肌肉损伤能跑步吗 如果肌肉损伤坚持运动会怎么样

大家好，今天给各位分享肌肉损伤能跑步吗的一些知识，其中也会对如果肌肉损伤坚持运动会怎么样进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

内容要点：

• 1、跑步肌肉拉伤不疼了可以在跑步了吗
• 2、腰肌劳损能跑步吗
• 3、肌肉拉伤后能不能运动?
• 4、肌肉拉伤后,休息多久才可以恢复跑步
• 5、肌肉拉伤了还能运动吗
• 6、腘绳肌拉伤可以跑步么

跑步肌肉拉伤不疼了可以在跑步了吗

1、不能继续训练，不想造成更严重的伤，就老老实实的养着。恢复2周之后，可以稍微适当的进行恢复性训练。控制住量~ 一个月之后基本就可以正常训练了！不过还是要控制量，避免二次受伤。

2、可以先进行快走和短距离慢跑的锻炼并加上健身气功等有氧运动的锻炼。不论是短距离慢跑还是中长距离，由于先前有过肌肉拉伤，那么在恢复的过程中必须要循序渐进。不能在短时间内上量。时间和距离是逐渐增加就好。

3、不能继续跑步。绷带没用。原因：肌肉拉伤的原理是肌肉纤维出现破损断裂。肌肉已经失去作用了，需要等待身体用蛋白质、氨基酸来慢慢修复破损部位。

4、当胸口肌肉拉伤后，不建议继续跑步。因为肌肉拉伤后会出现局部疼痛，如果继续跑步，可能会加剧疼痛或使拉伤的肌肉更加严重。对于肌肉拉伤的处理，首先应立即停止运动，尽量不要让受伤的部位负重，以免伤势加重。

5、你这是小腿肌肉拉伤，就是因为运动过度，或者是意外造成的，在没有进行医药救治的情况下，最少也要休息一周。只休息两天是绝对不行的，再次拉伤会加重病情，也有可能造成终身伤害。

6、当然不能继续跑了。走路都疼，说明拉伤很严重。涂药酒或是红花油吧，再做一些按摩。直到疼痛完全消失之前，不建议做任何的剧烈运动。

腰肌劳损能跑步吗

你好，肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。

腰肌劳损患者也是可以适当跑步的，但是运动过程不宜太激烈和运动不可过量，主要以慢跑、散步为主，还可以进行打太极、瑜伽等锻炼身体。适当的锻炼腰背部肌肉能帮助缓解病症。

腰肌劳损能跑步。只要注意跑步姿势正确，穿着避震比较好的运动鞋，佩戴运动腰围，是可以适当跑步锻炼的。

很显然，要看劳损程度与运动强度两方面的量比啊。肯定可以，但不能过量。你要做的，准确的说属于运动康复训练，正确的姿势、运动强度、运动时间都要考虑，如果自己不明白，这些还是要在指导下进行的。

肌肉拉伤后能不能运动?

当胸口肌肉拉伤后，不建议继续跑步。因为肌肉拉伤后会出现局部疼痛，如果继续跑步，可能会加剧疼痛或使拉伤的肌肉更加严重。对于肌肉拉伤的处理，首先应立即停止运动，尽量不要让受伤的部位负重，以免伤势加重。

肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。

分为两种情况。急性肌肉拉伤时不能继续锻炼。需要局部的制动，休息以及对症的消肿止痛治疗。不能继续锻炼，会加重肌肉拉伤的情况。等到肌肉拉伤初步恢复后，疼痛明显缓解，可以开始肌肉的功能锻炼。

你好，肌肉在拉伤之后，需要注意休息，避免继续进行剧烈运动，同时适当的进行局部的热敷、按摩。此外可以配合局部使用红花油外敷，疼痛比较剧烈的话，则可以使用氯唑沙宗进行止痛治疗。

肌肉拉伤后应该停止锻炼，否则会加重病情。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

肌肉拉伤后,休息多久才可以恢复跑步

1、胳膊上的肌群属于小肌群肌肉损伤能跑步吗，一般24-48小时可完全恢复，你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。

2、腿部肌肉拉伤最好还是在医生的建议下恢复运动。有些人只是轻微拉伤，没什么出血症状，过3天～5天就可以继续运动肌肉损伤能跑步吗了。大范围拉伤和有出血的患者休息时间就会比较长。另外，不鼓励完全限制活动。

3、如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。

肌肉拉伤了还能运动吗

肌肉拉伤了还能运动吗 肌肉拉伤之后不能再进行运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。

你好，肌肉在拉伤之后，需要注意休息，避免继续进行剧烈运动，同时适当的进行局部的热敷、按摩。此外可以配合局部使用红花油外敷，疼痛比较剧烈的话，则可以使用氯唑沙宗进行止痛治疗。

肌肉拉伤后应该停止锻炼，否则会加重病情。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。让肌肉恢复一下，下一次锻炼就不会痛了，随着对肌肉的反复刺激，下一次疼痛的阈值会更高，有助于你锻炼之后的肌肉增长。

腘绳肌拉伤可以跑步么

1、之后可以继续跑步计划，但要将计划进行调整，尽量降低配速、缩小步幅、运动强度和距离也要调整，持续到完全康复以后，这样腘绳肌损伤才会逐渐恢复。

2、腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。

3、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。最常见的拉伤部位有大腿的股四头肌，腘绳肌，内收肌，小腿的小腿三头肌等。特别是跑步，踢足球，跳跃运动时最容易发生。

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