喝蛋白粉练出来的肌肉没劲 喝蛋白粉练出来的肌肉没劲正常吗

大家好，如果您还对喝蛋白粉练出来的肌肉没劲不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享喝蛋白粉练出来的肌肉没劲的知识，包括喝蛋白粉练出来的肌肉没劲正常吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

内容要点：

• 1、为什么蛋白粉吃出来的肌肉,远不如干活的肌肉有力量?
• 2、健身后吃蛋白粉练出来的肌肉是“死肌肉”?这句话真的可信吗?
• 3、吃蛋白粉长的肌肉没劲
• 4、我第一次健身喝蛋白粉,我这练了都三天了怎么这几天一直感觉提不起精神...
• 5、健身喝了乳清蛋白粉后全身无力怎么办?

为什么蛋白粉吃出来的肌肉,远不如干活的肌肉有力量?

1、所以吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉没有本质的区别。

2、蛋白质是人体必需的营养物质，人体骨骼和肌肉的生长离不开它。长期缺乏蛋白质会导致肌肉消耗和疲劳，直接影响运动能力和肌肉强化效果。此外，还会导致皮肤松弛，过早衰老，免疫力下降。单从肌肉构建来看，蛋白质也很重要。

3、从这个角度来看，吃蛋白粉产生的肌肉也来自锻炼。这样看来，肌肉的起源就和吃一般的食物一样了。但是，由于人体肌肉训练需要很多的蛋白质，而一般的食物的含量有限，人们的食欲也有限，所以肌肉形成的速度会相对较慢。

4、单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。不管是蛋白质（瘦肉、鱼、虾）还是脂肪（油脂、肥肉）还是碳水化合（主食）只要我们身体摄入的量，超过我们身体所需要的量，我们都会把他们变成脂肪储存起来。

5、乳清蛋白粉起作用其实并不是说你运动了，然后吃它就会长肌肉，不是这样的。蛋白粉的原理是在进行高强度的训练之后，肌肉里的蛋白会被分解，而这个时候及时补充蛋白，就会减少肌肉组织的破坏。

6、蛋白粉主要是补充能量的，如果你运动消耗的能量少反而吃太多的蛋白粉的话，蛋白粉里面主要就是蛋白质之类的就会转化成脂肪的。

健身后吃蛋白粉练出来的肌肉是“死肌肉”?这句话真的可信吗?

只是单纯的吃蛋白粉而不进行健身训练的话喝蛋白粉练出来的肌肉没劲，是不会长肌肉的，可以这么说，蛋白粉与增肌并没有直接的联系。

答案是否定的，蛋白粉不是药，它只是一种补剂，它只是一种单纯的蛋白质补充剂，并没有额外特别的作用。而且需要知道的是，蛋白粉完全可以用鸡蛋、牛奶等食物来代替。

第一，肌肉就是肌肉，没有死肌肉。跟喝蛋白粉练出来的肌肉没劲你说是死肌肉的肯定都是瘦子。第二，肌肉就是用进废退的东西。一般长时间不锻炼就会消退。第三，蛋白粉只有在你高强度锻炼的基础上才能起效果。第四，肌肉长多看看你练的强度了。

蛋白粉刺激肌肉的生长，所以他们才会这么认为。

不是。根本没有死肌肉这种说法，这种错误都是不懂健身的人意淫出来的，国际上根本就没有的。肌肉就是肌肉，健身房练出的肌肉和工地练出的是一样的。

肌肉围度过大的确会对身体的协调性产生一定影响，但绝大多数人都练不到那种地步。肌肉没那么容易练的，说什么吃了蛋白粉肌肉就会很快凸显出来，这都是假的。退一万步说，喝蛋白粉练出来的肌肉没劲我就是想有一身好看的肌肉不行吗。

吃蛋白粉长的肌肉没劲

1、没有任何危害喝蛋白粉练出来的肌肉没劲，如果补充蛋白质不足时喝蛋白粉练出来的肌肉没劲，肌肉增长喝蛋白粉练出来的肌肉没劲的速度就会变慢喝蛋白粉练出来的肌肉没劲，甚至没有任何增量喝蛋白粉练出来的肌肉没劲，随之肌肉力量也会受到影响。

2、你会逐渐发现，那些喊着吃蛋白粉的都是假肌肉，要么生活质量不高，蛋白粉不能消费，要么根本不是健身的人，一味的起哄，不希望别人过得好。当很多人有去健身房的想法时，第一件事就是买蛋白粉。

3、只是单纯的吃蛋白粉而不进行健身训练的话，是不会长肌肉的，可以这么说，蛋白粉与增肌并没有直接的联系。

4、在练健美时必须要补充大量的蛋白质，否则营养跟不上对身体会造成很大的伤害。

5、蛋白粉主要是补充能量的，如果你运动消耗的能量少反而吃太多的蛋白粉的话，蛋白粉里面主要就是蛋白质之类的就会转化成脂肪的。

我第一次健身喝蛋白粉,我这练了都三天了怎么这几天一直感觉提不起精神...

如果你每天吃155克蛋白粉，那你一天要超标大概100克以上蛋白质..这部分多出来的蛋白质会被转化为脂肪存储在身体里，如果长期保持这种摄取量，会由尿液排出，会造成骨质疏松，还会加大肝脏肾脏的负担。

首先你锻炼的强度有多少 强度太大第二天肯定会有这种情况发生的。那么检测训练强度最简单的方法就是在训练后第二天一醒来测一下你的脉搏，和平时差的比较多那说明你的强度太大了，需要调整。

但吃蛋白粉时没有出现类似症状。这可能是由于增肌粉中含有更多的碳水化合物，亦称糖类化合物，导致您出现了低血糖反应。低血糖反应可能导致头晕、头痛、出汗、浑身无力等症状。

长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。食用蛋白粉好处：增强免疫功能，增强骨骼生长。

产品里边有量勺吗？一般一次一勺。对于成年人来说，每次摄入蛋白质在30克以下（按纯量计算），超过了常是浪费。

每一种虚证都对应有明确的一系列症状。如果只是感觉疲劳易感冒，但又不符合上述虚证中的任一种。可以认为，你这不是虚证，并不属于病的范畴。

健身喝了乳清蛋白粉后全身无力怎么办?

1、首先你锻炼的强度有多少 强度太大第二天肯定会有这种情况发生的。那么检测训练强度最简单的方法就是在训练后第二天一醒来测一下你的脉搏，和平时差的比较多那说明你的强度太大喝蛋白粉练出来的肌肉没劲了，需要调整。

2、如果要吃蛋白粉也可以，但不要吃那么多，在饭后或训练后喝一勺就行了..记得要搭配碳水化合物，也就是果汁或者白面包，因为服用蛋白粉后需要一定的胰岛素，才能把蛋白质带进细胞。

3、需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份喝蛋白粉练出来的肌肉没劲；另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。

关于喝蛋白粉练出来的肌肉没劲，喝蛋白粉练出来的肌肉没劲正常吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。