肌肉损伤怎么治 肌肉损伤怎么治疗效果好

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内容要点：

• 1、肌肉拉伤如何快速恢复?
• 2、肌肉受伤、怎么办?
• 3、肌肉受伤怎么办

肌肉拉伤如何快速恢复?

腿部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。

在胸肌拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助拉伤肌肉的恢复。 胸肌拉伤多少时间恢复 根据拉伤情况而定。

肌肉拉伤的时候它会局部会出现肿胀、疼痛、淤血，这时候早期的话，一定要进行冰敷，这是帮助快速恢复是最重要的。冰敷后，吃一些消炎镇痛的药物，然后制动就可以了。

腿部肌肉拉伤怎么快速恢复 第一步：停止锻炼 出现腿部肌肉拉伤的情况之后，要马上停止继续锻炼，避免再使用腿部肌肉用力，以免加重拉伤伤势。

腿部肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行，适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛，开始每日两到三次和15保持20秒钟拉长，深呼吸。

肌肉受伤、怎么办?

轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。

肌肉劳损后不应该做大量的运动来锻炼，应该舒经活血通络止痛，可以针灸推拿，作物理疗。做运动主要是康复性的运动锻炼。结合肌肉劳损的特性，主要有以下几种治疗方法：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。

肌肉拉伤后，需要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉受伤怎么办

立刻冷敷肌肉拉伤后肌肉损伤怎么治，在确定没有骨骼受伤肌肉损伤怎么治的前提下肌肉损伤怎么治，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。

由于肌肉拉伤会引发炎症，所以冰敷是具有很好的阵痛效果。我们只需要找个大点的食品袋，在里面装满冰块，然后用毛巾包裹起来，以免低温冻伤受伤部位。我们只需用冰袋每天敷上20分钟左右，坚持几天，肿胀就会慢慢消退。

止痛：肌肉拉伤后会出现疼痛，可以采用冰敷或热敷的方法缓解疼痛。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环和肌肉松弛。可以使用止痛药物缓解疼痛，但应遵医嘱使用。保护：当发生肌肉拉伤时，应立即停止运动，避免继续受伤。

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