关于我很瘦想练肌肉要不要吃蛋白粉的信息

大家好，今天来为大家解答我很瘦想练肌肉要不要吃蛋白粉这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

内容要点：

• 1、瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉
• 2、瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉?
• 3、新手很瘦刚训练时要不要吃蛋白粉知乎
• 4、人瘦有点肚腩,做点训练锻炼一下腹肌,要吃点蛋白粉还是增肌粉有用呀?

瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉

1、所以，健身练肌肉还是要练，不断我很瘦想练肌肉要不要吃蛋白粉的突破自己，营养上只要日常饮食上能够补充高蛋白食物即可，比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等，不必刻意去吃蛋白粉。

2、人瘦有一点肚腩，做训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉。锻炼的时候是消耗你身体当中的脂肪和糖分，当大肆锻炼的时候，氧气不足的时候，你的身体脂肪会强烈的燃烧，这个时候蛋白粉可以补充你的体力。

3、练的轻就没必要吃，因为正常饮食中的蛋白质已经够了。你吃了也吸收不了，等于浪费钱。我的建议是我很瘦想练肌肉要不要吃蛋白粉：一定要强迫自己练得重一些，每天只练习一两个部位，用不同的动作都练同一个部位，就能突破自己。

4、要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以我很瘦想练肌肉要不要吃蛋白粉；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋白粉，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。

5、过多的能量会堆积到身体内形成脂肪。所以如果是想更加壮一些，增肌效率更快的一些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉线条和腹肌之类，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足够了。

瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉?

1、要是你的体型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已经差不多达到标准体重了，建议吃蛋白粉，毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少，蛋白质含量比较高。最关键的是，补充足够的蛋白质，然后坚持锻炼才可以。

2、蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家标榜的名字。很多产品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身应该选择蛋白粉。另外还有很多补剂，比如支链氨基酸、肌酸等。

3、瘦人更适合增肌粉。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。

4、自然是增肌粉咯~一般想要减脂的人初期都会喝蛋白粉，但是本身偏瘦的人最好直接喝增肌粉，训练后及时补充增肌粉，健身效果会有更明显效果。

5、如果你是个瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你体型正常或者偏胖，喝乳清蛋白粉或者酪蛋白都可以。乳清蛋白粉和酪蛋白的区别是吸收速度不一样，可以根据自己健身的时间选。

新手很瘦刚训练时要不要吃蛋白粉知乎

练的轻就没必要吃，因为正常饮食中的蛋白质已经够了。你吃了也吸收不了，等于浪费钱。我的建议是：一定要强迫自己练得重一些，每天只练习一两个部位，用不同的动作都练同一个部位，就能突破自己。

新手减脂期间可以吃蛋白粉。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。

人瘦有一点肚腩，做训练锻炼一下腹肌，要吃点蛋白粉。锻炼的时候是消耗你身体当中的脂肪和糖分，当大肆锻炼的时候，氧气不足的时候，你的身体脂肪会强烈的燃烧，这个时候蛋白粉可以补充你的体力。

这个时候喝一勺也有帮助。在其他情况下，真的没有那么讲究。无论是训练完，睡觉，吃饭，还是和你一起吃饭。最后总结一下，瘦子可以喝蛋白粉，但是没必要，不如换成增肌粉。当然，无论如何，我们的饮食要以食物为主。

哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。

所以，如果你想变得更强壮，长肌肉更快，增肌粉是个不错的选择，但是如果你更想要肌肉线条和腹肌，那么你就应该停止吃增肌粉，只吃蛋白粉。增肌粉的使用时间有很多种。

人瘦有点肚腩,做点训练锻炼一下腹肌,要吃点蛋白粉还是增肌粉有用呀?

1、偏瘦体型更合适增肌粉。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。

2、如果你做作业，会被告知你需要乳清分离物或乳清浓缩物以进行锻炼，并且晚上应服用酪蛋白以达到最佳恢复和减慢消化的目的。假设你一次只想投资一种蛋白质粉，而你却需要它作为全方位的肌肉“制造者”。

3、过多的能量会堆积到身体内形成脂肪。所以如果是想更加壮一些，增肌效率更快的一些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉线条和腹肌之类，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足够了。

4、吃蛋白粉啊。蛋白粉能被全部吸收，补充身体全部器官，均匀发育。按你的具体情况，有些偏瘦，更要全面发展，不能偏向于胸部或是腿部，最好是先加强腹肌的运动，腰部增强后，全身才能有力，才能往下进行腿部和胳膊的训练。

5、健身时增肌粉和蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；增肌粉其实也是一类高蛋白营养补剂，主要的成分也是乳清蛋白。

6、无论是叫增肌粉还是蛋白粉，它的主要成分都是蛋白质，其次是碳水化合物。一般来说增肌粉的碳水含量会高一些。但其他添加物就要看成分表了，不一定每家的增肌粉产品添加成分都一样。

关于本次我很瘦想练肌肉要不要吃蛋白粉和的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。