运动后肌肉酸胀会不会张肌肉 运动完肌肉酸痛会涨称吗

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内容要点：

• 1、肌肉酸胀是不是在生长
• 2、运动过度后肌肉酸痛了会不会使肌肉变大
• 3、运动后肌肉酸痛是不是说明要长肌肉了
• 4、肌肉酸痛会长肌肉吗
• 5、运动后肌肉酸痛会不会长肌肉?

肌肉酸胀是不是在生长

肌肉酸胀是不是在生长1 肌肉酸痛在绝大多数情况下都不是在生长肌肉，经过适当的体育锻炼之后，肌肉确实是会酸痛，原因就是经过体育锻炼之后，肌肉会形成比较多的乳酸堆积，从而导致肌肉酸痛。

肌肉疼不是在长肌肉。肌肉酸痛的原因：运动中随着强度上升，身体通过葡萄糖的分解来产生更多的能量并产生代谢物。训练时间达到一定程度，身体无法再将代谢物排出，于是就开始堆积在身体中，形成肌肉酸疼。

这个基本上来说是在长肌肉了。\x0d\x0a 我最近刚刚开始健身，所以研究了下：这是因为长期没锻炼，突然高强度的锻炼导致肌肉中产生大量乳酸的结果，哪里酸就说明是哪里被锻炼到了。

运动后肌肉酸痛是正常的现象，而长肌肉是需要一个过程的，长期坚持运动，肌肉自然会长得非常结实。这种现象在运动生理学中成为延迟性疼痛：在剧烈运动后一定时间内发生的肌肉暂时性酸痛的现象称为肌肉的延迟性疼痛。

运动健身后肌肉痛并不是在长肌肉，运动健身以后出现了肌肉痛关键便是因为长期的不运动健身，随后开展强烈的运动健身便会出现酸疼。

腿部肌肉酸痛，多数情况下是因为久不运动导致乳酸积累引起，少数情况是因为肌纤维结缔组织损伤引起酸痛。因此，经常运动、肌纤维组织健壮的人，在健身过程并无明显酸痛感出现，一样可以长肌肉。

运动过度后肌肉酸痛了会不会使肌肉变大

1、酸痛是因为运动肌肉产生了乳酸的缘故，并不代表酸痛就会长肌肉。真正的肌肉增长是在训练之后。训练使所练部位的肌纤维轻微损伤，经过修复，使肌纤维增粗，肌肉块增大。

2、首先可以放心，不会变粗的。运动后肌肉酸胀会不会张肌肉你朋友所说的肌肉正在长，可以更正确的理解为肌肉组织正在进化，即生长得更适合运动，肌肉之间的结缔组织更为紧密。所以酸痛后的肿胀感只是运动负荷后的表象，并不意味着小腿变粗。

3、运动量不够，对肌肉的刺激不够，导致肌肉增长速度缓慢，甚至没有什么变化；运动量过多，一个是容易出现拉伤的情况，还有一个就是运动量的增加导致能量供应不足会消耗来之不易的肌肉，这样得不偿失。

4、这就要看运动后肌肉酸胀会不会张肌肉你的运动方式了，要是这56公里是以匀速有氧方式进行的，就没有问题的，不光不会增大肌肉还能减少脂肪。要是你是加速再休息再加速的话那是会增强肌肉的。

5、运动健身后肌肉痛并不是在长肌肉，运动健身以后出现了肌肉痛关键便是因为长期的不运动健身，随后开展强烈的运动健身便会出现酸疼。

运动后肌肉酸痛是不是说明要长肌肉了

1、肌肉酸痛肯定不是长肌肉，只是肌肉对于过度负荷以后乳酸堆积正常反应。做无氧运动以后，乳酸会堆积，在消耗时会造成酸痛感，这与锻炼或者劳作有关系。

2、运动后肌肉酸痛是正常的现象，而长肌肉是需要一个过程的，长期坚持运动，肌肉自然会长得非常结实。这种现象在运动生理学中成为延迟性疼痛：在剧烈运动后一定时间内发生的肌肉暂时性酸痛的现象称为肌肉的延迟性疼痛。

3、促进肌肉的生长，所以要长肌肉，运动后感觉到肌肉痛是必经阶段，实属正常，坚持锻炼，很快就会长肌肉。但同时要吸取多点蛋白质，效果会明显一点。

肌肉酸痛会长肌肉吗

肌肉酸痛肯定不是长肌肉，只是肌肉对于过度负荷以后乳酸堆积正常反应。做无氧运动以后，乳酸会堆积，在消耗时会造成酸痛感，这与锻炼或者劳作有关系。

肌肉疼不是在长肌肉。肌肉酸痛的原因：运动中随着强度上升，身体通过葡萄糖的分解来产生更多的能量并产生代谢物。训练时间达到一定程度，身体无法再将代谢物排出，于是就开始堆积在身体中，形成肌肉酸疼。

促进肌肉的生长，所以要长肌肉，运动后感觉到肌肉痛是必经阶段，实属正常，坚持锻炼，很快就会长肌肉。但同时要吸取多点蛋白质，效果会明显一点。

运动后肌肉酸痛会不会长肌肉?

不会，在运动后往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。 锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。

运动后肌肉酸痛是正常的现象，而长肌肉是需要一个过程的，长期坚持运动，肌肉自然会长得非常结实。这种现象在运动生理学中成为延迟性疼痛：在剧烈运动后一定时间内发生的肌肉暂时性酸痛的现象称为肌肉的延迟性疼痛。

肌肉疼不是在长肌肉。肌肉酸痛的原因：运动中随着强度上升，身体通过葡萄糖的分解来产生更多的能量并产生代谢物。训练时间达到一定程度，身体无法再将代谢物排出，于是就开始堆积在身体中，形成肌肉酸疼。

促进肌肉的生长，所以要长肌肉，运动后感觉到肌肉痛是必经阶段，实属正常，坚持锻炼，很快就会长肌肉。但同时要吸取多点蛋白质，效果会明显一点。

酸痛是因为运动肌肉产生了乳酸的缘故，并不代表酸痛就会长肌肉。真正的肌肉增长是在训练之后。训练使所练部位的肌纤维轻微损伤，经过修复，使肌纤维增粗，肌肉块增大。

跑步之后腿酸是正常的现象，长时间的锻炼是有可以能成肌肉的。 常见的形成腿部肌肉的原因是多方面的，长时间的站立，久坐等这些也会造成肌肉的形成。

OK，关于运动后肌肉酸胀会不会张肌肉和运动完肌肉酸痛会涨称吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。