左右胳膊肌肉不一样 左右两臂肌肉不一样

各位老铁们好，相信很多人对左右胳膊肌肉不一样都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于左右胳膊肌肉不一样以及左右两臂肌肉不一样的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

内容要点：

• 1、健身4个月的疑惑:肌肉不对称,感觉左右双臂发力不均,练大重量时常感觉右...
• 2、健身左右臂肌肉不一样
• 3、我是右撇子,锻炼后发现我左手二头肌比右手大很多.这是为什么???每天右...
• 4、由于长时间打羽毛球,导致两个胳膊不是一边粗,右胳膊的肌肉远大于左臂...

健身4个月的疑惑:肌肉不对称,感觉左右双臂发力不均,练大重量时常感觉右...

1、侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正；身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。

2、拉伸。肌肉紧张的程度关系到肌肉对称的关键，如果肌肉太紧，更容易造成肌肉损伤，导致视觉不对称； 建议使用瑜伽婴儿式、下犬式、蛇式等拉伸，让身体放松。 单边弱边训练。

3、高低肩引起 高低肩的出现，往往伴随着脊柱的弯曲，在锻炼的过程中，由于发力的不均匀，从而导致两侧的肌肉不对称。

4、调整注意力 在训练时候，多把注意放在肌肉薄弱的一边，控制好两边的肌肉发力。比如大多数人会经常习惯使用右手，说明神经对右手的控制比较得心应手，所以在训练时，多把注意力放在左手，控制左手的同步发力。

5、如果你目前已经有明显的肌肉不平均，并且已经发现左右力量差距很大，那建议你改变下训练方式：重量要使用左边能负荷跟得上的先。

6、不对称胸大肌 很多人或多或少存在不对称，但少数人会很明显。

健身左右臂肌肉不一样

1、拉伸。肌肉紧张的程度关系到肌肉对称的关键，如果肌肉太紧，更容易造成肌肉损伤，导致视觉不对称； 建议使用瑜伽婴儿式、下犬式、蛇式等拉伸，让身体放松。 单边弱边训练。

2、②动作姿势 不正确的动作姿势也能造成身体一侧肌肉偏大。两手臂的动作稍有不同，就能使所受的刺激强度和动作质量发生变化。

3、改变运动习惯：在打羽毛球时，尝试用左手发球、左手接球、左手挑球等，这样能够让左手更多地参与到运动中，从而促进左手臂肌肉的发展。

4、介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。

我是右撇子,锻炼后发现我左手二头肌比右手大很多.这是为什么???每天右...

1、运动不平衡左右胳膊肌肉不一样：由于你惯用右手左右胳膊肌肉不一样，你可能会更经常地使用右手进行力量训练，这可能导致你左右胳膊肌肉不一样的左肱二头肌相对较弱。在你的练习中，确保左右手都使用相同的重量和次数，以帮助平衡发展。

2、． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与持续紧张有时会矛盾，解决方法是快速地通过锁定状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

3、可能是因为你在不经意间开发了左手。因为左手我们很少用，所以在某种程度上肌肉就还是比较放松的，右手我们经常用，已经处于了紧张状态。反而还没有左手更放松。就像我们给双手提速度。

4、生理学把这种现象叫做“右利”现象。 右手不论在力气、体积或重量上，都比左手大。右手比左手发达，甚至还影响到右腿比左腿发达。

5、一般来说常人习惯于用右手（左撇子刚好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂，右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。

由于长时间打羽毛球,导致两个胳膊不是一边粗,右胳膊的肌肉远大于左臂...

1、其实肌肉的发展本来就是不平衡的，只是你小时候练球，发力也许不是特别标准，导致肉眼看得出差异。我觉得没有必要故意去练习另一边的肌肉啊～呵呵如果一定要那样的话我觉得俯卧撑和哑铃的练习比较有效点吧。

2、如果你经常用右手的，那么右手手臂确实会比左手手臂要粗一些的。但是如果你只是偶尔打打羽毛球，那么就不怕了，没那么快有效果的。

3、这项运动可以牵动你全身所有的肌肉组织，就是因为这个，许多拳击、篮球运动员都酷爱跳绳； 同样对于羽毛球来说，一定不会让胳膊越来越细，但也并不是说会增粗臂部，最直接的后果是强化臂部、肩部、腰部、腿部肌肉。

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