为何肌肉没有劲 肌肉没有劲怎么办

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为何肌肉没有劲的问题，以及和肌肉没有劲怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

内容要点：

• 1、为什么我的肌肉大却没有劲?
• 2、为什么有些人看起来很强壮,却一点力气都没有?
• 3、为毛有的人一点肌肉都没有劲还那么大。
• 4、肌肉疲劳的原因,你有哪些了解?
• 5、经常锻炼,长肌肉,却不长力气是为什么?

为什么我的肌肉大却没有劲?

有的人肌肉很大，但是力量却很一般，原因是因为他在健身训练的途中只练习了肌肉的围度，而没有练习肌肉的力量，而且身体各部位的肌肉不统一，不能够协调，也会导致力量一般。

耐力 一般我们说增肌，指的都是增加肌肉的尺寸。因为对于大多数人来说，他们可能并不需要多么强的爆发力，他们只是需要好看的外形。当然，这也是现在绝大多数人的健身需求，无可厚非。

原因二：经常出力 有的人不健身、肌肉不大却拥有很大的力气，甚至比一个健身男的力气还要大，这可能是因为他们经常去进行力气大的工作。从而练出了大力气。

因为健美选手更多的针对肌肉的力量练习，追求更精细化的刻画肌肉线条，而不是追求绝对力量的提升。

为什么有些人看起来很强壮,却一点力气都没有?

1、其次为何肌肉没有劲我觉得为什么他看起来这么壮为何肌肉没有劲，但是力气却不大，就是因为他本身身体上是有伤的。在参加节目的时候尤其是参加《奔跑吧兄弟》这个综艺节目的时候，他经常会说自己腰受过伤，所以呢，一些剧烈运动是不能够做的。

2、而要增加肌肉的线条，就要才去小重量、多次数的锻炼。而举重追求的是能够举起的最大重量，是不必在意自己的体型的，比如，举重运动员深蹲和硬拉练的很多，但卧推是几乎不练的，而不练习卧推的健美运动员是没有的。

3、人体是多系统，多器官，多功能一起协调发挥作用来维持健康的。免疫系统在为何肌肉没有劲我们的身体担当的角色非常重要。没有免疫系统的强大，很多细菌病毒，都可以很轻易的击溃我们。

4、因此，过度训练而不重视营养，很容易掉肌肉。请点击输入图片描述 掉肌肉的危害主要有6点为何肌肉没有劲：（1）基础代谢率降低。肌肉可以消耗更多热量，肌肉少相对更容易长胖。（2）很容易受伤。

为毛有的人一点肌肉都没有劲还那么大。

天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是刺激神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。

一个人的肥瘦是基因的生存，只要不是因某些疾病而造成的肥瘦都不是问题。

这主要是因为，影响肌肉力量因素有很多，并不是肌肉越大，力量就越大。从生物力学角度可以分为以下几个方面，包括：神经控制、肌肉的横截面积、肌纤维的排列、关节角度等。

你有一个认识上的误区。有肌肉不一定代表力量强。力量是练出的。工地的工人瘦瘦的，但时力气比谁都大。肌肉也是练出来的。练肌肉不代表力量也练出来了。练力量不代表肌肉很强劲。

肌肉疲劳的原因,你有哪些了解?

在短时高强度无氧运动中，疲劳产生的一部分原因是参与运动的肌肉中乳酸的堆积（导致pH值下降）。持续的高强度运动会快速耗尽参与运动的肌肉中的糖原。

因此，储存的 ATP和 磷酸肌酸的耗竭是短时间极量和近极量无氧运动肌肉疲劳的原因之一。依靠糖酵解提供能量的短时间大强度运动会产生 乳酸。作为一种强有机酸，乳酸解离产生H离子，引起肌肉内 PH值下降。

肌肉无力的原因很多，可以是全身性、生理性、系统性的一个问题，也可以是局部的肌肉或者是神经系统的病变导致。全身性的比如进食不好、长期的营养不良、高龄、活动少或者骨折固定，三个月不动一打开石膏萎缩。

肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。

经常锻炼,长肌肉,却不长力气是为什么?

原因一：神经反应出色 一个人的力气并不仅仅是依靠健身而获得，也不是仅仅依靠肌肉而获得。其实，很多人的力气其实是依靠神经反应，一个人的肌肉块再大，神经反应不出色，力气依旧是不怎么大的。

比如身体是一台机器，那么和使用的人有关系，也就是说，你尽管更新了机器，但是操作上没跟上。协调性和开发。

． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于锁定状态），总是达到彻底力竭。9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。

肌肉疲劳，（2）神经疲劳，（3）内脏疲劳。运动疲劳的特点是：（1）与体内的能量储备成反比。（2）与运动强度成正比，（3）与运动时间成正比，（4）通过一段时间的休息和补充，可以完全恢复。（5）不具有累加性。

对同一个人来说，力量与肌肉体积是成正比的，你也许是因为采用了太多局部肌肉锻炼的动作，假如未做任何肌肉训练，那就是天生体型如此。我是见过许多干干瘦瘦，但力量一点都不差，而且耐力极强的。

就很有可能出现肌肉拉伤，腿痛等症状，长久以来超负荷的运动，身体没有得到及时的休息，就可能总感觉到疲惫，建议制定一个适合自己的健身计划，适量运动有益身体健康，如果身体觉得疲倦，应该立刻停下来去休息。

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