肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比 肌肉耐力是天生的吗

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内容要点：

• 1、肌肉耐力差什么原因
• 2、肌肉耐力和肌肉力量高度相关,两者之间有什么关系?
• 3、爆发力和耐力的肌肉有什么不同
• 4、肌力与肌耐力的区别是什么?
• 5、发展肌肉力量和肌肉耐力的运动处方的异同
• 6、70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人,肌肉有多大差距?

肌肉耐力差什么原因

1、问题二：肌肉耐力差的表现 短时间体力劳动就出现酸痛 充血红肿现象就是耐力差 问题三：肌肉耐力特别差怎么办 觉得自己肌肉耐力不够的话，力量训练方式稍微改一下。

2、因为肌肉长期得不到锻炼，肌肉会萎缩，肌肉质量下降，肌肉数量慢慢变少。肌肉耐力是指人体进行长时间持续肌肉工作的能力，也就是对抗疲劳的能力。增强肌肉耐力有两个方法，一是多做增强肌肉耐力的训练，二是提高心肺功能。

3、可以概括成一句话：训练强度不够！肌肉耐力差的表现是运动后段与开始表现出巨大的落差，运动完后极度的无力、酸痛。

4、脑部神经冲动瞬间强度较高所产生的肌肉牵引力较大体现出来的就是爆发力，耐力需要的是神经冲动持续作用，你第二组往后感觉吃力有可能体现在两方面，第一方面就是神经冲动的强度维持不稳定，第二方面有可能是肌肉营养供应不足。

5、生病期间肯定没有锻炼，身体机能肯定下降，继续坚持原来的计划锻炼就可以啦，我感觉你应该是心肺耐力下降比较明显，肌肉耐力800以内用的较多。

6、病理性的原因可以见于病毒性感冒的初期、脑供血不足，以及焦虑、抑郁症的躯体化症状，或者神经肌肉接头的疾病。在感冒时病毒与身体对抗的初期，这时全身反应会比较剧烈，可以出现这种症状。

肌肉耐力和肌肉力量高度相关,两者之间有什么关系?

1、这二者是此消彼长的关系，耐力需要红肌多一点，爆发力是力量和速度的结合，偏重于动作速度，对瞬间做功的的要求高一点，靠白肌，红肌和白肌在肌肉的组成是此消彼长的，但是通过训练这二者都可增加。

2、一个人的力量和耐力是两个平行的运动方向。你可以同时锻炼耐力或力量。两者之间没有相互影响，但一般来说，追求两者的人需要大量的时间和精力来练习每一个。嗯，所以我们很少看到一个人同时有力量和耐力。

3、UC组进行上半身力量训练和下半身耐力训练。所以，对于下半身肌肉力量来说无明显变化。在上半身力量训练当中，需要下半身肌肉做等长收缩来提供身体稳定。但是，不足以使肌肉产生生长的效果且肌纤维无尺寸变化。

4、代表的肌肉能力不同 肌力是肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。肌肉耐力是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。

5、肌力是用来抵抗外来的阻力，肌耐力是在运动训练的过程中，所能承受的最大肌肉能力。

6、但其实人家只是肌肉耐力相对而言不太好，绝对力量依然很强。还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系。有些人训练后力量变小，但是肌肉反而变大了，这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常。

爆发力和耐力的肌肉有什么不同

爆发力和耐力的肌肉主要存在以下区别： 肌肉纤维类型：爆发力主要依靠白肌纤维，其特点是快速、高强度，并且容易疲劳。而耐力则主要依靠红肌纤维，其特点是慢速、有持久性，且不易疲劳。

对于我们肌肉来说主要分为两种类型分别是：慢缩肌纤维（红肌纤维也叫I型纤维），耐力型肌肉，在肌肉里成红色，特点是：收缩速度慢，持续时间长。

红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。 以上是早期的骨胳肌纤维的类型，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。

还有就是爆发力的关系。什么是爆发力，绝对力量越大，爆发力应该是越强，耐力越弱。具体名词我忘了。反正耐力肌与力量肌是不能同时大的。你看那些非洲长跑运动员都是精瘦的。这些人的耐力极强。

首先我们需要知道的是，力量与力量是不同的。

肌力与肌耐力的区别是什么?

1、代表肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比的肌肉能力不同 肌力是肢体作随意运动时肌肉收缩肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比的力量。肌肉耐力是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。

2、肌力是用来抵抗外来的阻力，肌耐力是在运动训练的过程中，所能承受的最大肌肉能力。

3、肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比；肌肉耐力是在一段时间内连续收缩产生力的能力。肌肉组成不同。

4、肌力，是指机体适应随意运动时肌收缩的力量。肌肉耐力，是指肌肉活动的能力，或肌肉对抗疲劳的能力。

5、耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务的能力，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比了的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌耐力就越小。

6、目标区别 肌力训练主要训练肌肉对抗外加的重量或阻力，也包括各部位肌肉的力量训练，主要的目标是增加肌肉强度，增大肌肉纤维。肌力训练的刺激能使得机体内的无氧酶含量提高、活性增强，对促进肌肉生长和增大效果明显。

发展肌肉力量和肌肉耐力的运动处方的异同

功能不同 肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。

增进肌力、肌肉爆发力与肌耐力 利用高强度的肌力训练，可以有效提升肌力；中等强度的肌力训练，可以有效提升肌肉爆发力；利用低强度的肌力训练，可以有效提升肌耐力。

二）力量性运动力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。

力量性运动：力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。

运动处方对运动系统的作用实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性，保持及恢复关节的活动幅度，促进骨髂的生长，刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等。

70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人,肌肉有多大差距?

除了肌肉外形的差距，肌肉表现力方面，健身肌肉男的肌肉力量会比普通人强得多。

两者力量的差距 对于胖子这种体型的人来说，其实分为虚胖和实胖，有的人属于虚胖，就是自身肌肉含量并不低，但是因为体脂率也比较高的原因，肌肉看上去并不明显。

换种说法就是，80公斤的胖子在力量上不一定会输给那位70公斤的肌肉男。话虽这样说，但是胖子在运动能力上和肌肉男的差距就非常明显了。这就好像肌肉男背着沉重的沙袋和全身放松的自己赛跑一样，完全没有可比性。

肌肉力量方面经常健身的人一般肌肉都会比较多，而不会出现奶油肚或者是肥泡泡肉，他们身上的肌肉都比较紧实，看起来就很结实的样子，给人的感觉就是全身充满力量。

关于肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比的内容到此结束，希望对大家有所帮助。