如图甲是锻炼上肢肌肉 图甲是运动员在进行撑杆跳高的示意图

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内容要点：

• 1、上肢肌肉该怎么锻炼?
• 2、如图是人体上臂的两组肌肉群协调活动的示意图,根据图形回答问题.(1...
• 3、怎样锻炼自己的上肢肌肉才能看起来更加强壮?
• 4、物理力学综合-如图是一个上肢力量锻炼器材示意图。配重A重力1000N。B...

上肢肌肉该怎么锻炼?

1、俯卧撑练习要求如图甲是锻炼上肢肌肉：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组10—20次。

2、肌力训练第1招改良仰卧起坐 功效如图甲是锻炼上肢肌肉：锻炼上腹部。仰躺，背部紧贴地板，双手握拳抵住下巴，固定颈椎，防止颈部过度弯曲。抬起上背部约30~45度左右，下背部仍贴地，停留几秒，回到步骤1，重复10~15次。

3、上肢力量锻炼，主要依靠俯卧撑、仰卧起坐、卧推、引体向上、哑铃（或杠铃）推举、俯立划船等姿势。介绍一下，俯卧撑和仰卧起坐我就不说了，但腰部是跑酷中相当重要的一个身体部位，要用心练仰卧起坐。

如图是人体上臂的两组肌肉群协调活动的示意图,根据图形回答问题.(1...

当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的。

怎样锻炼自己的上肢肌肉才能看起来更加强壮?

对于这块肌肉的训练，最好的训练动作当然非杠铃卧推莫属了。我们在做杠铃卧推时，必须要注意的一个点就是，不能让自己的肱三头肌发力过多，而让自己的胸大肌发力减少了。

这是一个组合型来完成的训练动作，它的难度也是属于偏高的，首先我们需要保持一个仰卧姿势，随后将我们的双腿并拢伸直抬起，保持腹部肌肉的紧张。做好这个仰卧抬腿动作之后，我们就需要借助到药球来接着完成这个动作。

最后一个动作的名字叫引体向上举腿屈伸，这个动作既可以帮助我们锻炼上肢的肌肉力量，也可以帮助我们锻炼核心肌肉的力量。我们在做这个引体向上动作的时候，需要同时完成一个举腿的屈伸动作。

以下为让上肢肌肉长得快的锻炼方法如图甲是锻炼上肢肌肉：早上起来3组俯卧撑，一组20个。一般做之前，先做做热身运动，伸伸手臂，压压腿，扭扭腰，防止运动受伤。如果起来早，不赶时间。

颈后臂屈伸如图甲是锻炼上肢肌肉：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

物理力学综合-如图是一个上肢力量锻炼器材示意图。配重A重力1000N。B...

1、G A =1000N如图甲是锻炼上肢肌肉，（2） T 1 ＝140N （3）100N 解：（1）以物体 A 为研究对象，受力分析如图1甲、乙所示。

2、与这道题类似2008年北京）下图是—个上肢力量健身器示意图。

3、求高中物理高考力学综合题40道，不要选择题，无论哪年都行，需要答案解析。好的给100。不要网站。

4、小李同学在测斜面机械效率的实验中，使用图a所示的装置，如图甲是锻炼上肢肌肉他将木块从斜面底部用弹簧测力计沿斜面方向匀速拉到顶部，弹簧测力计的示数如图b所示，请将在下面的表格中填上有关数据。

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