肌肉科技蛋白粉怎么喝 肌肉科技蛋白粉喝几勺

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内容要点：

• 1、请问我体重65公斤,肌肉科技白金蛋白粉一天吃几勺子?
• 2、肌肉科技正氮蛋白粉用多少毫升水冲?
• 3、肌肉科技7磅增肌粉可以自己提前用凉水冲然后带走去了健身房喝吗?还是现...
• 4、增肌粉一定要用温水喝吗??
• 5、肌肉科技正氮蛋白怎么吃
• 6、练肌肉。蛋白粉的正确服用方法。求高人指点

请问我体重65公斤,肌肉科技白金蛋白粉一天吃几勺子?

1、蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：3克X你的体重kg；力量训练日：8-0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。

2、都知道蛋白粉可以补充人体必需的蛋白质，总的说来，一般人群，蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。

3、每天大概服用60克左右就行。每一勺用一杯水的量冲服，或是一袋牛奶也行。水温不要高于40度，要不然会破坏蛋白质的结构。但如果你买的蛋白粉不是很纯的话，水少了有可能溶解不开，这个时候就得多加点水。

4、-0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。一勺增肌粉大约含有多少克蛋白质，你可以根据包装计算出来。

5、蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺（桶内的勺子）如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。

肌肉科技正氮蛋白粉用多少毫升水冲?

1、建议食用量为2-6g每公斤（体重），取1-2平勺蛋白粉放入120-350毫升冷水或脱脂牛奶中，在40℃一下即可，混合摇匀后饮用。

2、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。

3、食用方法肌肉科技蛋白粉怎么喝：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

4、毫升即可。取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。冲泡蛋白粉水温多少 保证40℃以下。

5、冲蛋白粉要多少水 通常150毫升即可。取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。当然也可以根据自身喜好以及蛋白粉口味来调整水肌肉科技蛋白粉怎么喝的剂量，这对营养的多少不会造成影响。

6、泡蛋白粉，一定要控制好水温。水温一般要求带45度。千万不要太热了，那样会破坏蛋白粉的成分的。只要把蛋白粉用水和成粥样就可以了。比例大约是1：2。

肌肉科技7磅增肌粉可以自己提前用凉水冲然后带走去了健身房喝吗?还是现...

1、蛋白粉的摄入最好是在训练过后30-90分钟这个时间，这个时间里肌肉对蛋白质需求最大吸收也最好。健身过程中最好补水不要喝蛋白粉。建议楼主买个分层摇摇杯（肌肉科技貌似要送）。蛋白粉，补剂，装在下层，训练中喝水。

2、不好。因为这些都是高营养的东西，极易变质变味影响吸收及肠胃健康，最好是训练完之30分钟内喝效果最好。所以带水去，包好蛋白粉等，运动后就冲服即可。

3、食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

增肌粉一定要用温水喝吗??

1、增肌粉最好用冷水或40度左右肌肉科技蛋白粉怎么喝的温水肌肉科技蛋白粉怎么喝，不建议用热水。因为增肌粉肌肉科技蛋白粉怎么喝的主要成分是蛋白质，其对温度较为敏感。如果温度过高，蛋白质的活性就会下降，人体食用后的效果就会变差。

2、一般建议用40度的温水冲调，或者伴在含有VC的果汁或橙汁中，不要使用冷水或者开水冲泡，会导致蛋白质变质。热水冲调会让蛋白粉中的蛋白质变性而导致营养流失或吸收率降低。不建议用热水冲调。

3、是用温水冲，一般说明书上会写一次用多少。肌肉科技蛋白粉怎么喝你也可以根据自己的运动量自行调节，没有严格的规定。用的水只要能冲开粉就行，不变成浆糊就好肌肉科技蛋白粉怎么喝了。

肌肉科技正氮蛋白怎么吃

建议食用量为2-6g每公斤（体重），取1-2平勺蛋白粉放入120-350毫升冷水或脱脂牛奶中，在40℃一下即可，混合摇匀后饮用。

将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。

食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

如果是初级者，吃一勺就行了（里面有附带的勺子）。吃的时候最好配合谷氨酰胺一起服用。

练肌肉。蛋白粉的正确服用方法。求高人指点

1、如果是希望保持体型和减脂，如果没有运动，那么每天服用20克增肌蛋白粉即可；运动之后需要即刻服用的40克。如果想要锻炼出大块的肌肉，那么日常服用40克增肌蛋白粉。

2、普通人士服用方法 每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

3、运动前后都可以喝蛋白粉。 研究表明，在训练前摄入蛋白粉可以帮助肌肉在运动中补充能量。 训练结束后，在肌肉纤维被破坏后的一个小时内喝一杯蛋白粉已经成立。有助于肌肉修复。

文章到此结束，如果本次分享的肌肉科技蛋白粉怎么喝和肌肉科技蛋白粉喝几勺的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！