胖子能练出肌肉吗 胖子练肌肉可以减肥吗能瘦吗

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内容要点：

• 1、为什么胖子更容易练出一身肌肉
• 2、偏胖的人只做无氧运动能练出来肌肉嘛
• 3、胖的人容易练成肌肉吗?
• 4、胖子和瘦子哪个变成肌肉男更容易?
• 5、瘦子与胖子相比,哪个更容易健身成功?
• 6、为什么胖子更容易练出一身肌肉?

为什么胖子更容易练出一身肌肉

胖子容易练成肌肉男胖子能练出肌肉吗，可能是因为有充分胖子能练出肌肉吗的决心。因为在锻炼肌肉的时候需要很长的时间胖子能练出肌肉吗，有时候需要一年，还有可能需要两年才有显著的效果。

胖子要比瘦子更加容易练出肌肉。 因为练肌肉不是减肥，是需要大量的营养以及高蛋白 。而对于瘦子而言，身体营养并不足够，所以相对来说，胖子练肌肉更有优势。

第四点是，胖人的睡眠质量比瘦人好得多，因此，获取肌肉的速度自然更快。研究表明，胖人实际上更有可能入睡，而瘦人通常很难入睡。我们都知道睡眠质量和时间对肌肉生长非常重要。可以说，肌肉在睡眠中生长。

很多人认为胖人锻炼会更加容易练出肌肉，但是我们一定要分清楚这是肌肉还是脂肪，这两点是完全不一样。也许有些健身朋友认为胖人更容易长肌肉，因为体内有肉（脂肪）。运动可以使脂肪变成肌肉，但事实并非如此。

偏胖的人只做无氧运动能练出来肌肉嘛

如果在肌肉没有恢复之前反复锻炼同一块肌肉是不会有任何效果胖子能练出肌肉吗的。

肌纤维的重新修复会让肌纤维变得更加粗壮胖子能练出肌肉吗，从而是肌肉整块变大。这和有氧运动完全不同胖子能练出肌肉吗，还可以提高人体的代谢功能。

无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动胖子能练出肌肉吗，这时候肌肉受到大重量刺激胖子能练出肌肉吗，会造成肌肉的生长。通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。

胖的人容易练成肌肉吗?

1、不是。胖人的肥肉是不能变成肌肉的。肌肉和肥肉是不能相互转换的。

2、同等健身强度下，胖人比瘦人更容易练出肌肉」这个话忽略了一个极其关键的东西，就是胖人的肌肉掩盖在厚厚的脂肪之下，要显露肌肉，要刷掉厚厚的脂肪。

3、只是肌肉男的话瘦子比较容易。要成为大块肌肉的猛男，胖子容易。前期瘦子体脂低，肌肉更明显。胖子需要控制饮食，减脂到一定程度才能体现出肌肉。后期瘦子吸收普遍较差，增肌容易达到瓶颈。

胖子和瘦子哪个变成肌肉男更容易?

1、胖子要比瘦子更加容易练出肌肉。 因为练肌肉不是减肥，是需要大量的营养以及高蛋白 。而对于瘦子而言，身体营养并不足够，所以相对来说，胖子练肌肉更有优势。

2、这个条件下“同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉。”胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本身的恢复速度，睾酮分泌的量，都对肌肉增长有影响。

3、就像健身增肌这件事情，看似胖子处于劣势瘦子拥有优势，其实不然，胖子要比瘦子更容易练成肌肉男，因为胖子具备了大部分瘦子所没有的健身条件，正是这些条件促使胖子在健身训练的过程中无往不利。

4、可以说，肌肉在睡眠中生长。第五，胖子的心态比瘦子好得多。许多人认为胖子很容易自卑，但是他们最大的优点是自我调节能力。因此，就肌肉增长而言，胖人比瘦人好，花费的时间更少。但是苗条的人并不需要灰心。

瘦子与胖子相比,哪个更容易健身成功?

其一，胖子拥有比瘦子更优秀的消化系统，健身长肌肉离不开营养的补充，如若没有强大消化系统的话，健身增肌的效率就会大打折扣。其二，瘦子的代谢率要高于胖子，这也正是有些瘦子不管吃什么、怎样吃都不胖的原因。

胖子要比瘦子更加容易练出肌肉。 因为练肌肉不是减肥，是需要大量的营养以及高蛋白 。而对于瘦子而言，身体营养并不足够，所以相对来说，胖子练肌肉更有优势。

胖子的增肌速度要比瘦子快得多 。胖子增肌速度快，主要是胖子不需要去考虑到自身的营养补充，胖子就是因为营养过剩才会导致发胖，如果在增肌的过程中有源源不断的能量供给，增肌的速度就会快很多了。

我个人认为，胖子练肌肉效果更好。比如健美运动员非赛季时体重和体脂含量都比较高，到赛季期间通过大量有氧减脂。理论上来说，胖子相对对于食物营养的吸收更好一些，增肌更容易。而且基础力量相对更大一些。

胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本身的恢复速度，睾酮分泌的量，都对肌肉增长有影响。如果瘦的人肌肉恢复更快，睾酮分泌更多，那么瘦的人明显优势大。

为什么胖子更容易练出一身肌肉?

1、胖子容易练成肌肉男胖子能练出肌肉吗，可能是因为有充分的决心。因为在锻炼肌肉的时候需要很长的时间胖子能练出肌肉吗，有时候需要一年胖子能练出肌肉吗，还有可能需要两年才有显著的效果。

2、第四点是，胖人的睡眠质量比瘦人好得多，因此，获取肌肉的速度自然更快。研究表明，胖人实际上更有可能入睡，而瘦人通常很难入睡。胖子能练出肌肉吗我们都知道睡眠质量和时间对肌肉生长非常重要。可以说，肌肉在睡眠中生长。

3、胖子要比瘦子更加容易练出肌肉。 因为练肌肉不是减肥，是需要大量的营养以及高蛋白 。而对于瘦子而言，身体营养并不足够，所以相对来说，胖子练肌肉更有优势。

4、很多人认为胖人锻炼会更加容易练出肌肉，但是我们一定要分清楚这是肌肉还是脂肪，这两点是完全不一样。也许有些健身朋友认为胖人更容易长肌肉，因为体内有肉（脂肪）。运动可以使脂肪变成肌肉，但事实并非如此。

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