肌肉有增加体重不增长 肌肉增不增肥

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肌肉有增加体重不增长，肌肉增不增肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、为什么我健身之后变壮了但是体重没有变?
• 2、健身一年多不长重量,但是长肌肉长力量是怎么回事
• 3、在健身房锻炼了两个月,感觉自己肌肉增加了,为何体重没有变化?
• 4、为什么去健身房2个多月了,围度提升了,体重却没增加?
• 5、为什么练出了肌肉却不增长体重?
• 6、为什么健身增肌了体重却没增加多少?

为什么我健身之后变壮了但是体重没有变?

1、减脂：肌肉有增加体重不增长你可能在健身过程中减少了体脂肪肌肉有增加体重不增长，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。

2、因为身上的脂肪都变成了肌肉，体脂率下降，所以看起来肌肉精壮了不少，体重却没有什么变化。

3、健身一段时间增肌没有增加体重是时机不到，锻炼到一定程度一定会有变化增加的。健身增肌开始阶段肌肉增加，相对脂肪会健身，所以体重增加的不明显。

4、这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。

5、原因可能是以下几个方面：训练菜单不够合理。尝试一下变化训练方式、训练组合或者负重程度、组数等等。饮食、休息的配合不够合理。增加饮食中动物蛋白的摄入量，一周休息2-3天，合理安排。

健身一年多不长重量,但是长肌肉长力量是怎么回事

1、练出了肌肉却不增长体重的原因：饮食量不够。饮食量的足够是保证体重增长的基础，如果饮食量都不足够，那么无法让体重增加。

2、一般训练一段时间后会进入平台期，要调整训练计划防止训练过度。另外饮食上不要一味摄入高蛋白，如果蛋白质摄入过量的话，多余的蛋白质吸收不了，会排出体外，长此以往身体再对待蛋白质就像对待废物一样，蛋白质利用率低。

3、那是因为脂肪都转换为肌肉了，体重没有变化，力量增大了。

4、答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。

在健身房锻炼了两个月,感觉自己肌肉增加了,为何体重没有变化?

1、增加了肌肉量：如果你的身体开始适应运动并增加了肌肉质量，那么这可能会导致体重没有明显增加。肌肉比脂肪密度更高，所以你的体重可能没有增加，但是你的身体围度可能会增加。

2、减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。

3、健身的话，既然楼主都说自己壮了，那么肌肉块肯定变大了。肌肉份量上来了，脂肪的份量有所下降。这个很正常的，一般，楼主再健身一段时间，出了效果以后，体重可能反而上升的。

4、体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。

5、合理安排。也有这样的可能，就是你减掉了脂肪，增加了肌肉，但是这两部分重量差不多。另外，肌肉的增长是比较慢的，不要幻想3个月就有天翻地覆的变化。锻炼效果如何，你也可以通过最直观的方式——照镜子来判定。

6、体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。

为什么去健身房2个多月了,围度提升了,体重却没增加?

另一方面就是肌肉有增加体重不增长你肌肉有增加体重不增长的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。

这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。

那是因为吸收没有跟上，所以光是肌肉练大了。瘦人比胖子难锻炼也是这个原因。你平时少食多餐，多吃含蛋白质的食物比较好。

因为你肌肉提升了，肥肉降低了，一样容积的肌肉和肥肉，肌肉的净重约是肥肉的3倍。肌肉的密度大，肥肉（人体脂肪）的硬度小。因此一样的体重，体脂高的人要比体脂低的人长胖了许多。

健身后体重没有变化的3大原因肌肉有增加体重不增长：第健身方法的选择。

健身一段时间增肌没有增加体重是时机不到，锻炼到一定程度一定会有变化增加的。健身增肌开始阶段肌肉增加，相对脂肪会健身，所以体重增加的不明显。

为什么练出了肌肉却不增长体重?

练出肌肉有增加体重不增长了肌肉却不增长体重肌肉有增加体重不增长的原因：饮食量不够。饮食量的足够是保证体重增长的基础肌肉有增加体重不增长，如果饮食量都不足够肌肉有增加体重不增长，那么无法让体重增加。

正常。肌肉出来肌肉有增加体重不增长了而重量没有上去，是因为你脂肪减了，但同时也增肌了。继续的话就会体重上去，而且是肌肉。

体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。

你好；你现在通过锻炼身上长了肌肉但是体重没有增加，这主要的是你健身锻炼的时间还不太长，你身上的肌肉发达的程度还不够你可以在下些功夫使全身的肌肉匀称的均衡的长起来，那时可能你的体重会有一定的增长。

为什么健身增肌了体重却没增加多少?

1、这可能是因为你的身体组成发生了变化，增加了肌肉量而减少了脂肪量。虽然体重下降，但你的肌肉量增加了，这可能使你的身体看起来更健壮和有型。

2、减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。

3、增加了肌肉量：如果你的身体开始适应运动并增加了肌肉质量，那么这可能会导致体重没有明显增加。肌肉比脂肪密度更高，所以你的体重可能没有增加，但是你的身体围度可能会增加。

4、健身后体重没有变化可能是因为肌肉重量增加了，而脂肪重量减少了。这种情况并不代表没有减脂成功，反而说明你减脂很成功，做到了减脂增肌。非常有利于健康，和之后持续减脂，并减少体重反弹的概率。

5、体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。

关于本次肌肉有增加体重不增长和肌肉增不增肥的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。