健美肌肉男不练会恢复到原来的身材吗 健美运动员不练腹肌

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内容要点：

• 1、练出肌肉后长时间不练会消失吗
• 2、为什么健身肌肉男停止训练后,肌肉会消失,肌肉都去了哪?
• 3、职业健身运动员停止训练后,肌肉身材将会出现什么变化?

练出肌肉后长时间不练会消失吗

1、会。停止训练后，肌纤维的结构将发生改变。对于一般人来说，随著年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。停止训练后神经与肌肉的联系强度将减弱，而这是导致肌肉与力量衰退的原因之一。

2、自己锻炼的肌肉一年才会消退，如果是吃药形成的肌肉一个月就会消失 三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期 肌肉的训练最好是隔一天练一次， 腹肌除外。

3、停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。

为什么健身肌肉男停止训练后,肌肉会消失,肌肉都去了哪?

会。2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。

停止健身后，肌肉没有了用武之地，会导致慢慢的萎缩。同时身体多余的热量无处释放，会以脂肪的形式存储起来造成体脂增多，脂肪的增加会把肌肉紧紧的包裹起来。

力量减弱 随着肌肉围度的减少，相应的肌肉力量也会减少，这是因为经过长时间的休息后，我们的一些肌肉开始处于休眠状态，所以它们无法发挥真正的力量，这就是它们的力量变小的原因。

职业健身运动员停止训练后,肌肉身材将会出现什么变化?

1、职业健身运动员唯一与普通健身者不同的是，他们在停止训练后，肌肉发生变化的速度会比较缓慢，毕竟块头大还是有一定资本的。

2、停止训练肌肉会开始萎缩 肌肉是通过长时间锻炼，才会有明显形状的。用科学的方法训练，就可以拥有别人羡慕的身材。不过这并不是什么简单的事情，锻炼需要长期的坚持，如果自己中途停了下来，那么之前的努力很有可能会白费。

3、停止健身身体会发生什么变化呢最初的3天身体并没不会有什么变化，因为前期的辛苦训练反而会让肌肉得到休息，适当的休息会让我们养精蓄锐去完成下一轮训练。

4、停止训练超过5周的话，心肺耐九将出现大幅度的下降，同时肌 肉力量也会出现下滑，而且身体内的体脂含量处干上升的趋势。

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