一斤脂肪和一斤肌肉图片 一斤脂肪热量

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内容要点：

• 1、一斤肌肉等于多少脂肪
• 2、脂肪体积是肌肉体积的5倍是真的吗?
• 3、体重越来越重,腰越来越瘦正常吗?
• 4、为什么体重的减轻让我没那么开心了
• 5、肥肉身材和肌肉身躯到底有什么不同,能具体说说吗?
• 6、一斤脂肪和一斤肌肉体积对比

一斤肌肉等于多少脂肪

重量：一斤肌肉=一斤脂肪 体积：一斤肌肉=三斤脂肪 脂肪是人体内最重要的储能物质，大量的热量转化成脂肪存储在人体的各个部位，人就变得肥胖。脂肪与肌肉是人体的两种不同组织：纯脂肪组织和不含脂肪的组织。

我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。

单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

肌肉密度大约1-2，比较粗略换算一下，大约一斤肉等于2-3斤内肪，因此一斤内脂不等于10公斤肉。身体内脂也就是人体的内脏脂肪，围绕着人体的脏器所生长，主要存在于腹腔内，一定量的内脏脂肪为人体所必需。

斤脂肪。斤是一个质量单位，它表示的是物体的总质量，脂肪是身体组织中的一种物质，主要用来储存能量，进行换算的话，在重量上1斤就等于1斤脂肪。脂肪是一种有机化合物，存在于人体和动物的皮下组织以及植物体中。

成人约占体重的百分之30-40 ，成年男子的脂类含量约占体重的10%—20%，女子稍高些。

脂肪体积是肌肉体积的5倍是真的吗?

因为同质量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉体积的4-5倍。我们现在都是用20KG的杠铃片抱在脑后做仰卧起坐，每次都做力竭为止，腹肌也刚刚能看出个轮廓而已。你大可放心。

体重的涨幅和俯卧撑没有关系，因为50个以自身重量为负担的俯卧撑运动量实在太低，无论是减脂还是增肌都没有效果，不过可以增加肌肉的耐力和韧性。

我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。

体重越来越重,腰越来越瘦正常吗?

朋友一斤脂肪和一斤肌肉图片，体重越来越重一斤脂肪和一斤肌肉图片，腰越来越瘦的话，应该有两个方面，首先参加体育健身运动，在训练的过程中我们把腹部脂肪减掉了，所以腰瘦了。

腰堆积的脂肪多，如果腰细了说明你掉秤了，身体其他地方的肌肉增多了体重增加了。少吃馒头面条米饭的细粮，用粗粮代替，少吃多餐，不要一次吃很多。

有可能，因为体重和胖瘦没有完全关系。在相同体重下可能会出现下面不同的情况一斤脂肪和一斤肌肉图片：有的人肥肉多肌肉少那就是虚胖，身上的肥肉密度小，看起来体积大，围度大。

如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

健身1年多了，最近体重增加了不少，但是感觉自己瘦了很多，特别是背部和腰部，见过我的朋友也说我不到110斤，其实我我现在体重快130斤了。

为什么体重的减轻让我没那么开心了

减肥的时候情绪会压抑失落的原因：1焦虑为什么体重越来越重一斤脂肪和一斤肌肉图片；食欲减少后一斤脂肪和一斤肌肉图片，感觉自己身体上出了问题；外界的压力吧！别人的说三道四，没有效果。这几点都会导致情绪压抑失落。过度减肥的八大危害：月经失调。

身体方面的影响 抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。情绪低的人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

而肌肉率低意味着身体消耗热量减少，吃同样多的食物会比肌肉量高者消耗热量少，消耗不了的就转为脂肪储存，影响基础代谢。这样看来，尽管sy体重和BMI都是正常的，但依旧需要减肥。这里的‘肥’，指的是 皮下脂肪 。

肥肉身材和肌肉身躯到底有什么不同,能具体说说吗?

不同在于可能两者的重量一样但是前者看起来就是胖而后者就是好看健美不觉得胖。

肥肉一般是指多余的脂肪，一般存在于腹部、臀部等处，这些脂肪对人体没有什么益处，但会起到一定的保暖作用。当然，如果肥肉过多，即脂肪过多，也会囤积在血管或心脏中，此时对人体的影响更大。

脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。脂肪的体积较为‘松散’，与肌肉比较的话就类似于‘棉花和钢铁’。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的，肌肉不会变脂肪，脂肪不可锻炼成肌肉。

肌肉和脂肪分别是不同的细胞，不可能在体内转换的，肌肉与脂肪完全是两码事体型偏瘦，一个是吸收率低代谢速率较高，合成肌肉几率小些；另外骨骼偏细偏 小也决定了附着上面的肌肉不容易增加。

就是体积不一样。脂肪的体积是同重量肌肉的9倍。所以同样体重的人，肌肉多的人是很瘦的，脂肪多的就很胖。

首先来想象一下10斤棉花和10斤铁块，你的脑海中就大概会有一个印象了。白花花的棉花非常的膨胀，两者的体积的差别是很大的。而第二个区别就在於棉花质感柔软，铁块则很硬。

一斤脂肪和一斤肌肉体积对比

1、重量：一斤肌肉=一斤脂肪 体积：一斤肌肉=三斤脂肪 脂肪是人体内最重要的储能物质，大量的热量转化成脂肪存储在人体的各个部位，人就变得肥胖。脂肪与肌肉是人体的两种不同组织：纯脂肪组织和不含脂肪的组织。

2、单纯从肌肉和脂肪来比的话，肌肉的密度是脂肪的3倍，即：1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

3、毕竟在我们身上，脂肪的体积相对于肌肉的体积来讲要大上很多，1公斤脂肪的体积是1公斤肌肉体积的三倍。0减肥瘦身是一个燃烧能量的过程。

4、相同重量的脂肪体积是相同重量的肌肉体积的15倍。拓展知识：脂肪：脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

5、同等质量的情况下，脂肪体积是肌肉体积的3倍到5倍。真相：很多人应该都听过这个理论：同等质量的情况下，脂肪体积是肌肉体积的3倍到5倍，甚至还有专门的照片佐证。实际上，这张图过分夸大了脂肪和肌肉的差异。

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