130斤到95斤运动节食成功案例 节食加运动瘦10斤需要多久

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内容要点：

• 1、你身边有没有减肥成功的案例?
• 2、减肥成功案例3个
• 3、从150斤减到90斤是一种怎样的体验,到底经
• 4、我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的

你身边有没有减肥成功的案例?

1、上海小伙减重70斤颜值大变，小编身边有太多这些减重成功后颜值蜕变的例子了。小编有位同事，从二百斤瘦到了一百四十斤，她的整个气质都变了，人也不用只再穿那种大号卫衣了，而是能穿上漂亮的小裙子了。

2、明星减肥成功案例3：张惠妹 明星的减肥方法：针灸减肥，促进新陈代谢 去年张惠妹发胖成为相当热门的话题，许多新闻话题都围绕着阿妹的臃肿身材而展开。

3、其实我挺佩服那些可以把身上的肉给减掉的人，毕竟减肥真的不是一件容易的事情啊，其实瘦下来你会发生整个人都轻松了，而且人生也会发生翻天覆地的变化，我姐的经历就可以说明一切。

4、尤其是对女生而言，如果没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，就会造成内分泌系统严重混乱，进而导致闭经。男生也会因为减肥速度太快而引起体内各项代谢的剧烈反应。对于机体的伤害会非常大。

5、减肥成功的例子比比皆是，杨紫就是成功的案例，这个例子只是个普通的案例，因为杨紫以前本来也不是特别胖，减了几斤十几斤，也不是什么大不了的事。许多女明星都有过减肥的经历。古代流传一个笑话：楚王好细腰宫中多饿死。

减肥成功案例3个

而坚持了半个月130斤到95斤运动节食成功案例的高温瑜珈之后130斤到95斤运动节食成功案例，邓家佳终于能成功瘦身了。

这个案例发生在美食坐家一个老同学身上。今年3月130斤到95斤运动节食成功案例，她两个月就从116斤瘦到了90斤，成功减肥近30斤。在这两个月130斤到95斤运动节食成功案例的减肥过程中，她自我感觉并不痛苦，身体状态还不错。

郭麒麟 第二位要介绍的男艺人就是德云社的少班主郭麒麟，中国内地相声演员，影视男演员之一。130斤到95斤运动节食成功案例他也是娱乐圈里减肥成功的经典案例。

从150斤减到90斤是一种怎样的体验,到底经

董媛：身高160，原先体重130现在90。没有什么特殊方法，就是少吃。变瘦130斤到95斤运动节食成功案例的体验大概就是出门烧烤要辣椒多多不会造白眼，买水果会有赠品。棉花糖s_zSs：原来120几，现在90多。

就这样一年的时间，体重迅速降到130斤到95斤运动节食成功案例了96斤。但是这样极端的减肥之后，身体激素一下子失衡，高中毕业后爆痘相当严重，生理期也受到了影响。

每一次身体的酸痛130斤到95斤运动节食成功案例我都告诉自己那是死掉的脂肪在挣扎。如今130斤到95斤运动节食成功案例我已经瘦到90斤，130斤到95斤运动节食成功案例我学会了化妆，仔细研究时尚杂志摸索自己的穿衣风格，偶尔走在街上也会遇到陌生人搭讪。

敢挺直腰板自信走路了 自从变瘦之后我走路都感觉是带风的那种，不像胖的时候还害怕挡到别人风了。走在路上的时候我敢正视别人看我的眼神，我也会喜欢蹦蹦跳跳的小跑起来，别提多轻松啦。

我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的

就这样一年的时间，体重迅速降到了96斤。但是这样极端的减肥之后，身体激素一下子失衡，高中毕业后爆痘相当严重，生理期也受到了影响。

我是易胖体质，在与肥胖作斗争的这4个年头里，经历了瘦身成功—暴食症复胖——继续减肥的几个阶段。

彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。

第二步：增加运动量，每天晚饭后半个小时，他就开始运动，运动时间为半个小时到一个小时，因为他的体重基数比较大，他一般采取的是，走步，再加上慢跑这两种形式，效果还是比较明显的，一个月左右就瘦了30多斤，准确来说应该是瘦了33斤。

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