不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗 不吃增肌粉以后肌肉会收缩吗

大家好，今天小编来为大家解答不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗这个问题，不吃增肌粉以后肌肉会收缩吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、健身不吃增肌粉能增肌吗
• 2、在健身房锻炼健身不用增肌粉有办法增肌吗?
• 3、不吃增肌粉之类的补剂可以练出强健的肌肉吗?
• 4、健身4年了,还是很瘦,健身一定要吃增肌粉才能长肌肉吗?
• 5、不吃增肌粉锻炼身体能不能练出肌肉来?

健身不吃增肌粉能增肌吗

1、完全可以，增肌粉不是必须品，不是健身的人都必须吃的，完全可以用高蛋白质的食品代替。

2、可以的，主要以三餐饮食为主，配合锻炼，营养是基础，锻炼是关键。增肌粉，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺等都是3餐之外额外补充，个人选择。

3、能，但是要充分补充营养，能练出很标准匀称的身材。要想迅速大块有效果还是吃粉，这是我在健美吧看了很多人发了锻炼后的效果图后得出的结论。

在健身房锻炼健身不用增肌粉有办法增肌吗?

1、当然是有效果的，增肌粉只是一种补剂，不是必需品，还有人吃素的健身都练得身材很好。如果日常饮食能满足所需的营养，完全可以不喝增肌粉的。

2、所以，不吃增肌粉或蛋白粉，是无法把肌肉练大的。

3、增肌粉，吃了就可以增肌。 增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。

4、完全可以，增肌粉不是必须品，不是健身的人都必须吃的，完全可以用高蛋白质的食品代替。

5、因为腹肌已经达到极限标准，我们再进行锻炼，也没有太好的效果，所以选择身体其他部分肌肉，进行有效针对性的训练，自然能够塑造迷人的身材。当掌握这些要诀之后，我们不吃增肌粉，也能够达到增长肌肉的目的。

不吃增肌粉之类的补剂可以练出强健的肌肉吗?

当然是有效果的，增肌粉只是一种补剂，不是必需品，还有人吃素的健身都练得身材很好。如果日常饮食能满足所需的营养，完全可以不喝增肌粉的。

可以的，主要以三餐饮食为主，配合锻炼，营养是基础，锻炼是关键。增肌粉，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺等都是3餐之外额外补充，个人选择。

能，但是要充分补充营养，能练出很标准匀称的身材。要想迅速大块有效果还是吃粉，这是我在健美吧看了很多人发了锻炼后的效果图后得出的结论。

健身4年了,还是很瘦,健身一定要吃增肌粉才能长肌肉吗?

1、不需要不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗，平时锻炼如果不是系统的练不太需要吃运动补剂不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗，运动补剂主要是针对系统训练后的营养补给，增加肌肉的增长和恢复。如果不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗你是为了增重，可以吃些。

2、适当的增加减脂成分。增肌粉，吃了就可以增肌。 增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。

3、这个不一定的，吃增肌粉主要是让肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要是起到一个补充营养的作用。肌肉 = 锻炼+营养+休息 只要不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗你能保证好营养，是没有必要吃增肌粉的。

不吃增肌粉锻炼身体能不能练出肌肉来?

1、能，但是要充分补充营养，能练出很标准匀称的身材。要想迅速大块有效果还是吃粉，这是我在健美吧看了很多人发了锻炼后的效果图后得出的结论。

2、可以的，主要以三餐饮食为主，配合锻炼，营养是基础，锻炼是关键。增肌粉，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺等都是3餐之外额外补充，个人选择。

3、不能。如果是健身新手，前半年可以不用吃增肌粉或者蛋白粉。因为这个时间身体进步会非常快。效果也非常明显。因为是新手，底子薄，所以用食物补充蛋白质就足够身体所需。

4、因为腹肌已经达到极限标准，我们再进行锻炼，也没有太好的效果，所以选择身体其他部分肌肉，进行有效针对性的训练，自然能够塑造迷人的身材。当掌握这些要诀之后，我们不吃增肌粉，也能够达到增长肌肉的目的。

5、增肌粉，吃了就可以增肌。 增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。

6、主要是起到一个补充营养的作用。肌肉 = 锻炼+营养+休息 只要你能保证好营养，是没有必要吃增肌粉的。那为什么市场上这么多少选择吃增肌粉吗？主要是由于增肌粉食用简单，吸收好，也不腻。有什么疑问可以咨询我。

关于不吃增肌粉锻炼肌肉能变大吗，不吃增肌粉以后肌肉会收缩吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。