以要让腹肌出来。必须要进行减脂运动。吧腹部脂肪都减掉，腹肌自然就出来了。

中间的肌肉锻炼的比较多，所以中间先出来。按道理哪块肌肉被拉伸就会增加肌纤维的粗度，也就表现为肌肉练出来。你可能是上面肌肉练的比较多，所以上面先出来或者是你的小腹有脂肪堆积，中间肌肉练出来了看着不明显。

做仰卧起坐时,腹部中间凸起,两边却凹下,以前做的时候都没有,这是怎么...

仰卧起坐腹直肌会用用力，所以突起，练卷腹的时候建议用力收紧核心，不让中间突出，这样锻炼的腹肌会平整美观。

腹横肌、腹直肌等腹部肌肉在做仰卧起坐时收缩，使得腹部中间的肌肉变得硬且凸起，这是人体正常现象，无需特殊处理。 皮脂腺囊肿，这是由于局部皮脂腺分泌旺盛，皮脂排出受阻所致。建议早期手术切除，并进行病理活检。

汗！那是一条皮肤褶皱，尽管特别一些，但仍属地球人范围，你可以将之类比为猫科动物腹部经常存在的纵向褶皱。有可能是你的小肚子拉紧皮肤所致。

这是一个你肌肉生长的过程，这个时候你的肌肉还没有分块，但是你的肌肉已经生长了，生长出来它就需要空间。所以你一吸气的时候，你会发现肚子中间有一块肉是凸出来的，但是肚子的小肚腩还没有完全减下去。

因为你没有学会髋部发力，髋部上面就是腰肌，是用来保护脊柱的。不知所谓的用腹肌爆发力来做仰卧起坐会伤害到脊柱。标准的仰卧起坐应该是越慢越好，越慢越安全，但也越难。其实，锻炼腹肌的王牌是举腿。

在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。别抬成90度。

为什么我练腹肌上面两块会突出来,几乎和胸肌相平了,怎么办

正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

所有的肌肉群组里，其他的大肌肉群锻炼后必须休息48小时让其生长，只有腹肌不需休息，这就是为什么腹肌在短期内就能练的非常漂亮的原因——因为你可以拼命整！每一天！ 就来分享我的腹肌锻炼技巧。

没有办法改变，但腹肌左右不对称并不是什么大毛病，主要还是要腹肌明显，所以题主也不必过于在意。但胸肌不对称的情况还是比较少见的，如果题主没有先天的缺陷，那么很有可能是平时健身时的发力方式不对造成的。

锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

你的腹肌最上面两块像被胸骨遮住了可能是因为以下原因： 骨骼结构：胸骨是人体胸部的骨骼结构，它向下延伸并覆盖在腹肌的上方。因此，在某些情况下，胸骨可能会在一定程度上“遮住”腹肌的上部。

关于本次腹部肌肉突起和腹部肌肉鼓起的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。