大腿外侧肌肉图 小腿肌肉解剖结构图解

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内容要点：

• 1、大腿肌肉分布
• 2、股二头肌和股四头肌分别在哪个位置?区别在哪?
• 3、大腿外旋的肌群是哪些
• 4、股外侧肌,股内侧肌,股直肌都是伸膝肌,但又什么不同
• 5、大腿上都有什么肌肉?可以分成哪些部分进行锻炼?

大腿肌肉分布

1、大腿的肌肉一般分为前群，内侧群和后群。前群包括缝匠肌、股四头肌，前群的肌肉的作用为屈髋、伸膝，其中股四头肌的力量最为强大，股四头肌是四个肌肉形成的一个整体。

2、内收群肌：股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌。大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。

3、每一缝匠肌可有动脉5～13支，平均为6支，它们大致均匀地分布于肌的缝匠肌是使腿部弯曲的细长的大腿肌肉，负责将膝盖举起、放下与盘腿的动作。作用：屈髋、屈膝、大腿外旋外展、小腿内旋。

4、其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉，它有腓肠肌和比目鱼肌组成。大腿肌群：大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

5、大腿外旋的肌肉有：臀大肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌和短收肌。臀大肌：部位：在骨盆后外侧面臀部皮下。起点：髂骨翼外面，骶、尾骨背面及骶结节韧带。止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。

股二头肌和股四头肌分别在哪个位置?区别在哪?

叫股二头肌，股二头肌系大腿后群肌之一。股二头肌位于大腿后外侧皮下，有长短二头。长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线的外侧唇下半及外侧肌间隔。两头在股骨下1/3处合并为一总腱止于腓骨头。此肌为双关节肌。

股四头肌 这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

股中间肌：股骨体前外侧3/4 2，股内侧肌：股骨粗线内侧唇和转子间线 3，股外侧肌：股骨粗线外侧唇和转子间线 4，股直肌：髂前下棘及髋臼上缘 股四头肌止点：四个头向下形成一个肌腱，包绕髌骨，止于胫骨粗隆。

大腿肌群 大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

股四头肌包括哪些 大腿的前面。因由四块肌组成而得名，它们是：股直肌、股外肌、股间肌和股内肌。其中，股直肌起于髂前下棘，其他三者起于股骨干，四个头通过髌骨，借髌韧带止于胫骨粗隆。股四头肌受到腰2-4股神经支配。

大腿外旋的肌群是哪些

一般引起大腿外旋的肌肉都在大腿的外侧。比如股股四头肌的外侧肌大腿外侧肌肉图，群阔筋膜张肌。

负责髋关节外旋的大腿肌肉这些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌闭孔内肌上、下孖肌股方肌梨状肌臀中、小肌（后侧纤维）闭孔外肌髂腰肌（髋外展状态下协助外旋）缝匠肌股二头肌长头。

屈曲：髂腰肌、股直肌。伸展：臀大肌、股二头肌长头。内收：内收肌群、内收大、长、短肌。外展：外展肌群、臀中、小肌。内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其大腿外侧肌肉图他均同股二头肌。内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。

股外侧肌,股内侧肌,股直肌都是伸膝肌,但又什么不同

股内侧肌比股外侧肌更大更重。股中间肌是股四头肌最深的部分，其前表面有膜腱，便于覆盖于其上的股直肌滑动。股四头肌肌腱连接并覆盖于膝盖骨，延伸为髌韧带，一直连接到胫骨。

位置不同 股二头肌：位于大腿肌肉后面。股四头肌：位于大腿前面及外侧的皮下，几乎包绕股骨全长。作用不同 股二头肌：股二头肌可屈膝关节、伸髋关节。屈膝时，可使小腿旋外。该肌受坐骨神经支配。

伸膝动作主要作用是增强大腿前侧的肌肉力量，尤其是股四头肌。股四头肌是大腿前侧最大的肌肉群，包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌。伸膝动作可以帮助提高膝关节的稳定性，改善膝关节的功能，预防膝关节疾病。

大腿上都有什么肌肉?可以分成哪些部分进行锻炼?

股四头肌是大腿外侧肌肉图我们大腿前部肌肉非常重要的一部分。股四头肌是我们大腿肌肉前方的一个位置大腿外侧肌肉图，连接着我们的臀部大腿外侧肌肉图，主要包括四大肌肉大腿外侧肌肉图，即我们的股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股内侧肌。

前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作大腿外侧肌肉图；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。

股二头肌、大收肌、骼胫束、半腱肌、半膜肌、腓肠肌、比目鱼肌、腓骨短肌、跟腱 小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。

股四头肌 这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

深蹲练习 练习部位：四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌 动作要领：膝盖应与大脚趾方向一致；头部、颈部与肢体方向一致；重复动作务必保持方向不变，身体稳定。

大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。大腿内侧有肉一是因为脂肪含量较高，另一方面，就是大腿内侧没有运动到，大腿内侧的肌肉弱也是关键原因。

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