锻炼肌肉会不会长不高 锻炼肌肉会不会长不高个子

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内容要点：

• 1、18岁男生练肌肉会影响长高吗?
• 2、练肌肉会影响身高发育吗
• 3、锻炼肌肉会不会使身高变矮...??
• 4、练腹肌影响长高吗
• 5、锻炼肌肉会影响身高吗

18岁男生练肌肉会影响长高吗?

1、岁练肌肉不会不长个。在18岁时可以进行负重锻炼锻炼肌肉会不会长不高，而且18岁时下肢的骨骼线已经快要闭合，人的身高已经长不多锻炼肌肉会不会长不高了（脊柱还能长一点点）。

2、这样不会，还有助于锻炼肌肉会不会长不高你增高。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

3、不会，青少年练肌肉会加速新陈代谢，促进血液流动，使身体快速吸收营养，不仅不影响长高，反而可以帮助长高。人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。

4、练腹肌影响长高吗1 练腹肌不会影响长高，肌肉增长是由于剧烈、大量、持续运动，使肌纤维不断的损伤、修复，肌纤维是由肌细胞构成，肌细胞属于稳定细胞即不可再生细胞，不会因为运动刺激损伤，会由于刺激变得肥大。

5、完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

6、不要做大负重力量训练，尽量使用向上牵引训练，这样对身高不会有什么影响。注意合理摄入营养，注意训练计划制定。阶段性增加强度，部位训练间歇安排好。应该不会有太大的身高影响。个人观点，仅供参考。

练肌肉会影响身高发育吗

正常练肌肉不会影响长高锻炼肌肉会不会长不高，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响锻炼肌肉会不会长不高，如遗传、营养以及锻炼等。

会，正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。

首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传。后天营养运动和生活环境所影响的。锻炼肌肉的话，只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。主要是不能做一些举重之类的锻炼。

会 练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。

锻炼肌肉会不会使身高变矮...??

1、会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

2、没问题的，按照你说的锻炼量，根本就不会影响身高。我们所说的影响身高，一般是指在生长发育阶段，进行了长期大量的力量型训练运动。比如像什么杠铃和哑铃之类的（一般属于无氧运动，这类运动属于纯粹的增大肌肉的运动）。

3、不会，少做杠铃（站立），其他想练什么地方做什么器械，建议去健身房，自己在家也行，买点简单的器械，注意饮食，建议一天吃7个鸡蛋清。

4、第一，练肌肉不会使你更低，只能使你更高，因为你练肌肉的同时也锻炼了身体，使营养吸收和应用效率较高，你的身体发育会更健康。

5、对于骨骺线已经闭合的成年人来说，长肌肉对身高没有什么影响，但是对于处于生长期的青少年，因为各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响身高。

练腹肌影响长高吗

1、练腹肌不会影响长高，肌肉增长是由于剧烈、大量、持续运动，使肌纤维不断的损伤、修复，肌纤维是由肌细胞构成，肌细胞属于稳定细胞即不可再生细胞，不会因为运动刺激损伤，会由于刺激变得肥大。

2、不会。练习腹肌不会影响身高，合理的练习能促进生长发育，任何适度的运动都能刺激长骨生长，帮助身体发育。练腹肌会消耗能量，需要补充多种维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，有助于长骨生长，保证身体健康。

3、练腹肌不会影响身高的，即使负重训练也不会。腹肌：两头起 2组 仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

4、而腹肌的锻炼只会增加腹部肌肉的力量，对长高是没有影响的。想长高要在骺软骨没有骨化之前，保证良好饮食，充足营养以及各种膳食纤维的摄入和维生素的补充，及健康的生活环境，减轻心理、压力，适当运动都会促进人身体长高。

5、问题一：练腹肌到底会不会影响长高 不影响的，腹肌锻炼只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，是不影响脊椎和腿的。

6、虽说肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的，但是日常练腹肌根本不会达到那个量，除非你练成职业健美先生那样的大块腹肌，不然根本没有影响，如果能练腹肌练到长不高的那种境界，估计可以去参加职业健美了。

锻炼肌肉会影响身高吗

锻炼肌肉的话锻炼肌肉会不会长不高，只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。主要是不能做一些举重之类的锻炼。身高是要看你骨骼线有没有闭合的锻炼肌肉会不会长不高，大部分都是在16~18周岁。

正常练肌肉不会影响长高锻炼肌肉会不会长不高，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响锻炼肌肉会不会长不高，如遗传、营养以及锻炼等。

不正确的方法也会影响你的身高，比如举哑铃，举重。站立练习的影响最大，使重力压在你的脊柱和腿上。像这样的长期练习，会让你的脊椎和腿骨得不到有效的拉伸，也会影响你的身高。

会，正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。

健身不会影响身高生长，相应的会促进生长。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除锻炼肌肉会不会长不高了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。

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