运动后喝热柠檬 运动完喝柠檬水好嘛

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内容要点：

• 1、运动后可以喝柠檬水吗
• 2、柠檬水是运动前还是运动后喝好
• 3、运动后能不能喝柠檬水

运动后可以喝柠檬水吗

1、运动后可以喝柠檬水，喝柠檬水有很多好处。由于运动过程中水分大量流失，运动后30分钟后补水为宜。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水。

2、运动后可以喝柠檬水。因为运动完会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。

3、问题二：运动后喝什么吃什么最好？运动后能喝柠檬水吗 运动后喝牛奶、豆浆最好，当然果汁、柠檬水都可以喝，补充维生素和水分。

4、可以，运动后不妨在温水里加几片柠檬，再放点盐。柠檬水比较解渴，放点盐，可避免运动后出现电解质紊乱。需要慢喝、柠檬泡水一定要淡。如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。

5、因人而异，一般还是运动后喝好；运动后建议：首先，在训练前15分钟—30分钟左右，补足水分250—500毫升。

6、运动完后会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬水是运动前还是运动后喝好

运动后可以喝柠檬水，喝柠檬水有很多好处。由于运动过程中水分大量流失，运动后30分钟后补水为宜。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水。

可以，运动后不妨在温水里加几片柠檬，再放点盐。柠檬水比较解渴，放点盐，可避免运动后出现电解质紊乱。需要慢喝、柠檬泡水一定要淡。如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。

运动后喝牛奶、豆浆最好，当然果汁、柠檬水都可以喝，补充维生素和水分。

运动后可以喝柠檬水。因为运动完会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。

运动后能不能喝柠檬水

1、简单说，对于普通人，如果运动后很累了，喝柠檬水可以，喝含糖果汁更好。吃饭或吃固体食物至少要等呼吸、心跳等指标正常后才可以，建议是半小时或更长时间后进食。

2、跑完歩后喝作用是什么 可是可以，但是我不建议你跑完步喝。运动消耗体能之后会有饥饿感，因为分泌了胃酸，如果再喝富含柠檬酸的柠檬水，这样就伤胃了。所以还是在饭后喝比较好。

3、运动后可以喝柠檬水，喝柠檬水有很多好处。由于运动过程中水分大量流失，运动后30分钟后补水为宜。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水。

4、问题二：运动后喝什么吃什么最好？运动后能喝柠檬水吗 运动后喝牛奶、豆浆最好，当然果汁、柠檬水都可以喝，补充维生素和水分。

5、喝大量当然不好，对胃、对血液循环都有影响。建议可以喝，不要过量并且一次喝大量；可以缓慢、分次喝，不会有害的。

6、运动后可以喝柠檬水。因为运动完会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。

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