工人蛋白质少照样长肌肉 人体的蛋白质少会怎样

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内容要点：

• 1、农民工做苦力吃的没有多少蛋白质休息也不够,为什么能练出肌肉?
• 2、太瘦怎么长肌肉
• 3、健身蛋白质补充不够肌肉长的大吗?即使长的慢点
• 4、只健身却不补充蛋白质,是不是力量也不会增加

农民工做苦力吃的没有多少蛋白质休息也不够,为什么能练出肌肉?

根据生物学用进废退的理论工人蛋白质少照样长肌肉，越用越发达越用越强壮。虽然营养不是很充足工人蛋白质少照样长肌肉，但是并不代表没有营养。人只要正常吃饭工人蛋白质少照样长肌肉，然后再有一些些高强度的锻炼，肌肉总会锻炼出来的。

干苦力的由于每天的活动量非常大（一天十小时左右），工人蛋白质少照样长肌肉他们的消耗就非常大，再加营养差一点。所以他们的体脂非常少，并且干苦力同样可以锻炼肌肉。

其实每种食物都含蛋白质，只量的多少。而农民工做的是体力活消耗热能多京就把蛋白质转换成肌肉。

太瘦怎么长肌肉

很瘦的人如何增肌1 肌肉唤醒期 增加肌肉，需要唤醒身体的机能，经过一定的刺激之后，能够将肌肉唤醒。

提高饮食摄入量 瘦子想要长肉增肌那么在一开始的饮食上面就需要摄入比平时更多的量，毕竟要想增肌前期得有肉给你转化成肌肉才行。

所以在练肌肉的时候可以将有氧运动和无氧运动结合起来，保证运动时间、运动动作的到位、运动后的休息以及长时间的坚持。补充足够的营养 很瘦的人如果是要练出肌肉的话，一定要及时为身体补充营养。

健身蛋白质补充不够肌肉长的大吗?即使长的慢点

1、当然会成长工人蛋白质少照样长肌肉的。因为这些东西都有利于肌肉工人蛋白质少照样长肌肉的发育。

2、其次工人蛋白质少照样长肌肉，不仅仅是蛋白质工人蛋白质少照样长肌肉，所有的营养物质都得均衡摄入，充分保证，才有利于力量增长。

3、对于增肌的人来说，如果蛋白质摄取不够的话，那就无法让工人蛋白质少照样长肌肉你的肌肉最大化成长，并且脂肪也会比较容易长出来。

4、对于增肌者来说肌肉的生长是在训练之后产生的。在训练中肌纤维产生撕裂事后通过营养补充再重组从而变得更加粗壮。肌肉的生长遵循超量恢复原则。对于增肌者碳水和蛋白质同样重要，增肌要吃够肌肉生长所需的热量。

只健身却不补充蛋白质,是不是力量也不会增加

是的，蛋白质是构成肌肉的材料，没有材料，你练的再辛苦也没有效果的。肌肉不会长的。

不一定，如果白天摄入了充足的蛋白质，那么也不需要健身后补充蛋白，吃点香蕉及时补充能量就好。

效果不是指肌肉变大，而是指力气 这要从整体计划上看。如果运动后不补充，但当天其他时候补充并吸收了，那也没问题。

这只是个大概的说法，实际情形并不简单。首先蛋白质是一大类物质，摄入后体内它更多以氨基酸的形式重组，这氨基酸就分必须氨基酸和非必须氨基酸。所以我们平时也说要补充优质的蛋白质。

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