膝关节肌肉图 膝关节肌肉解剖图谱

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内容要点：

• 1、完成伸膝动作最后5度是由什么肌肉完成的?
• 2、参与膝关节活动的肌肉有哪些
• 3、膝关节解剖讲解
• 4、肩关节肘关节髋关节膝关节运动时哪些肌肉参与?
• 5、怎样通过锻炼膝盖来增加骨液

完成伸膝动作最后5度是由什么肌肉完成的?

1、该动作是股四头肌和腘绳肌收缩。伸膝动作主要是由股四头肌（大腿前侧肌肉）和腘绳肌（大腿后侧肌肉）共同收缩完成的。当膝关节弯曲时，股四头肌会通过髌骨向下推动，同时腘绳肌会通过胫骨向上拉动，从而使膝关节伸直。

2、伸膝动作主要作用是增强大腿前侧的肌肉力量，尤其是股四头肌。股四头肌是大腿前侧最大的肌肉群，包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌。伸膝动作可以帮助提高膝关节的稳定性，改善膝关节的功能，预防膝关节疾病。

3、屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、_肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和_肌。

4、膝关节的主要运动是： 屈曲、伸展，屈曲后小幅度的内外旋转。完成动作的主要肌肉：屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。

参与膝关节活动的肌肉有哪些

①使小腿在膝关节处屈的肌肉有股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌等。它们的肌拉力线跨过膝关节冠状轴的后方近固定条件下完成工作。②使小腿在膝关节处伸的肌肉有股四头肌它是人体最强大的肌肉之一。

屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。

伸膝关节的肌肉有股四头肌等。股四头肌是人体中体积最大的肌肉，分为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌4部分。

膝关节的肌肉分为膝关节屈肌群和膝关节伸肌群，参与膝关节运动的各肌群的主要肌如下：（一）膝关节屈肌群 1．股二头肌（biceps m．of thigh）长头（long head） 起于坐骨结节，以股二头肌肌腱止于腓骨小头。

膝关节屈：主要的屈肌有半腱肌、半膜肌和股二头肌、腓肠肌、腘肌和跖肌起协助的作用，最大屈度可使小腿与大腿相贴，髌韧带和后交叉韧带是强有力的限制结构。膝关节伸：引起伸膝关节的主要肌肉是股四头肌。

膝关节解剖讲解

位于膝关节中央稍后方膝关节肌肉图，非常强韧膝关节肌肉图，由滑膜衬覆膝关节肌肉图，可分为前、后两条膝关节肌肉图：前交叉韧带膝关节肌肉图，起自胫骨髁间降起的刖方内侧，与外侧半月板的前角愈着，斜向后上方外侧，纤维呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧。

镇痛治疗， 解剖结构 髌骨与股骨的髌面相接，股骨的内、外侧髁分别与胫骨的内、外侧髁相对。 主要韧带 膝关节的关节囊薄而松弛，附着于各关节面的周缘，周围有韧带加固，以增加关节的稳定性。

此外，位于股骨内、外侧髁和胫骨平台之间的半月板，它们亦可增加关节的稳定性。另外，关节前后肌肉群的拉动，膝关节可以完成弯曲、伸直及小腿的内旋、外旋等动作。

肩关节肘关节髋关节膝关节运动时哪些肌肉参与?

从你弯下身体到起立，所参与到的关节有肩关节，髋关节，膝关节，所参与肌肉有三角肌，臀大肌，大腿前后肌群。至于骨骼，有哪些关节参与，就有哪些骨骼。

股骨头。运动：可作屈、伸、收、展、旋转和环转运动 （全能）膝关节 组成：由股骨下端、胫骨上端和髌骨连结构成。

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：屈曲：髂腰肌、股直肌。伸展：臀大肌、股二头肌长头。内收：内收肌群、内收大、长、短肌。

屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。

肩关节属于球窝关节，能作多轴性灵活运动，同下肢髋关节比较，肩关节的运动幅度较大，但稳固性差。\x0d\x0a\x0d\x0a（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。

屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。

怎样通过锻炼膝盖来增加骨液

1、膝关节滑液补充方法：缓缓下蹲起立可促进关节滑液从软骨进进出出，既可减少关节磨损，又可增加滑液生成。扶着桌子，慢慢下蹲，然后慢慢起身，每天蹲20次。

2、可以通过一些有效性的训练来间接性地提高膝关节里面骨液的含量，这一类的训练主要包括：深蹲、半蹲等等。保护膝盖的方式包括：在日常生活中要注意自己平时走路、站立时的姿势，千万不要养成一些会增加膝盖负担的坏习惯。

3、可以使用健力多氨糖软骨素，来补充氨糖，氨糖可以催生关节滑液，预防关节炎。

4、日常生活中可以适当地补充一些富含氨基酸的食物，例如鸡蛋、豆类食物等。无论什么时候都要保证自己的膝关节不会受潮，并且时常对膝关节进行保暖措施。

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