经期可以做腹部运动吗 经期可以做腹部运动吗减肥

大家好，今天小编来为大家解答经期可以做腹部运动吗这个问题，经期可以做腹部运动吗减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、我想问一下月经期可以运动锻炼吗?
• 2、月经期能做收腹运动吗,月经期间可以收腹吗
• 3、经期可以做卷腹运动吗姨妈期能做卷腹运动吗
• 4、月经期间可以做仰卧起坐吗

我想问一下月经期可以运动锻炼吗?

不可以健身，做剧烈运动。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动。如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大。严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变。

月经期间是可以做运动的，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。

月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者，在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦躁等不良反应，起到调节情绪，舒筋活血，减缓疼痛的作用。

女性经期其实是可以运动的，不过一定要适量，做一些轻运动比较好，比如慢走、小跑、瑜伽等等，有助于顺利排出经血，缓解甚至消除痛经症状，减轻月经不适的症状。

月经期能做收腹运动吗,月经期间可以收腹吗

月经期能做收腹运动吗 来月经期间由于盆腔充血经期可以做腹部运动吗，建议还是不要做仰卧起坐。因为仰卧起坐要用很大经期可以做腹部运动吗的腹压经期可以做腹部运动吗，容易引起经血倒流。会出现子宫内膜异位症，所以说经期可以做腹部运动吗你一定要慎重。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。

月经期可以适当进行一些锻炼，但尽量避免剧烈运动特别是腹部的运动。

来月经的时候最好不要做，还有仰卧起坐月经期也是不能做的，注意个人卫生，腹部不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，月经过后再进行腹部锻炼吧。

在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。

可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。因为仰卧起坐可能会导致盆腔充血导致月经量增多。

经期可以做卷腹运动吗姨妈期能做卷腹运动吗

1、你好，可以做，就是月经量大点但是不影响健康的，注意阴部卫生，避免受凉，不要吃生冷食物可以的，注意休息。

2、最好不要，大姨妈期间禁止剧烈运动、敲胆经/肝经、压迫腹部的运动，可以进行较为舒缓的运动，拉伸、散步等等。

3、月经第几天可以做卷腹 有月经可以运动，但是不能做剧烈运动。因为经期做剧烈运动会导致月经不调，加重痛经。但是出去散散步或者短时间慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰冷，同时也能减肥，所以晚上可以运动30分钟左右。

4、姨妈来了能不能仰卧起坐 经期不建议做仰卧起坐。生理期是女性比较特殊的时期。关于生理期运动有几个注意点。不做收核心、收腹部、收盆底肌的运动。仰卧起坐是要收核心收腹部的。所以不建议练习。

5、尽量多休息，不建议剧烈运动和卷腹类运动。（6）建议淋浴，不要盆浴。因为此时阴道微生态环境受到一定程度破坏，宫颈分泌的黏液栓稀薄，如果盆浴，会增加有害微生物入侵的机会。

6、月经不调可以运动吗 月经不调是可以运动的，经期适量运动可以促进血液循环，加速月经排出，缓解痛经的症状。

月经期间可以做仰卧起坐吗

1、还是得根据个人情况而决定。 情况1如果你在姨妈期间出血量大，肚子疼的厉害建议好好休息！ 情况2如果你在姨妈期间只是有稍微的不适，1-2天就能恢复精神状态，可以适量运动。

2、仰卧起坐可以锻炼到肚子，所以很多女生会用这种方法来瘦肚子，姨妈来了也不放过。但其实经期是不适合做仰卧起坐的。姨妈来了能不能仰卧起坐 经期不建议做仰卧起坐。生理期是女性比较特殊的时期。

3、问题分析： 月经来了运动，其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。

经期可以做腹部运动吗和经期可以做腹部运动吗减肥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！