肌肉蛋白质含量 鸡肉蛋白质含量100g

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内容要点：

• 1、鸡肉的营养成分含量
• 2、鸡胸肉的蛋白质含量是多少
• 3、160克鸡胸肉有多少蛋白质

鸡肉的营养成分含量

1、鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

2、胆固醇187mg，磷160mg，钠74mg，维生素A含量为42ug，维生素C的含量为3mg，蛋白质15g，钙17mg，脂肪6mg，所以说鸡肉的营养是非常的丰富的而且也比较均衡，肌肉蛋白质含量我们人体食用对肌肉蛋白质含量我们个人的身体健康是有很大的帮助的。

3、鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白，多用清蒸、煮、炖等方法食用，并且搭配绿叶蔬菜至少500克，如菠菜，油菜等。

鸡胸肉的蛋白质含量是多少

每100克鸡胸肉含蛋白质：237克肌肉蛋白质含量，鸡胸肉肌肉蛋白质含量的蛋白质含量为237%。鸡胸肉总卡路里：133大卡肌肉蛋白质含量，脂肪总量：25克肌肉蛋白质含量，多不饱和脂肪酸：0.55克，单不饱和脂肪酸：04克，胆固醇：58毫克，钠盐：33毫克。

鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白，多用清蒸、煮、炖等方法食用，并且搭配绿叶蔬菜至少500克，如菠菜，油菜等。

克鸡胸肉中大约含20克蛋白质。鸡胸肉是一种富含优质蛋白的肉类，历来是人们补充蛋白质的最佳来源之一。100克鸡胸肉含多少蛋白 鸡胸肉营养丰富，热量低，是减肥人可以放心吃的肉类。

一块鸡胸肉85毫克的蛋白质，因为每100克来计算，里面大约有33毫克的蛋白质，而一块鸡胸肉半斤左右，所以是85毫克，这种蛋白质的含量已经是相当高肌肉蛋白质含量了。

g鸡胸肉。每100克鸡胸肉所含的蛋白质含量约为14g，所以100g蛋白质大约等于520g鸡胸肉。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。

160克鸡胸肉有多少蛋白质

1、克蛋白质等于约800克鸡胸肉。根据公开信息查到100克鸡胸肉蛋白质含量为14克约20克。计算160克蛋白质/20克等于8。所以计算出约800克鸡胸肉。

2、每100克含水分74克，蛋白质23克，脂肪2克，灰分1克；钙11毫克，磷190毫克，铁5毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸8毫克。

3、鸡胸脯肉中含有较多肌肉蛋白质含量的B族维生素；大腿肉中含有较多肌肉蛋白质含量的铁质；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白。

4、鸡胸肉是比较常见的低脂、低卡的肉类。每100克鸡胸肉中含有14克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡。很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择。

5、鸡胸肉蛋白质含量：14g/100g。两个鸡蛋也就100克，一片鸡胸肉就算100g，加起来共37克。正常人蛋白质摄入：每公斤体重摄入0.8-1g；健身时蛋白质摄入：每公斤体重5-2g。

6、克鸡胸肉大约是一手掌大小，厚度约1厘米左右。

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