肌肉拉伤冷敷多长时间 肌肉拉伤冷敷多长时间后可以贴膏药

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内容要点：

• 1、运动关节肌肉拉伤的处理方法
• 2、大腿肌肉拉伤了,用冰敷,要敷多久才好
• 3、小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点
• 4、肌肉拉伤后第一时间怎么处理
• 5、小腿肌肉拉伤怎么冷敷

运动关节肌肉拉伤的处理方法

1、如果发生关节、韧带扭伤，首先进行15-20分钟冷敷，控制血肿，其肌肉拉伤冷敷多长时间他疗法同肌肉拉伤基本相同。当关节肌肉拉伤冷敷多长时间的肿胀和疼痛减轻后，要及时加强功能练习，以免肌肉、韧带萎缩。

2、一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理？1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。

3、急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

4、肌肉拉伤的处理方法 休息 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

5、防止运动损伤的方法 热身运动 在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。

大腿肌肉拉伤了,用冰敷,要敷多久才好

1、最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。

3、运动大腿拉伤采取以下措施：避免大腿部位继续活动，保持肌肉充分放松，避免被动牵拉。在急性期进行拉伤位置冷敷，大约3-5分钟。拉伤以后24小时之后，用炒热的粗盐或者是暖水袋进行热敷。

小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点

第一个方法：当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。第二个方法：对于轻度拉伤来说，只要适当休息。

小腿肌肉拉伤后立即冰敷 在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。

办法三：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈。

问题二：小腿肌肉拉伤怎么快速恢复 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。 通过冷敷可以起到两方面的效果。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。软组织受伤。休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

快速恢复轻度小腿拉伤的方法：冰敷：肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。

肌肉拉伤后第一时间怎么处理

1、根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。

2、肌肉拉伤后，需要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

3、按摩：轻轻按摩受伤区域，有助于促进血液循环，加速康复。绷带：使用弹性绷带对受伤部位进行固定，可以减轻疼痛和肿胀，注意不要过紧。药物缓解：可以采用非处方药物如止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。

4、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

5、如果发生肌肉拉伤，首先进行15～20分钟冷敷，局部加压包扎，把伤部抬高。轻者24小时后可进行轻微穴位按摩治疗，瘀血者可热敷；重者48小时后才能进行穴位按摩治疗。如果肌肉断裂，要加压包扎后送医院做手术缝合治疗。

6、处理肌肉拉伤的第一步就是立刻停止运动，坐下来休息，因为休息是可以减轻肌肉压力的，可以有效的防止拉伤进一步加重。所以在出现肌肉拉伤时应该立即找个合适的位置进行休息。冰敷。

小腿肌肉拉伤怎么冷敷

1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋肌肉拉伤冷敷多长时间，内放冰块冷敷20分钟左右肌肉拉伤冷敷多长时间，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时肌肉拉伤冷敷多长时间，伤者可以把塑料袋拿开一会儿肌肉拉伤冷敷多长时间，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

3、可以。冷敷 把毛巾等侵入冷水，然后敷在患处。如果用冰袋更好。不要活动，如果拉伤的肌肉错开，会更难治愈。固定住，要安静 用有弹性的绷带牢牢缠住伤处，固定好。

关于肌肉拉伤冷敷多长时间的内容到此结束，希望对大家有所帮助。