人体肌肉解剖图 全身肌肉解剖图谱

大家好，关于人体肌肉解剖图很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于全身肌肉解剖图谱的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

内容要点：

• 1、腰部肌肉示意图!
• 2、最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸
• 3、3-5分钟看完《人体解剖彩色图谱》骨骼、肌肉、神经
• 4、求一张人体肌肉图,有名称,有图标..`
• 5、人体有多少块肌肉?

腰部肌肉示意图!

腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

如果是在家训练，最常用的就是动态侧平板，看下面的示意图。还要注意，单纯增宽腰部是不现实的，你还要加强腹腰臀部的肌肉（厚度），比如深蹲、负重臀桥也是要做的。如果是在健身房，有专门的器械，可以请教教练。

一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

双脚将仰卧板的下档海绵垫勾住时，不少人会用脚部来发力使身体起来，如此一来会加大大腿与髋部屈肌的负担，从而让腹部肌肉的作用下降。

腰痛的问题反反复复，这说明，你的腰部以及周围的肌肉力量可能不够，你还需要加强腹部以及核心的练习，只有让腰部以及周围的肌肉，整个变得更加健康有力，那么，腰部自然就不会那么容易的垮掉，反反复复的痛。

最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸

1、胸锁乳突肌的拉伸： 伸展颈部，将脸移向与手相反那侧，同时手按在胸部保持压力。拉伸完换另一侧。初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复4次每次30秒。头夹肌和颈夹肌的拉伸： 伸展颈部，目光上抬。

2、坐在椅子上，保持身体直立，双脚平放在地上。将头向左侧倾斜，直到感觉到右侧颈部被拉伸。用左手轻轻地将头向左侧拉伸，直到感觉到右侧颈部被拉伸。保持这个姿势，保持10秒钟。

3、坐直身体，双脚并拢放在地上。（2）将左手放在右耳后面，缓慢地向左侧倾斜头部，直到感觉到颈部肌肉被拉伸。保持该姿势约15秒钟。（3）将头部缓慢地回到中间位置，然后重复该动作，将右手放在左耳后面，向右侧倾斜头部。

3-5分钟看完《人体解剖彩色图谱》骨骼、肌肉、神经

1、一）骨骼系统 人体骨骼（前面观） 人体肌肉解剖图：趾骨、跖骨、跗骨、腓骨、胫骨、髌骨、股骨；指骨、掌骨、腕骨、尺骨、桡骨、肱骨；骶骨、髋骨、腰椎、肋弓、肋骨、胸骨、锁骨、肩胛骨；颈椎、下颌骨、骨性鼻腔、眶腔、额骨。

2、位于关节内层〉 骨骼人体肌肉解剖图的大体解剖：中轴骨骼、四肢骨骼 中轴骨骼－－头骨－－－颅顶骨－－－额骨、顶骨、枕骨、颞骨、蝶骨、筛骨。 颜面骨－－－上颚骨、下颚骨、颧骨、鼻骨、腭骨、 涙骨、犁骨、下鼻甲。

3、从外形上人体肌肉解剖图，人的身体一般可以分为头颈、躯干、上肢和下肢四个部分。人体表面是皮肤，皮肤里面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔。

求一张人体肌肉图,有名称,有图标..`

头颈肌：头颈肌可分为头肌和颈肌 。头肌可分为表情肌和咀嚼肌。表情肌位于头面部皮下，多起于颅骨 ，止于面部皮肤。肌肉收缩时可牵动皮肤，产生各种表情。

一）胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。

肌肉图以及名称：肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌，另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌，还有一种叫心肌，为心脏所特有。肌肉分类：按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。

上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。

人体的大块肌肉主要有背部肌肉、腿部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。肌肉主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。

人体有多少块肌肉?

人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右俯触碘吠鄢杜碉森冬缉。人体共有206块骨头。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。

你好，人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。 大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。人体全身的肌肉共约639块。

人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0.981-962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。

人体肌肉解剖图和全身肌肉解剖图谱的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！