小腿前侧肌肉叫什么 小腿内侧肌肉怎么锻炼

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内容要点：

• 1、大腿跟小腿上主要是哪几块肌肉发力的?
• 2、人的小腿肚子是叫做肱二头肌吗
• 3、大腿内侧群肌肉有哪五块

大腿跟小腿上主要是哪几块肌肉发力的?

大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。

股三头肌：位于大腿后面，能使大腿伸直。在从蹲位到站立的过程中，股三头肌会收缩。

维持人体直立的主要肌肉是：臀大肌、股四头肌、小腿三头肌、竖脊肌。臀大肌：全身上下体积最大、力量最大的肌肉。参与了人体的很多重要工作，比如维持身体的直立状态、行走和奔跑。

简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。

大腿上是股二头肌在发力，也就是你大腿后侧的肌肉，所以一般练完深蹲的人，上下楼梯都费劲。

人体中没有哪一块肌肉能够被称作最强肌肉，因为强度的测量有许多不同的方式。如果考虑的是在单一方向上拉动力最大的肌肉，那么要数比目鱼肌（小腿后侧的一块扁平肌肉）。

人的小腿肚子是叫做肱二头肌吗

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。小腿上的肌肉包括：腓肠肌、比目鱼肌、腓骨长肌、胫骨前肌等。

腓肠肌：小腿后面的肌肉，收缩时脚绷直，张弛时脚尖勾起 肱二头肌：上臂前侧的肌肉，收缩时屈肘 肱三头肌：上臂后侧的肌肉，收缩时伸肘，与肱二头肌相拮抗。

都在你大臂上，身体站直手心向前，这时你大臂向前部位肌肉叫肱二头肌，外后方的两个个长条状肌肉叫肱三头肌。图片中红色区域是肱二头肌，蓝色区域是肱三头肌。

人身上的肌肉，从头到脚 依次是：斜方肌 ，三角肌 ，胸大肌 ，背阔肌 ，肱二头肌 ，肱三头肌 ，腹肌，束脊肌，股四头肌 ，小腿三头肌。

大腿内侧群肌肉有哪五块

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。

内侧群有五块肌肉分别为耻骨肌、大收肌、长收肌、短收肌和股薄肌。大腿后群有三块肌肉，分别有股二头肌、半腱肌和半膜肌。前外侧肌群功能为伸直膝关节和髋关节，内收肌群为内收下肢，后侧群为后伸髋关节。

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。耻骨肌：耻骨肌，指的是位于股骨小转子下方的肌肉。大腿股内侧肌群中的1块肌肉。

大腿内收肌群包括大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等。大腿内侧肌群在我们站立、行走、跑动时，起着很重要的作用，在足未着地时，有助于定位足跟着地，也有助于准确的作出踢球动作。

大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。大腿内侧有肉一是因为脂肪含量较高，另一方面，就是大腿内侧没有运动到，大腿内侧的肌肉弱也是关键原因。

文章到此结束，如果本次分享的小腿前侧肌肉叫什么和小腿内侧肌肉怎么锻炼的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！