腰部肌肉结构 腰部肌肉结构图

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于腰部肌肉结构，腰部肌肉结构图这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

内容要点：

• 1、竖脊肌包括哪三群肌肉?
• 2、叉腰肌(解剖结构与功能)
• 3、腰部肌肉包括那些
• 4、腰子是哪个部位(解析人体解剖学结构)
• 5、神奇的腰大肌
• 6、髂腰肌简介

竖脊肌包括哪三群肌肉?

竖脊肌包括多个肌肉，其中最重要的是背阔肌、斜方肌、腰肌和腹外斜肌。背阔肌是竖脊肌中最大的肌肉，它位于脊柱后侧，从肩胛骨到腰椎之间，由多个肌肉组成，主要负责支撑脊柱，保持身体的正确姿势，并参与身体的运动。

竖脊肌（erectorspinae）又名骶棘肌（sacrospinalis）被背浅层肌及上，下后锯肌覆盖，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。总束起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部及腰背筋膜。

背部深浅肌群不属于腹部，但竖脊肌对腹部核心肌群的扩张收缩影响巨大。竖脊肌包括：多裂肌，背最长肌，髂肋肌。盆底肌：形成盆膈，最终和胸腹腔形成一个完整躯体。

竖脊肌是背部最长最大的肌肉 肌束Xiang上分为三列 中间最长 下固定耽两侧同时Shou缩使脊柱伸 一侧收缩时使脊柱侧屈 Shang固定时 同时收缩 使盆骨前倾 做伏卧运动对身体肌肉哪里影响最大。

竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。

竖脊肌。以总腱起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴 后部和胸腰筋膜，其中中间为最长肌，止于横突及 其附近肋骨；横突棘肌。由多个斜肌束组成，排列于由骶骨至 枕骨的整个脊柱的背面，为竖脊肌所掩盖。

叉腰肌(解剖结构与功能)

谢亚龙叉腰肌的解剖 谢亚龙叉腰肌是叉腰肌的一部分，由腰椎横突、髂骨嵴和肋骨下缘组成。它的主要作用是支撑腰部、维持身体平衡、稳定脊椎等。

髂腰肌解剖结构 髂腰动脉：系髂内动脉分出的壁支之一。此动脉自髂内动脉起始部发出，向后外行在腰大肌的深处，分支营养髂肌、腰大肌和腰方肌，并有分支入椎管分布于脊髓。由髂肌和腰大肌合成。

这些肌肉在功能上主要负责弯腰、扭转身体以及保持身体直立等动作。例如，腰大肌是连接腰椎和股骨的重要肌肉，它的收缩可以使髋关节屈曲，帮助我们完成弯腰动作。

髂肌，呈扇形，起自髂窝；腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。

叉腰肌是长在大腿内侧的两条条状肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步时舌头能外伸很长。目前叉腰肌最发达的人是谢亚龙主席，他曾经练过百米。

要知道何谓叉腰肌，即要了解以下仨名词：髂肌，呈扇形，起自髂窝；腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。

腰部肌肉包括那些

1、腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。

2、腰肌：腰方肌、腰大肌。（2）间接作用于腰脊柱的肌肉 1腹前外侧壁肌——腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌；2臀肌——臀大肌；3股后肌——股二头肌、半腱肌、半膜肌。

3、腰部的核心肌群（深核心）包括上膈肌、下盆底肌、覆盖胃前部和侧部的腹横肌，以及看不见的椎旁肌——后侧的多裂肌。真正的核心肌肉群是人类重要的天然腰部支撑——它围绕着腹腔、大肠和小肠，主要负责稳定腰椎。

腰子是哪个部位(解析人体解剖学结构)

1、腰子是肾。肾叫腰子，人或高等动物的主要排泄器官，左右各一，暗红色实质性器官，形似蚕豆，肾表面光滑，可分上、下两端，前、后两面，内、外侧两缘。

2、腰子是指肾脏。“腰子”可见于明代孙一奎的《医旨绪余·难经正义》：“两肾即两腰子，皆裹于脂膜之中。”腰子是人或高等动物的主要排泄器官，位于在腰椎骨的两边。现在腰子主要用来称呼动物的肾脏，例如：猪腰子、羊腰子。

3、在腰椎骨的两边，由于右侧有实质性器官肝脏占据空间，大多数人左肾位置比右肾稍高。腰子——即：肾，人或动物的主要排泄器官。为暗红色实质性器官，形似蚕豆。肾表面光滑，可分为上、下两端，前、后两面，内、外侧两缘。

4、腰子是指肾脏。腰子主要用来称呼动物的肾脏，很少用来称呼人的肾脏，如猪腰子、羊腰子等。羊腰子、猪腰子是东北烧烤中常见的美食，深受广大食客喜爱。腰子是哪个部位 肾为暗红色实质性器官，形似蚕豆。

5、腰子即肾，是牛主要排泄器官。肾表面光滑，左右各一。可分为上、下两端，前、后两面，内、外侧两缘。肾脏的基本生理功能是生成尿液，从尿中排出各种需要消除的水溶性物质。

6、猪腰是猪的肾。猪腰在猪的背部，从背部最上方往下数十五厘米就是左右两边各有一个。猪腰味甘、较咸，含蛋白质、维生素、脂肪等物质。猪腰的清洗很重要，如果猪腰没有清洗干净煮熟后会有一股腥味。

神奇的腰大肌

1、一） 腰大肌首先是它本身的损伤腰部肌肉结构，那么什么情况下能发生腰大肌本身的损伤呢腰部肌肉结构？腰大肌损伤常见发生在体位突然变更不当及负荷超限时腰部肌肉结构，例如跨栏腰部肌肉结构，鲤鱼打挺等，具有暴发力性动作时，或腰部反复用力扭转劳损，发生腰大肌痉挛肿大。

2、腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

3、对于脊柱的稳定性有很重要的作用。当腰大肌薄弱的时候，脊椎容易发生不稳，出现椎间盘的变性，椎间盘突出，甚至出现腰椎滑脱等病变。

4、临床意义按“方法一”做，若试验呈阳性，提示髂窝脓肿、淋巴结炎。右腹痛者说明患者患阑尾炎，阑尾位置较深，在盲肠后近腰大肌前方、盲肠后位及腹膜后位。按“方法二”做，若试验呈阳性，提示髂腰肌有炎症刺激。

5、电脑一族由于长时间缺少运动，身体的健康状况是比较差的，所以，建议在每天下班后，可以空出些时间来做做运动，可以在坐公交下班回家的途中，提前一个站下车，再步行回家，每天散步半小时左右，可以有效锻炼腰大肌，缓解腰疼。

髂腰肌简介

髂肌呈扇形，位于腰大肌外侧，起自髂窝。两肌向下互相结合，经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧，止于股骨小转子。腰大肌被一筋膜鞘包裹，当患腰椎结核时，脓液可沿此鞘流入髂窝或大腿根部。

叉腰肌即髂腰肌，髂（qià）腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。

①屈： 髂腰肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、短收肌、缝匠肌、长收肌、大收肌上部、股薄肌、股直肌。②伸： 臀大肌下部、大收肌下部、半膜肌、半腱肌、股二头肌长头，臀中肌后分。

伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下 身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

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