健身后喝蛋白粉长长肌肉吗 健身后喝蛋白粉能增肌吗

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内容要点：

• 1、运动后喝一些蛋白粉,有没有协助肌肉增长的功效?
• 2、健身的人喝汤臣倍健蛋白粉,可以有增肌的作用吗?
• 3、健身教练说快速长肌肉,要吃蛋白粉,真的吗?
• 4、健身的人都爱喝蛋白粉之类的,这个是起到了增重的效果吗?

运动后喝一些蛋白粉,有没有协助肌肉增长的功效?

蛋白粉的蛋白质含量很高，锻炼后喝，可以很快的进入体内，而肌肉由于受到锻炼刺激，正需要蛋白质的供给。

对于体育锻炼健身的人群，及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长。

蛋白粉和俯卧撑结合能增长肌肉蛋白粉有一个作用就是可以帮助你增加肌肉，但是本身也要运动，特别是要控制饮食，加强锻炼才能增长肌肉。

健身的人喝汤臣倍健蛋白粉,可以有增肌的作用吗?

蛋白粉是能增肌的 但是需要和力量锻炼结合起来增大肌肉块的12大秘诀健身后喝蛋白粉长长肌肉吗：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

健身补充汤臣倍健的蛋白质粉是有助于肌肉的增长的健身后喝蛋白粉长长肌肉吗，因为人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。

对于健身的人群食用的话，是没有辅助的效果的，也就是说没有增肌的作用；而且汤臣倍健蛋白质粉中每100g就含有80g的蛋白质，对于想要增肌、拥有完美的线条的人士来说是没有多大效果的。

健身教练说快速长肌肉,要吃蛋白粉,真的吗?

蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉生长健身后喝蛋白粉长长肌肉吗的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。但单纯靠吃蛋白质来增加肌肉力量并不明显，通常配合力量训练会更好。

有必要 尤其是健身后喝蛋白粉长长肌肉吗你的身体比较瘦弱的情况下，自身的能量无法转换容易给肌肉带来负荷，服用肌酸和蛋白质粉都有助于肌肉的转换和膨胀，可以丰满你的肌肉维度，使身材看上去更加饱满性感。

其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。

健身后喝蛋白粉长长肌肉吗我们的健身教练就建议在锻炼的时候可以吃一些蛋白质粉，有助于健身后喝蛋白粉长长肌肉吗我们肌肉的形成。无论男人还是女人，都喜欢在健身的时候能够练出自己的马甲线和八块腹肌为荣。

健身的人都爱喝蛋白粉之类的,这个是起到了增重的效果吗?

是真的。健身后喝蛋白粉的话，会让肌肉长的更快更好，所以体重增加的速度也会加快。

引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。

蛋白粉中的乳清蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是要增肌不仅要吃蛋白粉，还要均衡饮食和力量训练。蛋白质是人体重要的营养成分，是肌肉生长和肌肉构成的基本原料。所以平时吃点蛋白粉对肌肉增长有一定作用。

食用蛋白粉可以促进你的肌肉生长，并在高强度的训练后帮助你的肌肉和身体迅速恢复，以保证下次的训练有良好的状态。②帮助减肥 健身主要是想通过运动降低体质含量，而食用蛋白粉可增加饱腹感，这有助于遏制运动后过度饮食。

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