吃乳清蛋白粉多久肌肉有效果 吃乳清蛋白粉能增肌吗

大家好，今天给各位分享吃乳清蛋白粉多久肌肉有效果的一些知识，其中也会对吃乳清蛋白粉能增肌吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

内容要点：

• 1、健身吃蛋白粉多久才有效果
• 2、锻炼肌肉吃乳清蛋白粉多久才会见效??
• 3、服用乳清蛋白粉多久才有效果

健身吃蛋白粉多久才有效果

1、一般吃一个月的蛋白粉就会有效果了，主要还是根据个人的训练以及平时的饮食情况来判断。

2、蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。

3、这个不太好说啊，我吃蛋白粉并且一周去5次健身房，坚持了有1个月了，感觉体力和力量变大了，肌肉线条也有变化。

4、动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话。1个月肯定出效果了。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么你训练量不够，要么你饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。个人意见仅供参考，如果有问题可以发信息。

锻炼肌肉吃乳清蛋白粉多久才会见效??

1、所以建议你健身器械运动完，1小时内喝，那样效果是最好的。

2、蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。

3、一般吃一个月的蛋白粉就会有效果了，主要还是根据个人的训练以及平时的饮食情况来判断。

4、动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话。1个月肯定出效果了。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么你训练量不够，要么你饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。个人意见仅供参考，如果有问题可以发信息。

5、以你现在身材，只要坚持锻炼，二三个月就能有比较明显的效果。

6、乳清蛋白粉是很容易让人体吸收的，所以在健身训练结束后，当肌肉细胞刚开始修复的时候喝最后，这个时间一般是在健身训练结束两个小时左右的时间段内。

服用乳清蛋白粉多久才有效果

1、蛋白粉的三个黄金摄入时间吃乳清蛋白粉多久肌肉有效果：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以吃乳清蛋白粉多久肌肉有效果了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。

2、蛋白粉的保质期多久乳清蛋白粉保质期多久大部分乳清蛋白粉的保质期都比较长，都在18个月以上。有人发现即使乳清蛋白粉已经过期了，喝起来与未过期的没有什么区别。

3、乳清蛋白粉是很容易让人体吸收的，所以在健身训练结束后，当肌肉细胞刚开始修复的时候喝最后，这个时间一般是在健身训练结束两个小时左右的时间段内。

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