肌肉是红肌还是白 红肌肉白肌肉区别

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于肌肉是红肌还是白和红肌肉白肌肉区别的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享肌肉是红肌还是白以及红肌肉白肌肉区别的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

内容要点：

• 1、健美练出的肌肉是红肌还是白肌?
• 2、人的肌肉的颜色
• 3、白肌肉和红肌肉有什么不同?
• 4、肌肉纤维有哪两种类型?主导耐力的肌肉与爆发力的肌肉分别是哪种...
• 5、中国人是红肌多还是白肌多

健美练出的肌肉是红肌还是白肌?

健美运动员肌肉是红肌还是白的脂肪含量在5%以下，全身形成肌肉堆积（多余的红肌肉），有力量没有速度。武术家追求的是平滑白肌（速度肌），没必要把脂肪含量降的太低，多余的肌肉会影响关节的灵活度。所以武术家有很强的爆发力。

要看是怎么练出来的肌肉！别看健美大块头肌肉又硬又大就一定厉害，因为健美要求低次数，多组数，所以健美练出来的多是白肌！而且一般调动率都不是很高。

肌肉没有虚实之分，只有红肌和白肌之分。红肌纤维主要负责耐力，长跑运动员身体中以此类肌肉为主；白肌纤维主要负责爆发力和速度，像你说的拳击和举重运动中都是以这类肌肉纤维的运用为主，红肌纤维对于肌肉是红肌还是白他们来说是一种累赘。

只是肌肉的类型跟运动方式有一定的关联，我们的肌肉可以分为两种，一种叫白肌，一种叫红肌。白肌属于快肌纤维，负责高强度的力量运动，如我们在搬动重物时所用到爆发力和肌力都是白肌的功劳。

人的肌肉的颜色

白肌肉属于快肌纤维，红肌肉属于慢肌纤维。快肌纤维在收缩的时候，速度快，力量大，但易疲劳。慢肌纤维在收缩时速度慢，力量小，但不易疲劳快，快肌纤维比慢肌纤维在增长肌肉体积方面。具有更大潜力。

一般看到都是红色，因为肌肉里有很多血管。其实它是白色的。

那是因为充血了，所以导淤青，越严重，颜色越深，这也是淤血的颜色。

用显微镜看肌肉时，肌红蛋白（肌肉细胞中一种具有传递和贮存氧功能的蛋白质）多的颜色有些红，因此称作红肌肉； 相反少的显得白些，因此称为白肌肉。

有的，肌肉一般分两种，红肌和白肌。红肌耐力好，白肌爆发力好。但介于此，还有粉红肌，目前对其用途的解释还没统一，有说是介于两种肌肉之间，有说是可以视情况向两种肌肉转化，但都无定论。

你好，人的皮肤是多种多样的，有黄皮肤，有白皮肤，有黑皮肤肌肉都是红色的，脂肪是黄色的。

白肌肉和红肌肉有什么不同?

1、肌肉类型不同肌肉是红肌还是白：红肌具有高肌肉是红肌还是白的有氧能力与疲劳阻力肌肉是红肌还是白，但是糖酵解（无氧）能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低肌肉是红肌还是白，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。

2、白肌肉属于快肌纤维肌肉是红肌还是白，红肌肉属于慢肌纤维。快肌纤维在收缩的时候，速度快，力量大，但易疲劳。慢肌纤维在收缩时速度慢，力量小，但不易疲劳快，快肌纤维比慢肌纤维在增长肌肉体积方面。具有更大潜力。

3、肌肉收缩的肌纤维类型也不同。一般来说，在一定负荷强度下用较慢的速度完成动作，就是红肌纤维起主导作用，如果要快速完成动作，则是白肌纤维起主导作用。

肌肉纤维有哪两种类型?主导耐力的肌肉与爆发力的肌肉分别是哪种...

爆发力和耐力的肌肉主要存在以下区别： 肌肉纤维类型：爆发力主要依靠白肌纤维，其特点是快速、高强度，并且容易疲劳。而耐力则主要依靠红肌纤维，其特点是慢速、有持久性，且不易疲劳。

从生理学的角度来讲；肌纤维按照收缩的特性可分为两种类型：慢肌纤维和快肌纤维，也就是白肌纤维和红肌纤维。两种肌纤维在运动中扮演着不同的角色。慢肌纤维在力量与爆发力方面逊色于快肌纤维，但其拥有很好的耐力。

人的力气也就是力量和肌肉有关，实际上人类肌肉纤维有两种，一种耐力性肌肉，也叫红肌肉，一种叫快速性肌肉，也叫白肌肉，负责爆发力。两种肌肉都输出力量，但是特质不同。

人体的肌肉纤维分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维主要负责爆发力和速度，红肌纤维主要负责耐力。比如，短跑运动员的肌肉以白肌为主，长跑运动员的肌肉以红肌为主。

百米运动员的肌纤维类型主要是快肌纤维，即白肌纤维。这种肌纤维在速度和爆发力方面有较高的优势，对于短时间、高强度的运动项目，如百米冲刺、短跑等非常有帮助。

人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。红肌属于耐力型，白肌是爆发力型， 白肌纤维属于运动性运动神经单位。

中国人是红肌多还是白肌多

1、所以欧美国家的人由于平时蛋白质摄入量比较多，只要稍微锻炼肌肉就增长较快。如果中国人每天以肉食为主也是一样的，和肌肉结构没关系。肌肉结构出生时都是一样的。

2、不会是很多的，因为中国人的身体素质不同与黑人，他们身上的肌肉多为红肌，爆发力强，而中国人的肌肉为白肌，持久力强，所以只有少数肌肉为红肌的中国人才可以随心扣篮。

3、红肌比例多的人擅长耐力， 白肌比例多的人擅长力量。100米跑得好的白肌多，400米跑得好的快缩红肌多，1000米以上跑得好的慢缩红肌，中间肌多。

4、根据你说的在健身房里练卧推我想应该是匀速的那种吧，那就是绝对力量了，应该是红肌很多。

5、当然快肌仍是白色肌肉居多，占到70%以上，慢肌主要是红色肌肉为主，也要占到70%以上。快肌肌纤维较粗，力量大、神经分布多，血管较少、抗疲劳能力差。

文章到此结束，如果本次分享的肌肉是红肌还是白和红肌肉白肌肉区别的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！