腰两侧肌肉叫什么 腰两边的肌肉是什么

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内容要点：

• 1、“腰叉肌”是什么意思
• 2、腰椎那一条的肌肉是什么肌肉?
• 3、腰部肌肉包括那些

“腰叉肌”是什么意思

叉腰肌即髂腰肌，髂（qià）腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。

叉腰肌，是一种不存在的肌肉群，由中国足协主席谢亚龙在中国女子足球奥运总结会上所发明。

所以没冲进4强，是因为身体肌群里叉腰肌太缺少锻炼。小子不才，从未听闻如此专业的理论。甚至连谷歌和百度两位大神也无法告诉我 ，究竟哪里才是叉腰肌，怎么才能练好叉腰肌。

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。抬腿动作 A.平躺 仰卧后，将膝盖弯曲成直角状，手掌平贴在地板上。

腰椎那一条的肌肉是什么肌肉?

1、腰椎旁边有很多肌肉，其中最为重要的肌肉就是竖脊肌。

2、竖脊肌。以总腱起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴 后部和胸腰筋膜，其中中间为最长肌，止于横突及 其附近肋骨；横突棘肌。由多个斜肌束组成，排列于由骶骨至 枕骨的整个脊柱的背面，为竖脊肌所掩盖。

3、腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

4、维持人体直立姿势：竖脊肌是人体中最重要的肌肉之一，它连接了头部、颈部、上背部和腰椎，通过收缩和舒张来维持脊柱的稳定和人体直立姿势。

5、连接腰和臀部的肌肉叫臀大肌。臀大肌是臀肌中相对较大的肌肉，位于臀部，与臀中肌和臀小肌相邻，以其体积大且力量强而闻名。

6、②腰肌：腰方肌、腰大肌。●间接作用于腰脊柱的肌肉①腹前外侧壁肌——腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌；②臀肌——臀大肌；③股后肌——股二头肌、半腱肌、半膜肌。

腰部肌肉包括那些

1、人体腰两侧肌肉叫什么的腹部主要有前面的腹直肌和前外侧面的腹外斜肌腰两侧肌肉叫什么，腹内斜肌腰两侧肌肉叫什么，而腰部主要是脊柱的竖脊肌腰两侧肌肉叫什么，它由棘肌、最长肌、髂腰肌三部分组成，是一块强有力的伸脊柱肌肉。

2、腰肌腰两侧肌肉叫什么：腰方肌、腰大肌。（2）间接作用于腰脊柱的肌肉 1腹前外侧壁肌——腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌；2臀肌——臀大肌；3股后肌——股二头肌、半腱肌、半膜肌。

3、腰肌：腰方肌、腰大肌。腹前外侧壁肌 腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌；臀肌 臀大肌；股后肌 股二头肌、半腱肌、半膜肌。

4、腰部的核心肌群（深核心）包括上膈肌、下盆底肌、覆盖胃前部和侧部的腹横肌，以及看不见的椎旁肌——后侧的多裂肌。真正的核心肌肉群是人类重要的天然腰部支撑——它围绕着腹腔、大肠和小肠，主要负责稳定腰椎。

5、腰椎骶椎附近主要是腰大肌和竖脊肌末端，深层还有多裂肌。

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