肌肉乳酸分泌 肌肉乳酸分泌过多是啥意思

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内容要点：

• 1、人体肌肉收缩为什么会产生乳酸?
• 2、肌肉中的乳酸是如何影响呼吸的?
• 3、是不是分泌的乳酸越多肌肉越容易增强

人体肌肉收缩为什么会产生乳酸?

1、人体在剧烈运动时，细胞由于氧气不足，会进行少量无氧呼吸，而无氧呼吸的产物就是乳酸。所以人体在剧烈运动时会产生大量乳酸。（2）人体处理乳酸的方式主要有两种：① 直接再分解转化成为二氧化碳和水，释放出能量。

2、细胞无氧呼吸，产生乳酸。比如剧烈运动时，肌细胞供氧不足就会进行无氧呼吸产生乳酸。是的你的肌肉酸痛。又比如乳酸菌进行无氧呼吸产生乳酸等。通常，身体通过消耗氧气来产能。

3、肌肉酸疼的原因有两种：乳酸堆积。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。

4、产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。 肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。

5、在运动过程中，特别是在进行无氧运动时，身体会产生乳酸。这是由于肌肉细胞在缺乏氧气的情况下进行代谢，导致产生乳酸。这些乳酸会逐渐在血液中累积，导致肌肉酸胀感和疲劳感。

6、乳酸的生成使肌肉内部pH值降低，从而抑制肌细胞对氧的吸收，使得耗氧量降低。 乳酸的生成使得肌细胞中的ADP和Pi增多，从而刺激糖酵解途径，进而合成ATP。

肌肉中的乳酸是如何影响呼吸的?

1、乳酸由肌肉细胞无氧呼吸生成（属于“发酵作用”的一种）：当因剧烈运动而肌肉酸乏、且肌肉细胞中氧气的供应不足时肌肉乳酸分泌，就会通过乳酸发酵获取ATP，并产生乳酸。

2、乳酸在体内可以解离出氢离子，氢离子作用于外周化学感受器（对氢离子敏感），外周化学感受器将信号传入大脑呼吸中枢，呼吸加快加深。在这个时间里，肌肉中的乳酸水平迅速升高，这与肌肉乳酸分泌你在剧烈运动的同时感到燃烧感有关。

3、呼吸作用：乳酸可以通过呼吸作用被氧化，从而生成二氧化碳和水，二氧化碳再通过呼吸作用排出体外，从而降低乳酸的浓度，维持pH值的稳定。

是不是分泌的乳酸越多肌肉越容易增强

但需求超过供应的临界点，就会通过叫做无氧糖酵解的过程产生能量，葡萄糖被分解或代谢，导致产生三磷酸腺苷和乳酸。可见无氧运动更容易产生乳酸。虽然无氧运动可以增强肌肉。

不会， 这是错误的说法。对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。

乳酸绝不会刺激肌肉的增长，它只会让肌肉感觉酸痛。肌肉的增长，需要的是对于肌肉反复的刺激，这个需要对肌肉进行最大力量的刺激，让肌肉在不超过10个动作的情况下，感觉到力竭。

如果身体的能量代谢能够正常进行，就不会产生乳酸堆积，乳酸就会被血液带到肝脏，进一步的被分解成水和二氧化碳，产生热量，这样乳酸消除了，肌肉不会引起疼痛，疲劳也消除了。

乳酸只是身体运动代谢产物，和增长肌肉没有直接关系。

关于肌肉乳酸分泌到此分享完毕，希望能帮助到您。