运动有关的肌肉书籍有哪些 锻炼肌肉的运动项目有哪些

大家好，关于运动有关的肌肉书籍有哪些很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于锻炼肌肉的运动项目有哪些的知识，希望对各位有所帮助！

内容要点：

• 1、严谨的健身运动类的入门书籍有哪些?
• 2、有那些运动康复类书籍
• 3、健身类书籍
• 4、健身要看哪些书籍?

严谨的健身运动类的入门书籍有哪些?

《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。

我觉得~这几本书里，《高水平竞技体能训练》和《现代力量训练》比较好，其中后者的很多内容来自于原国家体委体育科学研究所的研究资料。

这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。

《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。

有那些运动康复类书籍

《运动生理学》（作者：Lorrie Brilla）- 这本书介绍运动有关的肌肉书籍有哪些了运动对身体运动有关的肌肉书籍有哪些的影响，包括肌肉、心血管系统和呼吸系统等方面。它提供了关于如何优化训练计划以获得最佳效果的实用建议。

《运动解剖学》——系统的身体认识 《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

关于跑步的书籍：《跑步圣经》在《跑步圣经》中，乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。

健身类书籍

1、《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

2、《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。

3、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

4、健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍，可以帮助你理解人体的运动原理。

5、还有就是针对健身爱好者，健身教练的书籍推荐，这类就需要内容专业度高，对各个方面有更加深度的分析与划分的。

健身要看哪些书籍?

1、《运动解剖学》这本书基本毫无争议运动有关的肌肉书籍有哪些，因为这是一本科普类书籍运动有关的肌肉书籍有哪些，而且阐述运动有关的肌肉书籍有哪些的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助运动有关的肌肉书籍有哪些你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

2、《硬派健身》作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。

3、《科学身材管理：自律与科学原理的掌控》，运动有关的肌肉书籍有哪些我认为健身有两点不能忽略，就是自律和科学，这是我个人认可的健身类书籍。没有自律，再好的健身方法、教练、器材、场馆也不管用。

4、《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》，我会更推荐这本书，毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了，很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的，而且这本书只是挂个州长的名，并不是由州长亲自撰写。

5、随着这个事情的慢慢深入，也会翻阅一些相关书籍：譬如：《运动改造大脑 》《 健身与保健》《运动健身方案》《健身爱好者指导者》。

关于运动有关的肌肉书籍有哪些，锻炼肌肉的运动项目有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。