运动员用蛋白粉 运动员蛋白粉推荐

大家好，今天来为大家分享运动员用蛋白粉的一些知识点，和运动员蛋白粉推荐的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

内容要点：

• 1、运动员们究竟应不应该喝蛋白粉?
• 2、乒乓球运动员要不要补充蛋白粉?
• 3、体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好
• 4、体育运动员们需要额外摄入蛋白粉吗?
• 5、长跑运动员喝蛋白粉有用吗

运动员们究竟应不应该喝蛋白粉?

1、运动员要不要摄入蛋白粉需要根据实际情况来定。例如在训练节奏比较紧张的时候运动员用蛋白粉，他们可能长达好几个小时都无法进食，那么，就可以通过摄入蛋白质类物质，像蛋白粉、鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉等来补充能量。

2、必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。

3、需要啊。打乒乓球也是需要力量的啊。没有力量，没有肌肉，运动员用蛋白粉你的球速怎么可能快呢，慢动作一样的球速能打赢谁呢。一般国家队的乒乓球运动员们都是会去做全身性的力量训练的。所以粉必不可少。

4、看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。

乒乓球运动员要不要补充蛋白粉?

正常来说，运动员是需要喝蛋白粉的，能够及时补充因该强度运动后损失的蛋白质，但是，并不是没有节制的喝蛋白粉。国家级的运动员有一些甚至是不喝蛋白粉的。

运动员要不要摄入蛋白粉需要根据实际情况来定。例如在训练节奏比较紧张的时候，他们可能长达好几个小时都无法进食，那么，就可以通过摄入蛋白质类物质，像蛋白粉、鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉等来补充能量。

能吃，但是一般不会喝的，单独补充蛋白质很不健康。 正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以不需要补充。

必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。

有的人是通过健身来减脂，平时的运动强度也是很小的，所以也是不需要吃蛋白质的。

体育生喝蛋白质粉有什么用,体育生吃什么蛋白质粉好

1、分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢运动员用蛋白粉，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。

2、蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。但单纯靠吃蛋白质来增加肌肉力量并不明显，通常配合力量训练会更好。

3、如果运动员用蛋白粉你偏瘦可以试试增肌粉，增肌粉主要成分是蛋白质、碳水化合物，还有一些微量元素等等。可以大量补充能量，增加体脂，配合一定的运动量就可以消耗脂肪，留下肌肉了。

4、个人不推荐吃这个。这的确是蛋白质补剂，但对于增肌（或肌肉修复）来说，性价比不高。蛋白质根据功能不同，其种类很多的。

5、提供能量，当体内主要供能物质糖的使用处于耗竭状态时，蛋白质可以提供能量，有助于提高健身效果。

6、当人们在喝这种饮品的时候也要注意不能够过量，对于一些饮食不佳的人来说，吃这些很可能出现肠胃不好的状况。

体育运动员们需要额外摄入蛋白粉吗?

正常来说运动员用蛋白粉，运动员是需要喝蛋白粉运动员用蛋白粉的，能够及时补充因该强度运动后损失运动员用蛋白粉的蛋白质，但是，并不是没有节制运动员用蛋白粉的喝蛋白粉。国家级的运动员有一些甚至是不喝蛋白粉的。

必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。

需要啊。打乒乓球也是需要力量的啊。没有力量，没有肌肉，你的球速怎么可能快呢，慢动作一样的球速能打赢谁呢。一般国家队的乒乓球运动员们都是会去做全身性的力量训练的。所以粉必不可少。

长跑运动员喝蛋白粉有用吗

不会影响你的百米速度，蛋白粉是用来补充你休内需求的蛋白质。是快速给增肌补充营养的，有增肌作用，服用适量的前提下增加体重也是在增加你的肌肉，没有肌肉那有速度。服用过量会增加脂肪。

你好，跑步的话一般是不吃蛋白粉的，吃蛋白粉是为了增肌，在增肌运动后吃蛋白粉，比如举重、引体向上、俯卧撑、卧推等高强度增肌训练，一定要坚持才有效果，谢谢。

其他运动员也可以补充些植物蛋白粉！唯独中长跑马拉松选手不要补充蛋白粉，因为中长跑马拉松跑选手在长期地奔跑中，肠胃受到的刺激就很大而且没有规律，肠胃消化吸收能力本来就差，吃了蛋白粉不吸收，增加排泄能力。

有助于神经传导物质的产生和维护；提高运动表现 胰岛素、血糖与耐力运动的相关性，而对它们起关键作用的胰高血糖素（又称高血糖因子）的产生与蛋白质紧紧相连。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。